Em hemî hebek sêrbaz dixwazin ku ji me re bibe alîkar ku em baştir û tendurist bin. There dê hebek xweşik hebe. Wero em ê ji we re vebêjin ka çi her roj hon heye. Ev pileya herî delal e.
Ger her roj honik li ser laşê be, dê çi bibeTiştê ku em diyar dikin dê heke hon xwezayî be. Bi awayê, naha gelek fek hene. Meriv çawa ji honika bilind-kalîteyê ji felqê veqetîne? Hûn dikarin li ser malperê bixwînin.
Dê çerm pir çêtir be
Rewşa çerm dê baştir bibe, heke her roj hon heye. Ev nayê vê wateyê ku ew hewce ye ku hebin, da ku xala pêncemîn derkeve.Ji ber vê yekê ku honik antioxidantantek zexm e, ew ê alîkariya çerm bike ku were paqij kirin. Wekî din, hon xwedî taybetmendiyên antîbendî ye. Hêlîn û rûken li ser çerm dê kêm bibin.
Ger her roj honik li ser laşê be, dê çi bibeHoney di laş de metabolîzmê lez dike
Dê metabolîzm dê baştir bibe, ku tê vê wateyê ku îhtîmalek ku zûtir winda bibe. Bi awayê, bi temen, metabolîzmê xirabtir dibe.
If heke hûn di parêzê bê şekir de bicîh bikin, wê hingê hon dikare bêzar be.
Ger her roj hon hebe, asta kolesterolê dê kêm bibe
Di vê hilberê de kolesterol tune. Wekî din, ew pêkhateya pêkhatên ku ew, berevajî, di heman demê de asta kolesterolê jî kêm dike. Lê hêdî hêdî, ne tavilê.Ger her roj honik li ser laşê be, dê çi bibePergala cardiovaskular dê were parastin
Ger kolesterolê di laş de piçûktir be, wê hingê ew ê ji dil hêsantir be. Û AntioXiDants tengkirina arteriyan berevajî kirin. Ev li civata kîmyewî ya Amerîkî li Boston hate axaftin.
Pêşniyar bikin ku di sibehê de du hebên honikê vexwarinek ava vexwarinê vexwin. Vexwarina şîrîn dê sûdmendiyek geş bîne.
Ger her roj hon hebe hûn ê bêtir bi bîr bînin
Ger her roj honik li ser laşê be, dê çi bibeEv şîrîn bandor li ser çalakiya mêjî dike, bi rastî ji bîra xwe re dibêjin. Li Zanîngeha Backonê, lêkolînan hate kirin, ku di dema karanîna birêkûpêk a vê hilberê de, pergala hucreyî hate sererast kirin. Û ev rasterast bi bîranînê ve girêdayî ye.Wekî din, mejî jî hewceyê kalcium e ku bi gelemperî bixebite, û di hingivê de ye.
Xewa dê kûr û şîrîn be
Ger her roj hon hebe, asta însulînê di laş de hêdî hêdî zêde dibe, ku paşê Serotonin azad dike. Û paşîn zivirî Melatonin - hormonek ku ji bo kalîteya xewê berpirsiyar e.
Ger her roj honik li ser laşê be, dê çi bibeXwe hîs bikin dê dilxweş û kêfê be
Sweetness stresê radike û pergala nervê dişoxilîne. Heke kesek nereng be, tenê çay û honakê pêşniyar nekir. Û glukozê alîkariyê dike ku neuronan bixebite.
Ger her roj honik li ser laşê be, dê çi bibeÇi bêje. Û şîrîn, û kêrhatî. Em hêvî dikin ku we gotarê xweş kir.
Saxlem bin!