Pispor bi parêza herî xeternak û mezin a mezinan re dibêjin. Em li ser xwarina cuda, makrobiotics û nebatî diaxivin.
Di cîhanê de parêza herî gelemperî dezgehek e, ku ferasetek goşt dike û, di hin rewşan de, ji hemî xwarinên heywanê, di nav de şîr û hêkan. Nutritionists ji seranserê cîhanê hîna jî li ser xetereyan û feydeyên bi vî rengî arguman dikin, lê bijîjk bipejirînin ku ew ji bo pergala digestive tiştek baş nake. Fêkiyên heywanan û proteînan ji bo laş ji bo fonksiyonên normal hewce ne û, heke mezinan hîn jî li jêrzemîna materyalên ku hatine bidestxistin, bimînin dikarin bibin sedema binpêkirina pêşkeftin û nexweşî ya traktê ya digihîje. Di encamê de, redkirina goşt û masî rê li ber şuştina kalsiyûmê ji hestiyan dike, nebûna vîtamîn B12 û vîtamînên komê A û D.
Dema ku parêzek hilbijêrin, xwarinên cûda jî ne çareseriyek baş e. Ew lihevhatinê bi parêzek zelal û baldarî ya hilberên hilberên ku dikare bi hevûdu re tevlihev bibe. Bandorek zirarê ya parêzek weha dê di cih de xwe hîs bike. Laşê mirovî berê bi şîrê dayikê re materyalên cihêreng û hêsiran digire da ku di her kombinasyonê de xwarinê bide hev. Di heman demê de, bi taybetî hilberên xwarinê "paqij" ên bi taybetî hene (bi xêra hingiv), ku dê materyalên din neke. Bi vî rengî, parêzek cuda tenê mîtek e û rê li ber depelê laşê ji ber kêmbûna kêmbûna naveroka kaloriya giştî ya nan.
Di dawiya navnîşê de macrobiotîk heye, ku pêkanîna hevbeşek rast a ne tenê hilberên, lê di heman demê de hejmarên wan jî ferz dike. Ji vê "hînkirin", pisporan pêşniyaz dikin ku divê xwarinê ji 50 carî bi baldarî were kontrol kirin û di ya mayî ya karanîna hilberan û veqetandina hilberan de. Di zaroktiyê de, ev dikare bibe sedema dstrîtiyê û astengkirina tîrêjê. Li jor macrobiotics xwarinê ku bi yek orîjînal re xwarinê derewan dike, û ev dê bibe sedema hilweşîna xeternak a laş û avitaminosis.