Pirsa ka meriv çawa giraniya xwe winda dike û belengazê piştî pitikê derxe, ji gelek jinan rabe. Nutritionists şîret nakin ku hûn ji bo parêz û qedexeyên hişk ên hişk binêrin, ji ber ku ew dikarin zirarê bidin laş. Ji bo ku zikê xwe bihêlin, hûn tenê hewce ne ku li ser rûniştina rastê bisekinin û xebatek hêsan bikin.
Xebatên Weşana Giraniya Zirav - Rêzikên sereke
Li dû zayîna zaroktiyê, divê jin hêdî hêdî nêz bibin. Di vê heyamê de, laş stresê giran e, ji ber vê yekê xebatên berbiçav dikare bandorek neyînî li ser xebata xwe bike. Rêzikên sereke yên ku hûn hewce ne ku bişopînin:
- Ger pitikbûn ne pirsgirêk bûya, ew ê gengaz be ku dest bi perwerdehiyê bikin û di 2 mehan de masûlkeyên abdominal bi hêz bikin. Di doza berevajî de, bijîjk destûr didin werzîşê tenê piştî 3-4 mehan piştî zayîna zarok.
- Ger beşek Cesarean hate kirin, ew ê gengaz be ku tenê di 4-5 mehan piştî zayinê de dest bi dersan bikin. Dê dema rast bijîşk destnîşan bike.
- Ger diastasis bi eslê xwe, hin xebatek klasîk ji bo pompkirina çapameniyê qedexe dike. Di vê rewşê de, divê keçik bi kompleksên taybetî ve mijûl bibin ku ji bo xurtkirina xeta zikê spî.
Meriv çawa piştî zikê zayinê winda bike û stûyê xwe li malê hilkişîne, wêneya gav bi gav, şîret û pêşniyarên pisporan - dê van deman li jêr were nîqaş kirin.
Zikê xwe bi arîkariya xebatên bi bandor ji bo pompkirina çapkirinê derxînin
Xebatên ji bo pompkirina çapameniyê Alîkariya stûyê hişk bikin û ji wê zêde rûnê zêde bikin. Lêbelê, divê jin fêm bikin ku li vir gelek nuances hene:
- Girîng e ku dema ku laş bi tevahî piştî radestkirinê xelas dibe ku bûyerên li ser lemlatên mestiran hilweşîne. Ji ber vê yekê, bi zor li ser çapemeniyê tenê 2-3 meh piştî zaroktiyê ye.
- Xebatên li ser çapemeniyê divê bi rêkûpêk were kirin. Tenê ji ber vê yekê jinek dikare encamên hilberîner bigihîne û zikê xwe bavêje. Nutritionîst şîret dikin ku her roja din perwerdehiyê bikin. Ew çêtirîn e ku hûn di gelek nêzîkatiyan de (2-3 nêzîkatiya 10 hûrdeman) pêk bînin. Hêdî hêdî, hejmara dubareyan dikare zêde bibe. Lêbelê, divê perwerdehiya giştî ji rojê zêdetir ji 1,5 demjimêran neke.
- Demjimêrek berî ku çapemeniyê pompe hewce nake ku xwarin û vexwarinê nebe, wekî din di pêvajoya perwerdehiyê de vegera zikê di esophagus de. Piştî pompkirina çapameniyê, tenê piştî 1.5-2 demjimêran gengaz e.
Ger zehf e ku meriv tavilê dest bi perwerdehiyê bike, hûn dikarin bi xebatek sivik dest pê bikin. Bi vî rengî, ew ê gengaz be ku masûlkeyan li ser barê pêşbînî amade bike.
Gava ku zikê xwe dihêle, û ew li ser dema başbûnê bandor dike
Serdemên başbûnê bi taybetmendiyên kesane yên laş ve girêdayî ye. Ev dikare were hesibandin:- Paşînek hormonal.
- Metabolîzmê.
- Giraniya jinê.
- Hebûna nexweşiyên kronîk.
- Şîrê dayikê.
Ger jinek bi hormonan re, û her weha giraniya giran, wê hingê zikê wê zor û dirêjtir winda bike. Bi gelemperî, divê piştî destpêkirina perwerdehiyê 2-3 meh were derxistin.
Li ku û hûn çawa dikarin bikar bînin
Bi îdeal, keça çêtirîn e ku meriv piştî zayinê zaroktiyê bi hevokek li hewşê dest bi perwerdehiyê bike. Ew ê li ser hemî taybetmendiyên werzîşê biaxive, bernameyek dersên kesane hilbijêrin, dê pêşniyarên xwe di derbarê windakirina giran de bide. Dema ku ezmûna têr tê kontrol kirin, hûn dikarin biçin xebata malê. Ger keç ne xwediyê derfetê ye ku ji bo coach re qeyd bike, wê hingê hûn dikarin tavilê li malê bisekinin. Lê di vê rewşê de, pêdivî ye ku meriv bi hişkî li hemî pêşniyarên pisporên ku bi dema performansa perwerdehiyê ve girêdayî, dirêjahiya wan, zirav,
Dema ku li malê barkirinê girîng e ku meriv berfirehkirina sûkan bişopîne. Bi gelemperî jin an ji plana rast derbas dibin, an jî negihîjin wê. Dê her du bûyeran encamên baş neynin. Bi bargirên pir zirav, dibe ku patholojiyên masûlkeyê û articular pêşve bibin. Bi perwerdehiya rind re, dê guhertinên şêwazê bi zor berbiçav be.
Parêz an xwarina rast: dê çi bibe alîkar ku giraniya xwe winda bike
Doktor bi kategoriyê ji jinan re şîret nakin ku piştî zaroktiyê ji bo parêzê parêzê xwe ji nû ve bikin, ji ber ku laşê dayikê hemî hêmanên trace kêrhatî, vîtamîn û mîneral hewce dike. Dietên dijwar dikarin rê li ber windabûna şîr, anemia, kêmbûna asta glukoza xwînê, depresiyonê bigirin. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku meriv xwe ji rûnê baldarî saxlem bistîne. Prensîbên sereke:
- Îstîsnayên dijwar tune. Ango, keçik hema hema her tiştî ye, bi xêra xwarina zehf zehf - xwarinên fêkî û rûnê, xwarina bilez, xwarinên şekir. Di roja rojê de, divê laşê dayikê mîqdara proteînan, fêkî û karbohîdaran bifroşe. Ji fêkiyan ditirsin, ew hewceyê laş hewce ne. Ew tenê hêja ye ku hejmarên xwe yên xwerû sînordar bikin û li gorî normên ku ji hêla nuitologan ve hatine saz kirin. Têkiliyek rojane ya rojane ya BJV-ê% 30/20% / 50% e.
- Kaloriyên çavdêriyê. Ji ber vê yekê ku laş dest bi giraniya xwe kir, hûn hewce ne ku rojane 1500-1800 KCAL bixwin. Di heman demê de, piraniya kaloriyan heta êvarê tê bikar anîn. Nutritionîst arguman dikin ku di êvarê de xwarin xirabtir e, ku dibe sedema pirsgirêkên bi zikê. Heke hûn bi şev siwar bibin, dê giraniya xwe hîn bimîne. Divê xwarina paşîn di 6-7 demjimêran de be. Daxwaz e ku di êvarê de jinek xwarina proteîn xwar - Cheese Cottage, masî, goştê spî, hêkên birijandî.
- Li ser xwarinên kêrhatî bisekinin. Divê parçeyek serdest di parêzê de xwarinek tendurist be. Vana ev in: hilberên şîrîn ên kêm, sebze û fêkî, goştê mirîşkê, goşt, goşt, lawaz, gerîdok, fêkiyên hişk, firavîn, hilberên masî. Heke hûn dixwazin tiştek zirarê bixwin, çêtir e ku ew di sibehê de bikin.
- Rojên barkirinê. Ger giraniya li cî ye, hûn hewce ne ku rojek barkirinê çêbikin. Ango, di vê rojê de, jinek pêdivî ye ku tenê hilberek xwarinê bikar bîne. Ew dikare: çay, şîr, kefir, serum. Rojek bêserûber dê alîkariya paqijkirina laşê ji dirûşmeyan bike û pêvajoya şewitandina rûnê ya tîrêjê paqij bike.
10 Serişteyên Top, Howawa Derxistina Stomach Post li malê
10 Civata Niştimanî ya Top:- Balê bikişînin ser werzîşê (çapemenî, barên kartonê).
- Li ser rûnê rastîn bisekinin.
- Zêde zêde nekin.
- Ne berî 4 demjimêran.
- Bînin bîra xwe ku taştê divê tije be.
- Rojên barkirinê aram bikin.
- Xwe bi tevahî di xwarinê de sînordar neke. Xwarina zirarê dikare sibehê were xwarin.
- Dermanên bijîjkî ji bo windakirina giran bikar neynin ku ji hêla gelek dayikên li ser forûmên mijarê ve tê şîret kirin, bêyî ku bijîjkek tayîn bikin.
- Di qonaxa destpêkê de, bi hevserokek an bi kêmanî bi pisporan re şêwir bikin.
- Biceribînin ku bi domdarî rûniştinê rast bikin.
Kursên hêdî hêdî dihêlin, ew rojê 3-5 caran di beşên piçûk de ye.
Ma gengaz e ku çapemeniyê dakêşin û piştî radestkirinê bar bikin
Keç dikarin çapemeniyê bizivirin û di 2-4 mehan de piştî zaroktiyê bar bikin. Ger hin tevlihevî di laş de çêbibin, wê hingê term dibe ku şeş mehan zêde bibe. Berî destpêkirina perwerdehiyê, hûn hewceyê şêwirmendiyek mecbûrî ya bijîşk heye.
Xebatên çêtirîn ji bo zikê qulikê
Navnîşa ceribandinên çêtirîn ji bo tummor tummor:
- Pompkirina pompeya standard. Pêdivî ye ku meriv pozîsyona derewan bigire, lingan bigire, 20 caran laş zêde bike.
- Masûlkeyên jêrîn ên çapê pomp dikin. Li ser pişta derewan, masûlkeyên zikê bi qasî ku gengaz e, ziviran bavêjin lingan (bi rastî), 20 caran dubare bikin.
- Masûlkeyên oblique pomp kirin. Li ser piştê derewan bikin, masûlkeyên zikê hişk bikin, lingê çepê rakin, li çokan rakin, wê bişkojka rastê rakin (divê laş were rakirin).
- Twisting 20 caran li her alî dubare bikin.
- Meqes. Frame li paş, lingên Mahi di forma qutkirina qefesê de 40 caran pêk bînin.
- Xurtkirina masûlkeyên abdominal. Li ser pişta derewan bikin. Xwe bi destan ji bo erdek zexm bavêjin. Her du lingên ji 30-40 dereceyan ji zeviyê bilind bikin. Di vê pozîsyonê de 40 seconds.
Ji bo ku hûn ji zikê zayinê re rûnin, jinek pêdivî ye ku jinek ji perwerdehiya werzîşê û xwarina rastîn çareser bike. Di kompleksê de, ev rêbaz dê bibin alîkar ku encamek hilberîner pêk bînin ku dê ji bo demek dirêj bimîne. Ev bi rengek categorî nayê pêşniyar kirin ku bikar bîne û xebatên berbiçav bikar bîne, ji ber ku hemî ev dikarin encamên cidî bibin. Berî ku hûn windakirina giraniya xwe bikin, divê hûn bijîjkek şêwir bikin.
https://youtu.be/hvpt-tm-zjg.