Her hefteya duyemîn a meha Adarê Hefteya Hişmendiya Salt e: Doktoran diyar kirin, çima hûn hewceyê xwê, çiqas hewce dike ku ew bi tevahî hilberê derkeve?
Salt ji hêla laş ve ji bo balansa fluide di xwînê de hewce ye. Ew di xebata nerv û masûlkan de rolek girîng dilîze, ji endokrinologî re vedibêje, nutritionist, nutritionist û bijîşk Elena Evdokimov, rapor "World 24".
Li gorî pisporiyê, rojek divê deh gram xwê were bikar anîn. Têbînî ku di hilberên qedandî de mîqdara sodiumê zêde ye. Mînakî, di hilberên hilanînê yên dirêj de (masî, şekir, rûnê, rûnî dikare ji 100-400 caran bi hilberên pêvajoyê an parastin (gerîdok, sebzeyan, goştê teze û masî) mezintir be .
Hilberên xwê yên xwê, salix, salix, cheeses mature, caviar hene. Ya herî kêm ji hemî xwê di nav sebzeyên nû û çokan de tê de - di kefikan de, buckwheat û kabloya spî.
"Li pey lêgerîna bîhnek ronahî ya pîşesaziya xwarinê li ser xwê xwê, şekir û rûn. Zehf e, çêtir e ku hûn di xanî de winda bibin, hêdî hêdî xwe bi xwe û nêzê berhemên hilberê xwe digirin, û ne jî li wir spartiye, "Evdokimova diyar dike.
Qedexekirina xwê di laşê mirovan de dibe sedema pêşveçûna nexweşiyên hîpertansî, xetera mirinê ji stûyê mêjî. Wekî din, tansiyona xwînê zêde dibe, barê li ser dil û gurçikê zêde dibe. Doktor şîret dike ku di nav xwarinê de xwekek himalayan a pink bikar bîne, wekî ku mîqdara herî kêm a sodium di vê celebê xwê de tê de heye.
Di heman demê de ne gengaz e ku meriv xwê bi tevahî red bike.
"Dîwanên nûjen ne tenê ne kêrhatî ne, lê pir zirardar in. Tişt ev e ku xwê herî girîng e ku berpirsiyarê danûstendina potassium-sodium e, ku fonksiyona rastîn a laşê mirovî piştrast dike. Ya yekem tiştê ku bandor li kêmbûna xwê dike mêjî ye. Zilamek di hesta wêjeyî ya peyvê de dîn dibe. It ew bi meh û bi meh û bi salan diqewime, lê ji bo çend hefteyan, "bijîjkek serekê ji klînîka dermanê pispor" derman 24/7 "Oleg Serebryansky Rapor.
Pispor piştrast e ku guhastin paşde ne, lê carinan redkirina xwê dikare kesek bi nexweşxaneyek psîkolojîk an nexweşxaneyê di binê dropperê de bike. Ger dem bi dem bi laşê sodyumê tije bike, dil bi hêsanî dê karê xwe rawestîne.
"Li ser pîvana xwerû ya rojane ya xwerû heye, û nayê pêşniyar kirin ku ew derbas bibe, lê ne hewce ye ku bi tevahî NACL bi tevahî red bike. Ger kesek bi bingehîn xwê nan nade, divê ew bi baldarî xwarina xwe bişopîne û xwarinên ku tê de xwê tê de bixwin. Ew goşt, masî, cheeses, nan nan, nan, "dibêje bijîşk.
Gelek chloride sodium jî di çîpên, snacks, xwarina kanal de, ku bi kêmasî tê xwarin.
Zûtir li Rûsyayê, wan berpirsiyar ji bo bilindbûna bihayên li ser hilberên hilberên ji bo zêdebûna bihayên ji bo hilberan. Naha di Federasyona Rûsyayê de bi fermana hikûmetê, çavdêriya domdar a bihayên ji bo tiştên xerîdar û karûbarên xwe hatine danîn.
Materyalên balkêş ên din li ser ndn.info bixwînin