Li pey karnavalê, posta mezin hat. Ew ê 7 hefteyan bidome. Ev amadekariyê ji bo Paşê vejîna Mesîh e, betlaneya sereke ya tevahiya dêrê.
Nûçeyên Ivanovsky dîtin ku bêyî pêşgotinê, bêyî pêşîgirtina tenduristî, bi lez û bez, û ji kesekî re ku xwe di xwarinê de bigire - ne hewce ye. Pispor di vê yekê de alîkariya me kir.
"Mirov yekîtiya cewherî û ne-gundewarî, fîzîkî û giyanî ye. Pir xeternak e ku wan dabeş bike, û carinan jî tenê hilweşîne. Vektora postê bixwe-sînorkirin, kontrola li ser impulses laş û giyanê xwe li hev kir, "dibêje qebîla Ivanovo-Voznesenskaya ji hêla Ieromona Makariya.
"Vektora postê bixwe-sînorkirî ye, li ser impulsên laş û giyanê we bi hev re kontrol dike," Hieromon tekez dike.
Ew destnîşan dike ku postê ji hêla xwe ve ne girîng e, lê tenê wekî amûrek ji bo bidestxistina tenduristiya dilpak. Em bixwe xwe xwe siviktir dikin, livdar û karibin jiyana giyanî.
"Post, bê guman, ji her kesî re heye, lê çawa bixwe, bi mercên kesane ve girêdayî ye: temen û rewşa tenduristî.
Di çavkaniya dêrê de peyvên "parêz" tune. Lê mirov postê wekî celebek dermanê moda hêzê fêm dike. Di vê navberê de, postê êdî hewce nake, lê kêmtir bala xwarinê, lê bi rezervek girîng. Di bin şertên jiyana me de, xwarina herî hêsan goşt û şîr e. Ez çûm dikanê, salixan, dumplings, penîr kirî! Di dîrokê de, dema ku gumrik hate qefilandin, ew bi tevahî şaş bû.
Porridge û nan xwarinên rojane ne. Porridge bi îsotê - êdî her roj. In di gotina de, "Petrolê porê dê nekeve" ew bi rastî li ser rûnê sebze ye, lê ne li ser heywanê. Ango, tewra mirovên wî her roj her roj nexwar.
Di meselê Kurê Prodigal de, gava ku ew vegeriya ba bavê xwe, bavê wî tavilê kalikê qetil kir, ji ber ku xwarina goştê betlaneyek mezin bû. Dûv re kurê mezin hat, yê ku her dem bi bavê xwe re jiyaye. He wî dest pê kir ku ew root bike: Li vir em li ser heywanan diaxivin.
Naha gelek caran deng hene: Lê hûn dikarin di postê de goştê xwarinê bikar bînin ... xûrek.
Li ser xwarina xwarinê kêmtir bala xwe bidin! ".
"Wateya postê ne di parêzek de ye, lê di sînorkirina çokên min"
Wênegehek wusa ya nutritionists - pîramîdek tendurist a tendurist heye. Upstairs li jor xwarina herî hêja heye: goşt, hêk, çûk, hilberên şîran. Di postê de, ev top divê were qut kirin - û di yên mayî de, hûn dixwazin. Lê hebûna ji bo kesên ku nekaribin ji hêla temen an tenduristiyê ve nekevin xwarina lezgîn.
Ez careke din dubare dikim: Wateya postê ne di parêzê de ye, lê di tixûbê wî de sînorkirin. Di vê wateyê de, radestkirina bijîşk jî formek sînorkirina çînên xwe ye û bi tevahî di rejîma lewaz de tête nav kirin. Wateya vê derê - di bidestxistina azadiyê de ji çûçik û daxwazên wî.
Gelek gelek caran gotinek weha dibêjin - ew dibêjin, ez "şikestî." Min biryar da ku ez şandim - lê "şikestî." Ew bi hin vexwarinên ku hejandiye, analogek derdixe holê, lê dûv re nekaribû berxwedanê bike. Ne rast e!
"Post tiştek dilxwaz e"
"One yek ji rêzikên wê yên sereke ne ku birçîbûnê nemînin! Her weha ji bo zikê, û ji bo zikê, û ji bo pergala nervê xeternak e. Ji ber vê yekê, di postê de ne kêm caran bixwin, lê pir caran! Ez dixwazim pate goştê - bixwim, lê ne bi goşt, lê bi kemikê! Û rêzikên postê gilî kirin, û ne hewce ne ku birçî bibin. Pêdivî ye ku post wekî tenduristî xizmet bike.
"Dibe ku ji hev dûr nekevin, dibe ku"
"Li ser abstinence zewacê di dema posta mezin de. Ger xwarina ji her kesî re meseleya kesane ye, wê hingê abstenence zewacê di dema postê de tiştek bi hişkî du e! Wekî ku Yûhenna Zlatouust nivîsî: "Ji hev dûr nekevin, dibe ku". Dêra bav û kalan fêrî çawa, mêran divê dadbariyên xwe bixwe bin. Bi ronahiyek di nav nivînek zewacî de ne têketina kesekî ye - ev rêgezek girîng e ku niha hewl dide ku kesek têk bibe.
Baweriyek heye ku zarok, di postê de serketin, dê nexweş be. Min gelek wext li ser înkarkirina vî rengî derbas kir, ez ê ji vê peyvê ditirsim, çêkirina vile. Ev ne fikirînek xiristî û mêran e - ku mirovek nexweş ji ber vê yekê nexweş e ku ew di wextê helwestê de neyêteçandin. Dêra ji bo wê heye ku meriv şopên nezaniyê red bike.
Min lêkolînek kir. Di databasa şehîdên nû yên Dêra Ortodoksê Rûsyayê de, tarîxên jidayikbûna wan têne dayîn. Riya arithmetîk hêsan e, 9 mehan bixwînin û 2 hefte stock bidin, min dît ku 19 kesan di rêza pîrozan de, ku di dema posta mezin de bi her tiştî re hatine qewirandin. "
Irina Sirotkin, bijîjkek klînîkî No. 7, Ivanovo bawer dike ku post ji laş, parêzî barkirinê ye.
Ew bi taybetî ji bo mirovên ku bi nexweşiyên gastrointestinal ên tenê di biharê de baş in, dema ku hebûna herî gelemperî nexweşiyên kronîk çêdibe.
"Lê pir girîng e ku piştî ku karnavalê fireh hêdî hêdî bû. Ne hewce ye ku ji hêla parêzê ve bi rengek qedexe dûr bixin, "Pispor bawer dike.
Pêşîn, navgîniya moda spartinê ya bêtir rêve bikin: goştê birijandî, rûn, rûn, şîrê. Porridika Cook. Û derketina ji postê pêdivî ye. Herin xwarinên fraksiyonê: Rojê 5 caran di beşên piçûk de bixwin. Wekî din, dê acizkirina hemî nexweşiyên kronîk çêbibe, û hûn dikarin biçin nexweşxaneyê.
Doktorên Zarokan ji hêla postê ve ne pêşniyar dikin.