Her kes li vir tête hînkirin, bêyî ku ji temen û perwerdehiya werzîşê were fêr kirin. Heya ku hûn nizanin ka meriv çawa li ser avê bimîne an jî wekî axê bimîne. Klasîkên ji bo mezinan û mezinan (ji 10 salan) li hewşa "Orbit" li Lake Alley, ji bo zarokan (ji 5 salan) ve têne girtin - di avahiyê de 305 li ser Avenue Navîn. Di solnechnogorsk de jî ders hene. "Zelenograd.ru" bi damezrînerê dibistana swimê re, Master of Sports ji hêla Alexander Davydov - li ser têgeh û surprîzên dersan. Û di heman demê de, fusk û kaps.
- Alexander, û dibe ku mirovek ku nikare ji we re swim bike? Ew jî diqewime. Di zaroktiyê de ne hîn kirin an ji ava mezin ditirsin.
- Bêguman. Bi gelemperî, ev yek ji peywirên me ye - ji bo fêrkirina kesek ku swim e. Ne tiştek, zarok an mezin e. Di her rewşê de, ew ê di bin çavdêriya hevserokên pîşeyî de be ku bi domdarî tirsên xwe bi ser dikeve, dest bi gemiyê bikin, û paşê baştir bibin. Û wê bi kêfxweşî bikin.
Tirs ji serê tê girtin. Kesên ku ne mumkun e ku hûn fêr bibin. Lê ew qonaxek diyar e, ku li ser kesek sekinî. Mînakî, ditirse ku li ser pişta hewşê rûne û piştrast e ku ew ê nikaribe wê master bike. Blokek wusa di serê wî de. Di vê navberê de, bi tevahî ceribandinên ewledar ên vê çalakiyê li ser vê çalakiyê bi awayek rast a swimming, koordînasyona rast. Ji ber vê yekê, ji pêngava gavavêtinê, bi domdarî, di bin manuala pîşeyî de, hûn dikarin tiştek fêr bibin, û tirsa xwe dê biçe.
Demjimêrên dersê
- Li "Orbit": Duşem, Wednesdayarşem - 8:15, Sêşem û Pêncşem - 21:00 - Di avahiyê de 305: Duşem, Sêşem, Wednesdayarşem, Pêncşem - 16:00 - Li Solnechnogorsk, Fock " Olympus ": Saturdayemî û Yekşem - 14:00, 15:00, 16:00
- Klasîk çawa têne çêkirin?
- Li ser her xebatê sê hevok hene. Di her rewşê de, niha, dema ku dersan tenê dest pê kirin. Kom bi temen ve têne dabeş kirin. Her weha em hewl didin ku zarok û mezinan belav bikin, li ser bingeha asta swêd. Lê hûn dikarin bi rastî ji kesê yekem li hewşê tenê pesnê xwe bidin, û hingê hingê komek bi îdeal ji bo pêşkeftina wê bijare hilbijêrin.
- Cûdahiya weya bingehîn ji dibistanên werzişê yên heyî çi ye?
- Em fêr dibin ku swim bikin da ku mirov bi qasî ku gengaz dibe ku pêvajoya werzişê bistîne. Bi kêrhatî bi kêrhatî re hevbeş - ew dengek deng dike, lê ev rastiyek e. Di perwerdehiyê de hûn dikarin buhayek çêbikin, ji min bawer bikin. Di heman demê de bi êş di masûlkeyan de an jî guleyek gulebaranê - ji bo kêfê.
Ger kesek westiyayî be, kes wê wê zêde bike, bi zorê bi zorê. Em ê başbûnê xweş bikin. Me danûstendinek zindî ya aramî qebûl kir, trainer "trainer - xwendekar" hişk "trainer" tune. Em dikarin biaxivin, li ser tiştek bipeyivin - bi kêmî ve li ser malbat û kar, bi kêmî ve li ser kartolan bi zarokek re.
Piştî her xebatê, hemî xwendekar bonusek dilxweş distînin. Dibe ku ew baş be - cookies, juice, fêkî - an jî hin trifle, souvenir. Ev ji bo xebata ku hatî kirin celebek dravî ye.
Pîşesaziyek darizandina belaş heye - hûn dikarin li ser malpera me swimshot.ru bikin. Li wir hûn dikarin ji bo perwerdehiyê abonetiyê bikirin.
Tiştê ku ji bo dersan hewce dike (tevî ceribandin)
- Alîkariya ji terapîst / Pediatrician - Sêwasê Sêwiranê - Silicone - Swimming - Swimsuit - Sêvên Rubber
- û hûn, naha atolyeyek profesyonel, çawa di kîjan temenê de fêr bû ku swim?
- şeş sal, li ser Deryaya Reş. Ez bi pîrê re rabûm, bavê min min girt. At li deverek, dema ku min careke din amade bû ku hilkişe, wî got: "Belê, ez çirûsk diherim." I min hilkişand û swam. Lê Bavê, bê guman, ew bû ku ew berê amade bû, min dikaribû jixwe swim û swim. At li heft salan, wan min da hewşa hewşê, çimkî ez qelew bûm. - Ez nikarim bawer bikim, li te dinêrim.
- Erê, Erê, astek duyemîn a obesityê hebû. If heke di 8 salan de min 48 kîloyî giraniya min kir, di 12-ê de, di nav 12 de bi qasî ku giraniya min kişand - tevî rastiya ku li ser deh sedsalan rabû.
- Hûn li ser awayê gelê fêrbûnê çawa difikirin
- neyînî. Ew e ku meriv ji bo hînkirina çolê ji bo hînkirina Everet e. Rêbazên wiha yên radîkal pir xeternak in, û xetera vê rewşê bi berjewendiyê re têkildar nine. Pêdivî ye ku meriv hêdî hêdî fêr bibe û pêşî li cihê ku zarok dikare lingê xwe li malê bixe. If heke ew guman e ku ew ê nekeve ewlehiyê, ew ê amade be ku peywirek bêtir tevlihev bike.
- Ger dêûbav didin zarokek, pêdivî ye ku hinekî taybetî ji bo vê yekê amade bike?
- Ev hemî bi kesane - dêûbav zarokê xwe dizanin. Yek bi kêmanî amade ye ku tiştek din bike, yê din divê bi rengek din bi exlaqî amade bike - li ser swêdê bipeyivin, bêjin ka ew çiqas mezin e. Tiştek ku ez dikarim bêjim - tu kes dê li zarokan nekeve :). Em di ewlehiya tevahî de hene: yek li ser avê, du li tenişta, sîgorteya tevahî. Û di heman demê de piştî dersan jî yummy. Hemî şertan in: odeya guhartinê, serşok, padîşah û hwd.
Bi gelemperî, ez ê banga hemî dêûbavan bikim ku zarokan perwerdehiyê daye - ew ne girîng e, an na, da ku ji coach bawer bikin. Ger ev yek, bê guman, hevokek jêhatî. Di pêvajoyê de mudaxele nekin, pêşniyar nekin ku çi bikin, naxwazin ji zarokan re ji bo hin destkeftiyên werzîşê zêde bikin. Tenê li benda encamê bisekinin, ev tevgera herî maqûl e.
"Bifikirin ku mirov pê dizane ka meriv çawa li ber xwe diherike - şûştin li deryayê. Whyima divê ew hîn bibe swim?
- Ka em bi rastiya ku di rastiyê de dest pê bikin hunerek girîng e. Xwedê wusa qedexe bike, bê guman, lê şiyana swim dikare jiyan xelas bike.
Swimming yek ji werzîşên herî domdar e. Teorîk, hûn dikarin bi hemî hêza li aliyekî ve têk bibin, ji pêlavan geriyan - lê jixwe pêdivî ye ku meriv pir hewl bide. Berî polê pêdivî ye ku hûn xebatek piçûk çêbikin - Xebatên seretayî yên asayî - Ji bo germkirina masûlkan. Destên gûzê, dest, lingan, dirûşmeyan çêbikin. Ev ê ji bilî birîndaran jî xilas bibe.
Swimming li wir nakokî tune. Hemû - Ducanî, astengdar, zilamên pîr dikarin swim bikin. Gava ku kesek siwar dibe, wî hemî komên masûlkan hene, ku di jiyana me ya rojane de hema hema kar nakin. Zexta vertical di nav avê de winda dibe, ku dema ku em radiwestin, rûnin, rûnin, bisekinin. Av vê barê baranê digire, kesek rihet e. Kevirên spî - û ev pir bikêr e. Ev pêşîlêgirtina hernia, osteochondrosis û nexweşiyên din ên hevdem ên din ên ku li ser komputerê rûniştin. Swimming ji bo pergala respirasyonê zehf kêrhatî ye, bêserûberiyê xurt dike, hars. Di kurt de, yek feydeyek zexm.
Swimming bêkêmasî bandor li ser şiklê dike. Em naha li ser swimmersên profesyonel, lê di derbarê mirovên asayî de ne. Du keçên min hene. Yek ji bo du mehan dersan - hefteyek du an sê caran - li gorî wê, şeş kîlo. Û minus şeş santîmetre li bela. Dibêje, bê deng û bê xwarin û rûn û rûn xwar. The di mehekê de di mehekê de ji wî re got ku giraniya eynî ye, lê di heman demê de ew bêtir dirûşmtir bû - fatê li masûlkan zivirî, heq bû. Jeans, dibêje baştir rûne.
Welê, di dawiyê de, nîgarên xweşik û rûnê. Ev celebek meditasyonê ye. Vana tevgerên rîtmîk û şûjîn, çalakiya laşî ya yekdest, rihetiya xwezayî, hevsengî. Swim bikin û li ser tiştek nefikirin ...
- Whyima hûn hewce ne ku li hewşê pêdivî ye?
- Ji ber vê yekê ew qeşeng bi porê xwe nayên girtin, tenê ji ber vê yekê. Ger her kes bêyî heban swim bişewitîne, dê li hewşê ava vexwarinê were sekinandin, wê pêdivî ye ku bi tevahî bi tevahî hebe, dûv re jî bike, û ev pir dirêj e. Ez ê dizî eşkere bikim - gelek swimmersên profesyonel bêyî hatê trênê perwerde dibin, ew ew qas hêsantir in. Rast e, ew gelek caran serê xwe diherikînin.
- û çima?
- Lêkolîn ji bo swim, em rûyê xwe di nav avê de ne. Di fîşekan de, av di çavan de nabe, ew bi kesek re mudaxele nake. Û ji bilî vê yekê, pêdiviyên pêdivî ye ku her tiştê di bin avê de bibînin, li ku derê li wir xwendekarên din e.
Ji ber ku me dest bi axaftinê kir, ez ê li ser kincên serşokê bibêjim. Divê zarok smelting bi mezinahî be, û ne zêde bibe - wekî din ew dikarin di nav avê de biqedin. Mêr tê pêşniyar kirin ku bi fususên teng ve mijûl bibin, û ne di kurt de. Kurte avan, giran dibin û bi tevgerê dijwar dibin. Ez ê ji keç û jinan re bi swimsuitsên werzîşê yên girtî re şîret bikim, ew ê hêsantir be ku meriv bi wan re têkildar be.
- Meriv çawa bi demê re biryar bide, abonet, chat berî destpêkirina dersên bi we an rêberên din re?
- Hûn dikarin li malperê an bang bikin: 8-977-188-55-59. Em ê ji we re bibin alîkar ku hûn li hewşê, abonetiyê biryar bidin, da ku demek hêsan hilbijêrin, dê bersivê bidin pirsan. Werin bi alîkariya darizandinê bi arîkarî û her tiştê ku hûn hewce ne. Heke hûn jê hez dikin, em ji bo serdema abonetê peymanek dualî encam didin.
Abonet ji hêla hejmara xebatan ve tê hesibandin: Hefteyek du caran - Hefteya 8, sê caran hefteyek - 12. Ew mehek tevdigere. Ger kesek nexweş bibe, ji bo nimûne, an dagirker hate paşxistin, an jî bi şexsî pirsê biryar bidin. Lê heke belgeyek hebe, di her rewşê de perwerdehiyê wenda nabe. Dîsa jî, pêdivî ye ku heke gengaz be bi domdarî tevlê bibin.
Bê guman, ew dikare tiştek çêbibe - kesek hewce ye ku derkeve, bila bibêje. Hemî ev nîqaş û çareser kirin.
- Hûn dikarin di komê de tenê perwerde bikin?
- Perwerdehiya kesane heye. Ew bê guman, bê guman. Planek kesane tê kişandin, ew bi kesek re veqetandî ne. Em xwedî û dersên "li ser ax" - li gomlekê di fena "bi baldarî" de li ser gola gola. Ev bar, pêşveçûna koordînasyonê, dersên ji bo hemî komên masûlkan e. Hûn dikarin abonetek cuda li gomlekê bikirin, abonetiya "plus salona" abonetiyê heye. Hûn dikarin bi serhêl tevbigerin. Hilbijêrin, me pêşniyarên cûrbecûr hene. Di her rewşê de, perwerdehiya darizandinê belaş e.
- Daxuyaniyên an bonusên din hene?
- Di Januaryile - Actionalakiyek yek-time: Ka em perwerdehiya belaş bidin yê / a ku dê di Instagram de reklam bike - post, stuh bi behsê dibistana me ya swimê.
Di heman demê de daxistinan jî hene. Dema kirîna du aboneyan - Mînakî zarokek û zarokek - ji% 10-ê lêçûna giştî, sê an bêtir - 15%.
- Ger muwekîlek bi hin daxwazên bêhempa tê. Mînakî, bibêjin: "Ez dixwazim fêr bibim ku bi pêlavan swim bikim ku beşdarî pêşbaziyan bibin." Hûn ê çi bibersivînin?
"Ew di stranek de çawa bû ..." Bila her tişt wekî ku hûn dixwazin. " Whyima na - me xwedan muwekîlên weha hene. Ew hemî bi jêhatî, forma fîzîkî, asta ve girêdayî ye. Hemî ji bo tiştek tê şûştin. Yek - ku li ser avê bimîne, kesek - ji bo pêkanîna veqetandinê. Heke hûn bixwazin û bi herdu partiyan bixwazin, hûn dikarin bişkojk bikin.
Swim dibistanê swim dibistanê
Malper: swimshot.ruseknolojî: @ swim_shotvail: vk.com/swim_shottext: 8-977-188-55-59