Di 16ê Sibatê de, koma înîsiyatîfa Lubyagino pêşniyar kir ku ji bo saetekê li herêma Kirov di dema wergera Kirov de were wergerandin. Lêkolîn di koma nûçeyên Lubyagino de hate girtin û di 28ê Sibatê de bi dawî bû. Ji 16 hezar beşdaran, 62% ji bo veguhestinê, hema hema 38% li dijî peyivî. Yek ji argumanan ji bo zêdebûna hilberê di warê xwedîkirina heywanan de bû. Prikolovsky bi astronomer, bingeh û zootingnics re peyivî û fêr kir ka meriv çawa wergerandina gulebaranê li ser tenduristiya mirovan dike û gelo ew ê bi rastî alîkariya agresiyan bike da ku Nadoyan zêde bike.
Screenshot: vk.com/lubyagino.
"Naha dem rast e."
Wekî ku afirînerê astronomiya giştî li Kirov, Alexey Sykchin diyar kir, pêdivî ye ku, pêdivî ye ku meriv di navbera demsalî û îdarî de cûdahiyê bike. Astronomical - Ew Solar e - Gava ku Sun di asta herî bilind a trajektorê tevgera tevgera wî de ye, bi nîvê rastîn re têkildar e. Dibe ku ev nirx cûda bibe, ji ber vê yekê di sala li herêma Kirov de tav di 11:35 ber 11:55 de bi xala kulmkirinê re derbas dibe. Rêvebir - Karbidest - Noon bi qasî 12 demjimêran tê de tê de, da ku ew bi tavê re hevaheng nebe.
- Wexta astronomîkî rasttir e. Ger em di qada qonaxê Moskow +1 an +2 demjimêr de dijiyan, wê hingê piştî nîvro astronomîkî dê di 13-14 demjimêran de werin, "Sykchin alexey rave kir. - Mirov dixwazin wextê wergerînin ku dema roja rojê roja êvarê zêde bikin. Ji nişka ve astronomiyê, ev bê wate dike. Em tenê axa wusa hene ku di dema salê de dirêjahiya rojê diherike.
Ronahiya bêtir, tenduristiya çêtir
Argumana sereke ya alîgirên wergerandinê dema ku zêdebûna rojê di ronahiya rojê de dê bandorê li ser başiya niştecîhan bike. Dawn di havînê de di 2-3-ê sibehê de, û tavilê dora 21 saetan tê. Ji ber vê yekê, roja ronahiyê ne raxistî ye: Mirov dema ku tavê di xew de dimîne û di tariyê de çend demjimêran hişyar bimîne.
Dînamologî ya Navenda Tenduristiyê "Prevey" Prevey "Pre Andrei Zemtsov piştrast dike ku dirêjahiya rojê rasterast li tenduristiya mirov bandor dike. Di xewa şevê de, kesek hormonek Melatonin hilberîne, ku berpirsiyarê sererastkirina laş e. Hormona xewê bi şev tê hilberandin - ji nîvê şevê heya 4 AM - Di nebûna ronahiya ronahiyê de.
- zêdebûna dirêjahiya rojê û nehevgirtinê bi tenduristiya xewê û nivînan re nebûna perdeyên tarî, binpêkirina rakirina windahiyan - dikare bibe sedema nexweşiyên xewê (binpêkirina birêkûpêkkirina xewê û şiyarbûnê - nêzikî. Ed.). Mirovek nekare dema ku pêwîst be, ji ber vê yekê insomnia an ronahiya rojê zêde dibe, "nîşanên Andrei Zemtsov. - Mirovên rojane afirîner in, û dema çalaktir ew ê rojê di wextê ronahiyê de derbas bikin, çêtir ew ê li ser tenduristiyê bandor bike.
Dînamologî, endamê civaka Rusya ya Somnnologs Valentina Syshin destnîşan dike ku avakirina Melatonin ji hêla Serotonin Hormon ve, ku di ronahiya ronî de tê hilberandin bandor dike. Ger kesek piçûk di rojê de derbas kir, wê hingê Serotonîn kêm hilberîne, ku ji hêla hilberîna Melatonin ve teng dibe. Nerazîbûna vê hormonê rê dide xewek xirab û nifûsek dirêj.
- Kêmasiyên tîrêjên ultraviolet jî bandor li tenduristiya mirovî dikin: Tenduristî û berxwedana laş a enfeksiyonan kêm dibe, danûstandina mîneral teng dibe. Di zivistanê de, ji ber tunebûna rojê di latên bakur de, mirov bi gelemperî bi grîpa, dermatitis, rheumatism, ricket û nexweşiyên din re nexweş in, "Valentina Syshin got.
Heywan hemî wekhev e
Argumanek din a di berjewendiya wergerandina demjimêrê de zêdebûna boring û hilberînê bû. Wekî bijîşk, CJSC, Oktyabrsky Mary of Bratukhin û Karmendê Zootachnik-ê Spka "Iskra" Olga Musikhina, ravekirin, ji bo demjimêrê dê bandorê li hilberîna heywanan bike.
- Li ser heywanan, zêdebûna saetekê dê bê guman bandorê neke. Lê ew ê bandor li kesên ku neçar dimînin ku di 4 ê sibehê de rabe û herin beroşan. Naha em cycle û heywanên girtî girtî ne, mîna berê, di nav axan de çêdikin. With bi mirovên vê carê re xebatek dijwar e, ji ber ku dema wan tune ku hûn li malê bimînin: Gava ku tavê tavê diherike, lê di tariyê de vedigere, "Olga Musikhina got.
Wêne: Pexels.com.