Xwedan - xwedan cîhanê. Hûn dikarin, tenê zanebûn û rêzgirtin û rêzgirtina xwe. Bêyî vê yekê, kesek nikare rewşa zirarê ya hundurîn bi dest bixe, ji ber vê yekê pêdivî ye ku têgihîştina hevbeş bi hawîrdora derve re were saz kirin.
Psîkolog bi bîst rastiyên balkêş ên ku ji me re dibin alîkar û cîhana li derdorê fêm dikin, nehatin dîtin:
- Hevaltiya herî bihêz û pêbawer e, ku 16 û 28 salî temen dike.
- Nûnerên cinsek baş zilamên balkêştir ên ku dengek hişk a dengek kêm dibînin, spasiya wan dikin ku ew bertekên mirovên pêbawer, aram û ne-agirbest hilberînin.
- Wekî qaîde, serişteyên baş ji hêla kesên ku gelek rewşên jiyanê yên tevlihev ve hatine ceribandin têne dayîn.
- Mirovên ku ji hêla hişmendiya bilind ve hatine veqetandin xwedan destnivîsek nehfandî ne.
- Ji bo ku hûn bêtir fêr bibin ka di tarîxên yekem de çi ye, ew hêja ye ku bala xwe bide ka ew bi personelên karûbarê (Waiters, ajokarên taksiyê, firoşgehan re têkilî daynin.
- Di natur de, jêhatîbûna ku rewşa hestyarî ya kesên dorpêçkirî bi hestek sûcdar a sûcdar tê dîtin.
- Zilam ji jinê ji jokan pirtir in. Lê di heman demê de ew ji jinan kêmtir in, bifikirin ka li ser çi bandora xwe li ser înternetê hesta xwe ya humor dike.
- Mirovên şermîn li ser xwe diaxivin, lê di heman demê de ew dizanin ka meriv çawa wiya dike ku yên din dizanin ku ew temenê wan dizanin.
- Nûnerên qata bedew, sînorê êşê ya êşê du caran wekî nûnerên cinsê xurt e.
- Muzîk, dengê di frekansên bilind de, arîkariya rihetiyê dike, bibin aramî û başbûnek baştir.
- Ji bo ku meriv ji adetên xwe dûr bixin ku li pêşiya razanê pir bifikirin, li gorî psîkologan, li gorî psîkologan di xew de, ew hêja ye ku merivek bigire. Ramanên xwe li ser kaxezê bi bîr xistin, kesek dê bêtir bixwaze dest bi davêjin nav dewleta qirêj.
- Peyamên ku bi vî rengî daxwazên wekî "sibehê baş" û "şev baş" alîkarî dikin ku beşa mêjî, ya ku berpirsiyarê hesta bextewariyê ye.
- Bi tirsên wan re derbas dibe, mirov dilxweş dibin.
- Jinan bi qasî 47 demjimêran bi navgîniya siran hilînin.
- Destê hezkiriyê digire, mirov ne ewqas aciz in ku ji êşa giyanî û xema xwe aciz in.
- Mirovê xerîb e, piçûka piçûktir a hevalên xwe ye.
- Zewacên di navbera her du hezkirinê de hatine encamdan, ku ji bo hev, hevalên baştirîn, pir bihêztir in. Xetera zewacê di zewacên weha de% 70 kêm dibe.
- Bi tenêtî ji bo laş heman zirarê digihîne.
- Rêwîtî li ser tenduristî bandorek kêrhatî heye, spas ji wan re rîska dil û pêşkeftina Depresiyonê kêm dibe.
- Armanca gel tê xwestin ku di demên xwe de ji derveyî veguherîn e dema ku ew bi entegre li ser tiştên ku bi rastî ji wan re balkêş in.
Psîkolojî zanistek xwerû ye ku ji mirovan re dibe alîkar ku xwe baştir bi xwe û derdora xwe nas bikin. Gelek rastiyên psîkolojîk ên balkêş hene ku fêr dibin. Jorîn yek ji ya herî balkêş e.
Nivîskar - Zlatka Ivanchenko
Çavkanî - Springzhizni.ru.