Mirovên ku ji wan ditirsin ku ew bi gelemperî têne rêjeya xwe-çarenûsa min. Ew nikarin xwezayî tevbigerin û di nav daxwaz û kiryarên xwe de azad bin. Ew hestan teng dikin û nizanin ka meriv çawa guhdarî xwe dike. Hemî ev nîşanên nebûna rastiyê ye.
Tiresên jiyanê yên ne-rasteqîn, dibe sedema depresyonê û dikare depresyon û xeyalek bîne. Gava ku em difikirin û hestek bikin, lê em bipeyivin û din jî dikin - ew bê guman rê nade ku zirarê û bextewariya hundurîn.
Hin kes ew qas incustomed in ku bi vî rengî maskek ku bi ser deman ve diqewimin, di hemî têkiliyê de winda dikin û, dema ku biryar didin, pîvanên paqij ên derveyî bikar bînin:
- Fashionable? bikartê? Ez bikirim, di heman demê de bi rastî jî ne hewce ye û mîna
- Ma hûn difikirin baş li ser min bifikirin? hewcedariyên wan têr dike, li ser we tê tomar kirin
- Dêûbav an heval pesend dikin? Ma ez ê di çavên kesên din de xweş xuya bikim? Ez bê merc dikim, ji xwe re xweş dikim ku her tişt baş e û ez dixwazim
⒈ Kesek rastîn bi xwe re dilsoz e: Ew ditirse ku li rastiyê binihêre û li ser xwe hin rastiyên nediyar bavêjin.
2. Mirovek rastîn xwe baş dizane: Ew fêm dike û bi hêsanî dikare daxwaz, berjewendî, hêz û qelsiyên xwe biweşîne. Ew dengê wî yê hundurîn dibihîze û tiştê ku ew dixwaze, dike, û hewl nade ku yên din xweş bikin.
3. Mirovek rastîn berpirsiyariya jiyana xwe digire: Ew berpirsiyarê kiryarên wî û encamên wan e, ew dijberî zextê ji derve dike û li gorî baweriyên xwe û rêgezên xwe biryar dide. Ew bixwe afirînerê jiyana wî ye.
Bi gelemperî, rastbûn bixwe xweş e. Dema ku kiryarên me bi fikr û hestên me re hevdû, hesta zirarê û aramî di hundurê de çêbûne. Û hesta rêzgirtin û spasiya xwe ji bo rastiya ku hûn xwe ji xwe nexapînin.
Heke hûn li lêkolîna ku hûn mirovên rastdar û ne-naskirî tevbigerin, em ê wê mirovên rast (çavkaniyên di dawiya gotarê de bibînin):
- dilşikestî
- bi yên din re zindî bijîn û têkiliyek xurt bi mirovan re heye
- Bi rêzgirtina li armancan
- Bi stresê re çêtir dibe
- di jiyanê de bêtir wateyê hene
Bi gelemperî, rastbûn ji me re dibe alîkar ku em biryarên çêtirîn ji bo xwe bigirin û bi riya jiyanê ya jiyanê ve biçin ku dê bibe sedema serbilindî û dilxweşiyê.
Min ji formula hez kir ku psîkologek erênî Stephen Joseph pêşniyar kir:
Ez dixwazim bi hûrgulî li ser her pêkhateya formula li ser hewayê vebêjim, ji ber ku di yek gotarê de hemî agahdarî bi hêsanî nabe. Ez ê roja Fridaynê di 15-ê Januaryile de di Instagram 20.00 de derbas bikim. Werin, ez ê veqetînim:
- Whyima em bê destûr tevdigerin
- Ji bo vê derew çi ditirsin
- Meriv çawa xwe be û fêr bibin ku guhdarî dengê navxweyî bikin
______________________________________________________________________________
Çavkaniyan:
- Kernis, M.H., Goldman, B.m. (2006), 'konseptek multicomponent ya rastdariyê: teorî û lêkolînê'
- Vainio, M.M., Dauktantautė, D. (2016), aliyên grit û cûda yên xweş - têkiliyên rasterast û nerasterast bi navgîniya hevgirtî û rastiyê '
- Kifer, Y., Heller, D., Perunovic, W.Q.E., Galinsky, A.D. (2013), 'Jiyana baş a hêzdar: Tecrûbeya hêz û rastiyê başbûna subjektîf "
- Wickham, R.e. (2013), 'Rastiya di hevkarên romantîkî de'
Çavkaniyek