Yearsal em sala nû di şertên nediyar de pîroz dikin. Ji ber Coronavirus û xweseriya Pandemiya Pandemic, gelek kes nikanin cûrbecûr rihet wekî berê. Psîkolog Perm Polytech, Igor Mironov, di derheqê xetereya rihetek nizm de peyivî û pênc serişteyan da da ku alîkariya xwe û xizmên xwe bi xwe fêr bibin.
Gelek ji me di dema betlaneyên New Year de dibe ku yekalî bimînin. Betlaneyên dirêjkirî beşdarî vê yekê dibin, û îstîfeya ku derfetên çalakiyê ji ber rewşa kompleksolojîk a tevlihev kêmtir bûne. Monesome rest bi rastî ji her du fîzyolojîk nêrîn û psîkolojîk xeternak e. Encamên wê dikarin bêne diyar kirin, ji bo nimûne, rojek bilez a rojê an roja xwerû, depresyona posteyê an bêserûberiyê bi xwe re. Heke hûn dikarin di pêşiya betlaneyê de bi rengek baş organîze bikin, wê hingê ev dikare were avêtin, Igor Mironov, psîkologek ji polîtîkaya Permê.
Guherînek senaryoyê
Ji bo ku bi tevahî rehet bibe û hest bi xweşiya New Year be, ew ê kêrhatî be ku cîhê biguhezîne, psîkolog şîret dike. Ev dikare di hundurê bajarê we de were kirin, ji bo nimûne, biçin rêça daristanê, li parkê, li ber çem. Hewayê daristanek nû ji we re vigor û şiyana erênî dide we. Perestgeh dê ji bo wêneyan û vîdyoyên ku hûn ji bo bîranînê çêbikin dê bibin paşnavek hêja. Hest û Impressions bi heval û hezkirên xwe re parve bikin!
Ferman li cîhê derdorê
Di rojên xebatê de wext tune ku cîhê aram li malê bicîh bikin. Salên betlaneyên nû yên dirêj derfetek hêja ne ku emrê bikin, hêsantir e ku her tişt li cihan bicîh bikin û ji pir zêde bisekinin. Dibe ku di pêvajoyê de hûn ê inspirasyonê ji bo tiştek nû bibînin an jî bi bîr bînin hogirên kevn. Paqij û rehetiya li malê dê ji we re bibe alîkar ku hûn salek nû bi hestên erênî dest pê bikin.
Nutrition rast
Pir kes xwedî betlaneyek ku bi xwarinên New Year ên naskirî re têkildar e ku ne her gav ji bo tenduristiyê ne kêrhatî ne. Salên New Year dikare derfetek e ku hûn nêrîna gelemperî ya xwarinê ji nû ve binirxînin. Mînakî, hûn dikarin willpower xwe kontrol bikin û dest bi xwarinên bikêr bêtir bikin. Li ser betlaneyên li wir dê gelek wext hebe ku dikare ji xwendina çavkaniyên di derbarê xwarina tendurist de were veqetandin. Hûn dikarin pratîkkirina xwarinên nû, bêhempa yên ku dê cûreyek parêza we bînin.
Çalakî bi hezkiriyên
Li ser betlaneyên New Year Em gelek wext li malê bi hezkiriyên an hevalên xwe re derbas dikin. Ev demek baş e ku hûn teknîkên hêsan û gihîştî biceribînin ku hûn ê dihêlin ku hûn zarokê xwe yê hundurîn lîstin û tansiyonê bisekinin, Igor Mironov bawer dike.
Yek ji vebijarkên ji bo dermankirina fabulous. Ji bo vê yekê, di pargîdaniya hezkirên hezkiriyê de, hûn dikarin li ser kaxezê 10 peyvan li ser navdêrên yekem ên ku dê werin hişê xwe binivîsin. Daxwaz e ku ew di destpêkê de bûn sedema komeleyên semantîkî û ji deverên cihêreng ên jiyanê bûn. Psîkologê piştre şîret dike ku çîrokek an çîrokek çîrokbêjiyê pêk bîne, tê de ku tê de hemî peyvan bikar bînin da ku ew di nav wateyê de têkildar in. Hûn dikarin wan bi rengek cûda bikar bînin, biguherînin, li ser berevajî bixwînin. Ev werzîşê ji pêşveçûna xeyalê re dibe alîkar û afirîneriyê li ser pêlê, pispor bawer dike. The Fairy Tale, ku zilamek bi pê re rabû, dibe ku di demek diyar de alignmentiya xwe ya hundurîn li ser deman nîşan bide û bibe sedema resonansek hestyarî ji yên din.
Ji stresê û voltajê dê alîkariyê bide dest pê kirin, bi taybetî, xefika lîstika navdar-pantomime ya navdar. Ew ramana figurative, empatî, empatî, şarezayên mirovî yên mirovî, tevgerîn û ragihandinê pêşve dike, psîkologê dihesibîne.
Roja rast berdewam dike
Carinan piştî betlaneyên dirêj, mirov dijwar e ku meriv di pêvajoyek xebatê an perwerdehiyê de dîsa bixe. Ji bo ku ne bi Depresyona Postcase re, Igor Mironov şîretan dike ku roja rast a rojê û betlaneyan, û her weha hewl bidin ku sedemên rewşa xwe bibînin. Pispor ji destdirêjiya qehweya bihêz şîret nake. Ew ê bêtir bi bandor be ku nexşeya xebata rojên pêşîn bi guherînek adaptasyonê re plan bike: ne ku her yek bi yekcar nekeve, pêşengan bicîh bînin û hêdî hêdî zêde bikin.