Li ser riya rojane, ew adet e ku li ser "SOV" û "Zhavoronkov" dabeş bibe. Ya yekem şevê dilşikestiya dilxweşiyê, ji ber vê yekê pir dereng e ku meriv razên û paşê paşê hişyar bimînin. Ya duyemîn çêtirîn di nîvro de hest dike, ji ber vê yekê zû tê xewê û her weha zû rabû. Vêca diqewime ku jiyana nûjen di binê lehengan de pirtir e: Piraniya pargîdaniyan heta 9:00 danê sibê dest bi xebatê dikin, ku ji bo owls ne pir hêsan e. Ew bi gelemperî bêtir mayî ji hêla ne-wisp û, li gorî vê yekê, ew xirabtir dixebitin. Ew pir logîkî xuya dike, lê bi rastî ye? Replication of the bersiva vê pirsê zanistên Fînî û ji bo vê yekê wan daneyên kesane yên bi hezaran niştecîhên Fînlandî xwend. Naha ez ê ji we re bibêjim ka ew di dema xwendinê de çi encam hatin.
Mirovên herî hilberîner
Encamên xebata zanistî di Kovara Zanistî ya Dermanê Dabeş û Jîngehê de hatin weşandin. Ji bo ku fêr bibin ka moda xewê çawa li ser hilberîna mirovan bandor dike, zanyaran databasa Koda Bakurê Bakurê Bakurê Dayranî dixwend. Ew di derbarê 12,058 kesên ku di sala 1966-an de hatine dinê hene hene. Dema ku beşdaran 46 salî bûn, wan lêkolînek derbas kir, li wir li ser serkeftinên kedê, tenduristî û rojê agahdarî destnîşan kirin. Ew spas ji hemî vê daneyên ku gengaz e ku fêr bibe ka meriv çawa adetên Owls û lîmanan bandor li hilberîn û tenduristiya wan dike.
Girîng e ku bala xwe bidin ku wekî encam, tenê 2672 mêr û 3159 jin ji bo xwendinê hate pejirandin. Beriya her tiştî, ji van hemû mirovan, ne her kes xwediyê cîhê xebatê ya mayînde bû, û her beşdaran ne mimkûn e ku pirsnameyek tijî bike.
Wekî ku tê hêvîkirin, kurkan di roja xebatê de ji larks kêmtir hilberîner bûn. Wekî din, piraniya wan pirsgirêkên tenduristî û tenduristiya tenêtiyê hebûn. Ne dijwar e ku meriv texmîn bike ku ev hemî encama kêmbûna xewê ne bes e. Agahdarî di çavkaniyên cûda de cûda ye, lê bi gelemperî owls piştî nîvê şevê diçin razanê, ji ber vê yekê ew hewce ne ku di 9 ê sibehê de rabin. Larks li dora 22:00 di xew de dimînin û di 6 ê sibehê de rabûn. Lê di heman demê de, ew û yên din neçar in ku ji bo 9 ê êvarê di xebatê de bin, ji ber vê yekê owls bi gelemperî ji nebûna xewê ve dikişînin, û fasteners ne pirsgirêkên taybetî ne.
Kêmbûna xewê
Di hejmara xewê de, gelek encamên neyînî. Zanyar gelek caran dîtin ku nebûna dîtinan xetera pêşxistina nexweşiyên kardiovaskular, di nav de êrîşa dil û dilê mirinê. Di heman demê de, mirovên ku nebûna xewê bi gelemperî zexta xwînê zêde ne, diabetes mellitus û kêmbûna bêserûberiyê. Mebesta ji bîrbûnê ji bîr nekin, ji ber ku bi gelemperî owl ji bo xebatê dereng maye û neçar in ku xwarinên bilez bikar bînin. Me gelek caran li ser xetereyên xwarinên weha nivîsand. Gotarek heye ku tê gotin ku xwarina bilez xetera kêmasiyê zêde dike.
Nivîskarên Lêkolînan Carek din ji bîr kir ku divê kardêr kronîkaya her karmendê bifikirin û vê daneyê bikar bînin da ku nexşeya kar bikar bînin. Her tişt dê vê yekê bi ser bikira. Pêşîn, mirovên ku kêmbûna xewê dê derfeta tenduristiya xwe baştir bikin. Ya duyemîn jî, pargîdan dikarin bala xwe bidin ka hilberîna mirovan piştî guhertinên danasîn zêde bû. Lê ne hemî amade ye ku meriv bi kronotypesê bigire. Piraniya planetiya me li tenişta larks.
Her weha binihêrin: Sedemên ku divê bi we re derbas bikin
Sûd ji xebata dûr
Lêbelê, di dema Pandemiya Coronavirus de, gelek karmend hatin dûr xistin. Spas ji karê ji xanî re, mirov ne hewce ye ku dem û drav li ser rê derbas bikin. Di encamê de, owls xwedî derfet e ku dema pêwîst be, û lûks dikarin dema vala ji bo dersên kesane bikar bînin. Hin pargîdan jixwe bi ciddî têne armanc kirin ku hemî karmendên xwe li ser dûr bimînin, ji ber ku prosents pir caran ji minusan mezintir in. Beriya her tiştî, ji bilî hemî avantajên berdest, kardêr ne hewce ne ku ji bo ofîsan xaniyê bidin.
Ger hûn di nûçeyên zanist û teknolojiyê de eleqedar in, kanala telegram me bibin endam. Li wir hûn ê daxuyaniyên nûçeyên herî dawî yên malpera me bibînin!
Hêjayî gotinê ye ku, ji bilî owls û larks, di nav mirovan de pîrê hene. Ev navê Chronotype e, ku tê de kesek nêzê nîvê şevê dibe û tenê piçekî larks dibe. Ango, pîrek di navbera her du kronîkayên sereke de tiştek navînî ye. Lê ev kronotypes dikarin di gelek subspeciyan de werin dabeş kirin. Zêdetir li ser vê yekê min li vir nivîsand. Mijar pir balkêş û cins e, ji ber vê yekê ez xwendinê pêşniyar dikim!