Ramanên ku her yek ji me dagirin. Û li gorî taybetmendiyên kesane an jî mercên derveyî ve girêdayî ye, dibe ku ev fikir ji cewherê cûda cûda bin.
Wero em ê li ser ramanên alarmê û awayên çêtirîn ên ku ji wan re şer bikin biaxifin. Van qaîdeyên tevlihev dikarin ji her kesî re bêne kirin da ku bicîh bikin ku asta tirsê berbiçav dibe, û jiyan pir xweş e.
Xebatên Breathing
Yek ji awayên herî hêsan ên ji bo kêmkirina voltaja navxweyî ceribandinên nefesê ye. Dîsa ji zaroktiyê ve ew dizanin ku bêhn û pêşengên hêdî di rewşek dijwar de aram dibin.
Guhertoya pumped bêtir guhastina cihêreng e. Di vê pêvajoyê de, ne tenê şûştinê tê kontrolkirin, lê pêvajoya derûnî bixwe ye.
Ne hewce ye ku di pozîsyona lotus de rûnin an li bêdengiya bêkêmasî digerin. Hûn dikarin ji bo du hûrdeman rastê li pişt sermaseyê an li her deverê seclud in.
Hînbûn di cih de
Ramanên xemgîn kêm kêm bi karên heyî re têkildar in. Bi gelemperî ew bi pêşerojê re rû bi rû ne an bi paşerojê re têkildar in.
Tirsa li pêşberî ezmûnek nenas an domdar a rewşên paşîn xeyalek ku bi lez çêdike.
Ji bo rawestandina vê berfê ya berfê ji çiyayek berfê, hûn hewce ne ku bala xwe bidin ser karên heyî. Tiştê ku li dora xwe diqewime û çi planên we herî nêzîk. Heke ew xweş in - hûn hewce ne ku hewl bidin ku balê bikişînin ser wan. Ger hin demên bêhempa hene, ew hêja ye ku rewşek rastîn çareser bike.
Xemgîn gava ku kiryarên rastîn xuya dibin, diherike.
Her weha binihêrin: 3 efsaneyên li ser jiyanek tendurist, di nav de ku em di nav xwe de ne
Balê dikişîne
Vebijarka pratîkê ji xala berê, lê bi rengek din. Heke tiştek bi rastî nekare were kirin da ku sedema aciziyê were rakirin, wê hingê hûn hewce ne ku tiştek din dûr bixin.
Vebijêrkek bêkêmasî - rêve an sporê. Li dora parkê rûniştin, hûn ê fêr bibin ku piraniya ramanan tenê ji serê xwe bar dikin! Dê laş dest pê bike ku ji hêla hestên rastîn ve were dûr xistin, û xeyal dê here paşde.
Heke ji bo werzîşê dem û ne mêjîn tune, hûn dikarin tiştek dûr bixin. Hogir, ragihandinê bi hezkirên, rêbernameya fermana Mala House an Banal.
Tişta sereke ne ku bi rêbazên bi vî rengî û xebata bi paralel re xebitîne da ku cewherê xeyal bibîne.
Pirsên xwe ji xwe re
Ew ji vê yekê ye ku analîziya mecbûrî ya firînên "dest pê dike, ji ber ku çu kes nikare bi rengek eşkere ji wî xwe bêtir bi eşkere analîz bike.
Ji xwe derewan nekin û ji ditirsin ku li rastiyê binêrin. Pêdivî ye ku xeyal winda bibe û tenê refleksa birêkûpêk jêhatî ye. Fêr bibin ku hûn bi rastî sedemên dewleta alarmê çi nas bikin û ramanên bêdawî çêdikin.
Zanîna sedemên reaksiyonên wan, ew ê ji tunekirina wan re ew qas dijwar nebe.
Her weha Binêre: bê zirar û her dem: 7 Jiyana Verified
Ramanên di derbarê dewletên tengasiya paşîn de
Di taybetî demên krîtîk de, hêja ye ku ji bîra xwe re bibîr bîne ku ramanên alarmê bi rêkûpêk xuya dike. Bêjeyên din bi vî rengî bi bîr bînin û bifikirin gelo senaryoyên herî xirab rast hat.
Bi piranî, xeyal di her tiştî de naçe û no karesatek çêdibe. Dibe ku ev dê vê carê be, û, ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn bi hemî awayên mimkun xwe aram bikin.
Têkilî bi nêzîkê mijarên tengahiyê
Yek ji awayên herî bi bandor ji bo rakirina ramanên nexwazî ji serê - wan bi yekî re parve bikin.
Ev nayê vê wateyê ku ew hêja ye ku bi berdewamî li ser jiyanê gilî û guheztina hinên din. Lê ew ê zelal û bi dilsozî ji tirsên we re vebêje. Ew çêtirîn e ku mijarên bi vî rengî bi hezkiriyên ku ne tenê guhdarî dikin nîqaş bikin, lê di heman demê de ji bo guhertina zeviyê nêrîn li ser rewşê jî digotin.
Hike psîkologê
Heke ew serbixwe derkeve derve, wê hingê hûn hewce ne ku li ser kampanyaya psîkologê bifikirin. Ev çand tenê ji dayik dibe, lê ew bi populeriya xwe bi leza pir mezin qezenc dike.
Îro gelek pispor jî di forma serhêl de hene. Ji bo dîtina psîkologek maqûl, dibe ku hûn hewce ne û gelek hewldanan.
Lê pisporê baş zû û bi aramî dê bibe alîkar ku hûn ramanên li ser rûkan di serê xwe de hilweşînin û bi xwe re peymanek werin.
Her weha bixwînin: Meriv çawa karê mejî çêtir bike: 3 awayên nediyar
Ma hûn pir caran diçin ramanên tengahiyê? Rêbazên xwe parve bikin ku şer di şîroveyan de bigirin!