Zanyarên biyanî gelek lêkolînên li ser lêkolîna bandorek erênî ji bo tenduristiya lezgîn an rêve kirin. Li ser bingeha encamên wê, lêkolîner li ser feydeyên û neviyên hevdû yên her du celebên çalakiya laşî diaxivin.
Bi kurtahî encamên xwendinê yên ku di xebata zanistî de hatine pejirandin, ji berjewendiya gelemperî ya çalakiya laşî bi forma xwînê ya bi oksîjen û xwîna xwînê re destnîşan kir, xwe baştirkirina depresiyon û xeyalbûnê. Di heman demê de, li gorî zanyar, di mijara dirûşm, runiştinê, tewra hêdî de, berbiçaviya çalakiyê pir girîngtir e. Ji ber vê yekê, gava ku mirovek bi dest xwe ve girse, bi leza 8 kg, di dema 600 yekîneyan de, dema ku bi rêjeya hema hema hema hema hema hema hema hema hema 800 e, di heman demê de şewitandina şewitandinê heye du caran piçûktir şewitî. Giringiyek mezintir ji bo laş di binyada hêviya jiyanê de ye. Li gorî îstatîstîkî, tenê 5-10 hûrdeman li ser leza 10 km / h dikare îhtîmala encamek fatal a nexweşiyên kardiovaskular an jî xeternakên din ên xeternak kêm bike. Lêkolîn her wiha nîşan da ku mirovên ku di navbeynê de dimînin, bi navînî, ew ji niştecîhên planet ên ku ji barîna runiştinê dûr dikevin, ew di 3.8-4.7 salan de dijîn.
Ji aliyekî din ve, karanîna karanîna ku çalakiya fîzîkî ya bingehîn e berî ku hûn di forma trawmayiya bilind de rêve bibin kêmasiyek zelal e. Pêşîn ji bo birêvebirina mirovan bi gelemperî birîndaran di forma têkçûyînek tîbiya tîbiyê de, zirarê dide Tendonên Tenduristiya Achille an Plantar Fasîstan. Di encamê de, di pêvajoya prosesa xebata xwe de,% 50 runners "bi rengek birîndar in, û hejmara zirara ku bi rêwîtiya bilez ve girêdayî ye tenê 1% e.
Pêşniyarên xwe bi kurtahî, pisporan di pêvajoya jiyanê de şîret kirin ku bi sedsalan her du celebên jorîn ên çalakiyê hevbeş bikin. Di heman demê de, ji bo ku nekevin wergirtina encamên hevgirtî, temaşevanên xebitandinê an rêve kirin, çêtir e ku pêş-şêwirmend bi pisporên bijîjkî yên profîl re bikin.