Mîtên xwarinê rojane her kes bi tevahî li pey xwe dimeşin. Feydeyên şîrê hestî, ji bo her rojê an xetereya xwarinê ya mecbûrî ji bo dil - hemî vê sazkirinên ku di serokên pir kesan de ne.
Ji her aliyan ve têkildar ji hemî aliyan ve girêdayî, naskirî û tewra nutritionist.
Di vê gotarê de, em efsûnên xwarinên ku gelek ji zaroktiyê bihîstin û pîroz dikin bawer kirin.
Xwarinên fêkî rê li ber êrîşên dilîn
Zanyar hîna nehatiye dîtin ku têkiliyek rasterast di navbera mîqdara xwarina xwarina xwerû û dilê dil de bibînin.
Lê ew ne hêja ye, ji ber ku çu kes ji giraniya giran û encamên din ên nediyar ên potatîkên frey bi rûkên rûnê ji xwarina zûtirîn zûtirîn zû çêdike.
Şîrê ku hestî bihêz bike
Mijarek mezin a şîrê di binê vê rastiyê de vexwar bû ku ew hestî xurt dike. Mîtên mîna yên di derbarê xwarinê de bi gelemperî ji dê û bavê xwe û xizmên xwe dibihîzin.
Lê zanyar bi tevahî encamên cûda hatin. Lactose û galactose di şîrê de tê de û galactose ji laşê zirarê ne. Mînakî, ew pêvajoyên pîrbûnê zûtir dikin û rê li ber penceşêrê cinsî dikin. Tişta duyemîn jî dikare ji hêla naveroka bilind a hormones di hilberê de pêk were.
Wateya xwezayî tê wateya kêrhatî
Mîtên xwarinê bixwe hilberîneran bi xwe diafirînin, ji bo nimûne, banga tevahî di rêzek "organîk" de.
Bê guman, hilber rasterast ji cotek mirovane û hişmend pir çêtir e ji bazara girseyî ya erzan. Lê li vir çîpên "xwezayî" yên ku di demên dawî de hatine qewirandin hene, ji ber ku ew firotanê zêde dike.
Bê guman, pêdivî ye ku meriv berê xwe bide hilberên çêtir û di berhevokê de bixwîne. Lê belê bi çavkaniyên bi dengekî bilind bawer dikin ku di pakêtê de ne hêja ne ...
Di heman demê de bixwînin: xwarin bi "navûdengê xirab" ku bi rastî kêrhatî ye
Mîqdara mecbûrî avê
Her roj 1,5-2.5 lître avê jî yek ji gelek delalan e. Pêşîn, kesek û ji ber vê yekê ji hilberên cûda, û ya duyemîn jî diherike - her tişt bi rengek kesane ye.
Di derbarê xwarinê de ji mîtolojiyên wusa bawer nakin. Better balê dikişîne ser başiya xwe. Mîqdara ava vexwarinê bi cîhê rûniştinê, li ser cîhê rûniştinê û nîşanên fîzîkî û fîzîkîolojî ve girêdayî ye.
Xetereya panelên darîn
Gelek panelên qutkirina darîn bikar nakin, ji ber ku ew rûniştina xwe ji mîkrojenên cûda yên xeternak dibînin.
Lê lêkolîner dîtin ku rûya porous ya darê her çend ew jîngehek îdeal e ji bo organîzmayan, lê wan li deverê veguhezîne. Li ser hilber û di pergala tomarkirinê ya mîkrojenîzmê de mîkrobolojî tune, ji ber ku ew berevajî ne, ew diçin nav daristanê û li wir bimirin.
Berevajî panelên plastîk, li ser rûyê ku bi rastî gelek xeternak hene, ku bi hêsanî dikarin bikevin nav zilamê xwarinê.
Gumrikê guheztinê nagire
Çîrokek tirsnak ji bo zarokan, kîjan zanyar înkar kir. Dîtina mîtolojiyên cihêreng ên di derbarê xwarinê de, lêkolîner gumrikê gumrikan îsbat kir.
Tenê hefteyek berdewam dike û dikare constipasyonê provoke bike. Lê encamên fatal ên ji bo laş nahêlin ku meriv nekeve navgîniyek rastîn.
Di heman demê de bixwînin: avocado kêrhatî ye: 8 rastiyên zanistî
Chocolate zirar
Nûçeyên çêtirîn ji bo gelek kesan - çîkok ne zirar û hetta kêrhatî ye! Nefta Cocoa dikare zexta xwînê kêm bike.
Rastiya vê yekê di vê çîkolata tarî ya bilind-kalîteya bilind de fikar dike. Digel başkirina pergala kardiovaskular, ew jî dibe alîkar ku hesta birçîbûnê û giraniya qirikê tepisîne.
Lêbelê, pispor bala xwe didin ku şîrîn û çîkolata şîrîn ji bo xebata baş a dil xweş e.
Û karbohîdar jî zirar in
Carbohydrates wekî agir ji hêla kesên ku li pey giraniya xwe ditirsin ditirsin. Bê baking, pasta an cookies!
Lê ev nêzîkatî ne rast e, ji ber ku karbohydrates hewce ne ku glukoz biafirînin. Ew li ser vê naverokê ye ku laşê laşê mirovan dixebite.
Ji ber vê yekê, hîna jî hêja ye ku karbohîdart, tevî mîtolojiyên hevbeş di derbarê xwarinê û encamên wê yên xeternak de. Ew tenê ne hêja ye ku cotek nan li ser her xwarina her tiştî zêde bike.
Enerjiya ji vexwarinên taybetî
Tevî vê rastiyê ku vexwarinên taybetî yên ji bo mirovên bi taybetî yên çalak soz didin ku gelek enerjî bidin, ew tiştek wusa nakin.
Di berhevoka wan de, hejmareke mezin caffeine, şekir û amino acid taurine hene. Ev kombînasyona dihêle em mobîlîzasyona kurt-kurt a hêzên laş bistînin, piştî ku di çalakiyê de hilweşînek berbiçav heye.
Encama karanîna birêkûpêk a bezên bi vî rengî dikare bêhêz û obesity be.
Her weha Binêre: Kêmasiya Koreyî: 5 Secrets Of Darincên Asyayî
What çi qaîdeyên di rûnê de hûn û çima? Di şîroveyan de ji me re vebêjin!