Cilên ji bo revandina zivistanê divê ne tenê germ be, lê di heman demê de bi bandor ji laşê ji laş re têkildar e ku pêşî li supercooling bigire. Alavên taybetî bi fonksiyona thermoregulation re têkildar e, ku ji materyalên nefsbe tê çêkirin û bi navgîniya navgîn û ronahiyên di çekan de tê çêkirin. Bidestxistina wê ya tam ji bo rehetiya li ser jogs.
"Take û bikin û bikin" dê we ji serbestberdana zivistanê rizgar bike û ji min re bêje ka meriv çawa xweştir dike.
Tiştên bingehîn
- Underwear term. Ew dihêle ku hûn moşek ji çerm derxînin, da ku laş her gav ziwa bimîne. Ev bi taybetî di frostên giran de girîng e.
- Tites. Ji bo serdema zivistanê, dê modelên germ ên dirêj hewce bibin. Berevajî pantikên asayî, di nav sernavan de yên ku xwedan taybetmendiyên compression hene. Ew dihêlin ku hûn di tûşê de masûlkan biparêzin û termînasyona çêtir peyda bikin.
- Longsway. Qirkirina werzişê ya bilind dê tenê germê hilîne, lê her weha dê sond bixwe jî vekişîne.
- Windbreaker. Germahiya nizm, dendik divê qîzek hebe. Her weha girîng e ku ew ne şil û biparêzin li dijî bayê û berfê. Qîzek ji kincê xebatek ski dikare rûne.
- Devik. Pêdivî ye ku 2 taybetmendiyên mecbûrî hebe: Reference Reference û WindProof.
- Ffin Accessory mecbûrî ji bo parastina rû û stûyê ji frostbite. Di hin rewşan de, heke hewa destûrê bide ser serê xwe.
- Glove. Modelên ji materyalên membran ên bi insulasyonê re guncan in. Gava ku pir sar, glove ji hêla mittens ve têne guhertin.
- Gore. Ew çêtirîn e ku meriv pêlavên ku ji pincarê re cûda dibe, ku bi rengek ziravtir ji holê rabikin, germ nekin û germ nekin. Ji bo kesên ku bi rastî ji tirsnak in, di forma thermocons de vebijarkek heye. Û piştrast bikin ku ew ne pir kurt in, bala xwe bidin zikê.
- Pêlav. Pêdivî ye ku Sniqurên Zivistanê werin ava vexwarinê û bi çalekek kûr ji bo hespek baş bi deverek asfaltê û deverên azad. Tête pêşniyar kirin ku modelên li ser pîvanê bêtir hilbijêrin da ku hûn wan bi sûkên germ ve bikirin.
Prensîba pir-layered
Ji ber ku ji we re t-shirtek nermik a germek germ e, hûn berê piştî çend hûrdeman xebata xebatê ya xebatê û hûn nekarin ji ber zêdebûna domdar berdewam bikin. Pirtir bikêrhatî dê prensîba pir-layered bikar bîne:
- Yekem layer kincê germî ye. Ji bo hilweşandina zuwa û parastina çermê di zuwa de hatî çêkirin.
- Layer Duyemîn - Sweatshirt û Pants an Land û Taites. Alîkar dike ku germê bigire.
- Sêva sêyemîn hewa hewa an qîzek ji kincê membran e. Ji bandora derveyî diparêze. Ji ber berfê û baranê şil nabe, ji bayê xelas dibe.
Heya ku li ser termometerê li gorî germê ve girêdayî ye. Li vir yek ji vebijarkên gengaz e, meriv çawa ji bo jogging zivistanê cilan dike:
Tip: Tête pêşniyar kirin ku meriv li ser jogê cil û berg bi kêmî ve 11 ° с ji ya ku bi rastî pirtir e. Bi perwerdehiya giran re, germahiya laşê zêde dibe, û heke ew pir germ be, dê germ be, ku diherike ser çermê, dê di dema rawestandinê de were qewirandin.