Ne hemî xweş bikêr
Berî ku hûn bi cotek pêlavên bêhempa yên bi rengek xweşikî, ku bi ramana we, hûn ê hevala xwe xweş bikin, dê bala xwe bidin ser materyalê, bala xwe bidin ser materyalê, kalîteya darvekirin û rehetiyê. Bedewî ne hewceyê qurbanan e, û nêzîkatiyek ramyarî ya jêhatî hewce dike. Ji ber vê yekê, wê pêlavan hilbijêrin ku hûn ê herî rehet bibin.
Ji bo wêneyên wêneyan pir teng bihêlinMatteriqas bêserûber mîna pêlavek hişk xuya dike, wê ceribandinê nekin. Ji ber ku ezmûnên dubare yên modelên weha, tiliyên we dê bi rengek bêhempa were qewirandin, digel encama ku mebesta mestir û zirara nervê dibe. Kulîlkek prost li vir, natoptyshi, êş û tengasiyên din û difikirin ku hûn bi rastî ji bo hevrêz û tenduristiya xwe feda bikin û hîn jî hewl didin ku li dû meylên kor bimînin, lê hûn ê tiştek xweşbîn bibînin.
Pêlavên bêyî ku bi xeternak pêk têHeya ku ji we re xuya dike ku we laşê we li hev û li seranserê we dixwest, ji ber vê yekê hûn bê guman ji bîr nekin, fermanberkirina pêlavên li ser înternetê, hûn dikarin li benda surprîzek bêhempa bimînin. Pir caran dibe ku mezinahî ne guncan e, blok ji ber vê yekê nêçîr dike û bi vî rengî ji bîr neke ku meriv pêlavan li pêşiya kirînê biceribîne (mînakî, berî fermanê Vebijarkên serhêl, li dikana herî nêzîk heman bibînin, kontrol bikin ka ew çiqas hêsan li we rûniştin, û tenê bi kirînê re destnîşan bikin).
Erê, carinan dibe ku ew pêlav sond dixwin û bi demê re dest pê dike ku li ser lingê xwe wekî albele rûne. Lê ev tenê heke we mezinahî û modela rast texmîn kir. Wekî din, bêaqil e ku li bendê ye ku 36 mezinahî ji bo 37-an an 38emîn bêkêmasî be. Heke hûn pêlavan ne di size de ne, wê hingê hûn rîsk dikin ku hûn deformasyona lingê, curvature tiliyên xwe, kemikên xwe û encamên din ên neyînî bistînin.
Nîşanên ku laş dişîne paşBi gelemperî, laş nîşanî amûrên pir eleqedar dike, ku bi eşkere diyar dikin ku tiştek bi wê re diqewime. Heke ew bi rengek rast (û di wextê de) îfade bikin, wê hingê hûn dikarin encamên neyînî pêş bixin, û her weha çêkirina komek drav û nervê (ku hûn ê pispor û dermankirina li şêwirmendiyê derbas bikin). Ji ber vê yekê, heke gava ku hûn di pêlavek hinekî de bimeşin, hêviyên an kîvroşkan, wê hingê ev sedem ku li ser bidestxistina cotek nû bifikirin, tê de hûn ê bêtir rehet û ewletir bin.
Stelk Orthopedic RefusePiraniya orthopedîst piştrast in ku insolên taybetî dikarin pozîsyona lingê rast bikin, dema ku bedewî û tenduristiya lingan didomînin zext û barkirinê kêm bikin. Û yên din bawer dikin ku dema ku dimeşin û êdî bêtir aram dibin rehetiyê zêde dikin. Her çi bû, ew ji bo kesên ku rûkenî ne, ji bo kesên din in, û her kesê din dê bi hêsanî alîkariyê bi rê ve bibin da ku di pêlavên xweyên bijare de bêtir alîkariyê bikin.
Kincên axaftinê "ji bo tîk"Li gorî pisporan, ji bo ku hûn fêm bikin ka ji bo we çiqas guncan e, ev an jî modela pêlavan minasib e, ne bes e ku meriv li pênc deqîqe li wê bimîne. Ji bo ku bi rehetî fêm bikin ka hûn çiqas rehet in, pêlavên nû li wir derbas dikin, kontrol bikin ka gelo dirêj û dirêjahî ji bo we bêkêmasî ye, gelo rawestandin û tiliyên baş in. Ger li her deverê tiştek neêşîne, hûn dikarin bi ewlehî cilên nû bistînin. Wekî din, çêtir e ku meriv tiştek guncan hilbigire.
Li gorî pisporan, li gorî pisporan, pêdivî ye ku tavilê tavilê rast bikin. Wekî din, zexta nediyar û ambargoyên dikarin posture hilweşînin û neyînî li tenduristiya lingan bikin. Pêdivî ye ku kokên lêdanê jî bêne rast kirin, û ne ku gava ku tiştek tiştek nabe, pêlavan veşêrin. Ew ne tenê derûdor xuya dike, lê her weha dema ku rêve dibe, lingên we jî birîndar bike, dibe sedema zirarê ya neparêzî ya tenduristiyê. No insoles û li ser paqijiyê bipeyivin. Heke hûn nexwazin ku hûn hinekî êş bistînin, hingê bi rêkûpêk insolan biguhezînin û, heke pêwîst be, orthopedic hilbijêrin, ku dê alîkariyê bide barê li ser lingên we û bikaranîna pêlavan zêde bike.
Wêne: Cottonbro / Pexels