Perwerdehiya destpêkirinê, girîng e ku hûn fêm bikin ku ji rûnê subkutan derxistin - ne ku giraniya xwe winda bikin. Dema ku kêmbûna giraniyê ne tenê rûnê zêde ye, lê di heman demê de tansiyona masûlkan jî. Tiştê herî xemgîn ku masûlkeyan yekem laş winda dikin, lê tenê hingê rûnê. Laş dibe xirab, elastîk winda dibe, çerm dest pê dike.
Ji bo ku ew ji holê rabikin, girîng e ku em laşê fêm bikin ku masûlkeyan hewce dike. Lê çawa wiya bike? Beriya her tiştî, laş zimanê mirovî fêm nake. Lê zimanê dersên laşî fêm dike. Bi bargirên birêkûpêk ên masûlkeyên masûlkan, laş tê laşî ku ew hewceyê masûlkan e, ew ê bêyî wan bi ceribandinan re kar neke.
Activityalakiya laşî ya bêdem wekî hewceyek girîng, laşê ne-doom tête fam kirin, ku ew tenê perwerdehiyek e. Ew dest pê dike ku bêyî masûlkeyên ku ew nekare bi barê xwe biserkeve.
Lê ew jî hewce ye ku ji bîr neke sînorê kaloriyê ji bîr neke. Tenê di vê rewşê de perwerdehî qelew dibe. Berî her tiştî, rûn dê bihêle, û masûlkeyan wê bimînin. Lê ev pêvajo dikare bi belavkirina çalakiya laşî were kirin.
Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku hejmar dubare zêde bikin û di dorpêçê de ceribandinan bikin. Hejmara zêdebûna dubareyan di nêzîkatiya 15-20 caran de tê hesibandin. Ew tê vê wateyê ku dema ku ceribandinên pêkanîn, divê ev giran were hilbijartin, ku dê fersend bide ku hûn hejmara dubareyên xwestî bidin.
Di nêzîkatiya yekemîn de, hûn hewce ne ku 15-20 dubare bikin, bi qasî duyemîn û sêyemîn. Lê ev ne hemî ye. Piştre, hûn hewce ne ku çend dubareyên din ên ceribandinan bikin, bi qasî ku hêz dê çiqas destûr bide. Di heman demê de, dubare divê herî kêm 15. Di vê rewşê de, qelew wê bibe.
Masûlkeyên piştî 40 zêde dibin
Gelek mirovên navîn bawer dikin ku ne gengaz e ku meriv masûlkeyan piştî 40 zêde bike. Xemgîn nebin, ev daneyên ji hêla zanyaran ve hatin red kirin. Temen piçûk li ser perwerdehiyê bandor dike, lê taybetmendiyên xwe hene.
- Divê hûn bi giraniya mezin re baldar bin. Bi pir giran dixebitin, hûn dikarin zûtirîn masûlkeyan zêde bikin, lê ev nêzîkatî barê giran li ser hevokan dide, ku dikare di mezinbûnê de xeternak be. Zilamek li ser 40 salî ne ji giraniya mezintir netirse, lê divê werzîşek bêserûber divê bi qasî ku gengaz be nêzê pêkanîna ceribandinên weha. Xala ne di temenê de ye, lê di asta amadekirinê de ye.
- Ne gengaz e ku meriv êşek bihêle. Heke di kepiran de, paş, hevrêzên destan hebin, pêdivî ye ku ji performansa xebatên ku hestên êş dikişînin dûr in.
- Bala taybetî ji bo rihetî û sererastkirinê. Ji bo komek girseya masûlkeyê, girîng e ku ne tenê bala xwe bidin ser ekrana laşî, lê di heman demê de ji bo mayînan ji bîr nekin. Ger kesek hefteyek 7 rojan neyê sererastkirin û danûstandinan bike, wê hingê li şûna encamek zû, ew ê pirsgirêkên berbiçav û tenduristiyê bistîne. Bi demên temenê, sererastkirina laş mezintir e, tê vê wateyê ku divê mayî dirêjtir be. Ji bo hatina lezgîn a di forma ku hûn hewce ne ku rojê herî kêm 8 demjimêran razin û bi tevahî bixwin.