Di nav mirovan de, gelek adetên di jiyana xwe de têne avakirin, di nav nivînan de. Lê ne hemî ji wan kêrhatî ne, hin ji wan dikarin zirarê bidin tenduristiya wan, nemaze mirovên ku sînorê pêncî-salî derbas bûne.
Heke ew dixwazin tenduristiya xwe û çalakiya xwe ji bo gelek salan biparêzin çend hilberên 50-salî hene. Bi awayê, piraniya van hilberan ji bo ciwanan zirarê ne.
Xwarina bilez
Ev xwarin bi tevahî bi her cûre additives ve tê de ye ku tamxweşek balkêş ava dike. Li vir di hejmarên mezin de ji hêla transgir û şekir, xwê û şekir ve tê de hene, ku carekê carekê mirovê gorê diherike. Spas ji van pêkhateyan, zexta xwînê zêde dibe, xetera pêşveçûna nexweşiya dil û keştiyên dil.Kezebê bi temenê giran e ku bi xwarina rûnê rûne, ku pirsgirêkên tenduristiya cidî tehdît dike. Hema hema hemî pêkhateyên Fastfud bandorek neyînî li ser laşê mirovî heye.
Alkol
Alkola hilweşîna alkolê di her temenî de zirarê dide laş, lê piştî 50 jî hebek piçûk dikare rolek dilşik dilîze. Dema ku alkol vexwarin, nexweşiyên kronîk zêde ne, ku gelek mirov di 50 salî de hene.
Di heman demê de di nav vexwarinên alkol de gelek kaloriyek mezin jî heye, ji ber ku giraniya laş zêde dibe. Her kesê ku bixwaze ku kapasîteya xebatê ya gurçikan dirêj bike, pêdivî ye ku dil û dil her dem alkol red bike.
Qehwe
Bikaranîna mîqdarek mezin a qehwe dikare bibe sedema stokekê, ew ji mirovên ku ji zêdebûna tansiyona xwînê re dikişînin sersaxî dike. Ne tenê qehweya soluble xeternak e, divê were bibîranîn ku cappuccino, latte jî kêm zirarê nine, nemaze eger ew bi sîr û sûkên xweyên cûda hene. Ew di nav şekirê şekir û şekir de hene ku dibe sedema xuyangkirina penceşêrê û diyabetê.Soda şîrîn û ava vexwarinê
Bikaranîna juerên kirîna 2-3 caran rojek girîng xetera pêşxistina nexweşiyên kardiovaskular zêde dike. Di van vexwarinan de fiber tune, wekî di ava nû de, lê bi zêdebûnê re şekirek zirarê heye. Ev dikare bibe sedema glukozê ya xwînê.
Smoothies, ji bilî şekirê, ne kêm xeternak in, û hîn jî xetereyek mezintir e, di wan de amplifikatorên xwê û rûnê ne. Yên ku naxwazin ava xwe bidin, ew hêja ye ku bala xwe bide xwarina malê. Ew ne tenê ji bo tenduristiyê ewledar in, lê her weha hemî feydeyên fêkî û sebzeyan jî digirin.
Goştê grill
Ev xwarin di nav karcinogensek mezin de heye. Xebatan îsbat kiriye ku ev materyalên di goşt de ji cixareyan pirtir in. Her weha hate eşkere kirin ku xwerûya domdar ya goştê bi gelemperî ji hêla 18% ve zêdebûna xetereya pêşkeftina nexweşiyên oncolojîk zêde dike.
Ji goştê fried xetera pêşveçûna arthritis û stûyê zêde dike. Ne hêsan e ku meriv ji bo demek dirêj ve ji xwarina gelemperî derkeve, lê heke ew dikare jiyanê dirêj bike, wê hingê lîstik hêjayî şimikê ye.