Xwarina sereke ya Wezareta Tenduristiya Moskowê Antonina Starodubova got ku ew ne gengaz e ku hûn paşnavê binihêrin, û her weha şîretan ber bi tenduristiyê ve bikin.
Li gorî pispor, zarok, ducanî û jinên ducanî û lactating, pîr û mirovên ku bi nexweşiyan re ne têne pêşniyar kirin. Di heman demê de, xwarinên bi eslê heywanê divê werin li ser hilberên ku di nav de mîqdarek bêkêmasî ya proteîneya bi eslê nebatê hene.
Girîng e ku fêm bikin ku post ne parêzek e, Starodubova destnîşan kir. Bi xwarina çewt organîzekirin, gengaz e ku rewşa tenduristî û tenduristî, tewra di mirovên tendurist de xirabtir bibe. Ji ber vê yekê, heke we biryar daye ku postê bişopînin, balê bikişînin ser başiya xwe û, di rewşek xirabkirina wê de, bi bijîşkek şêwir bikin.
Pisporê bi bîr xist ku divê vexwarina enerjiyê bi xwarinê re pêdivî ye ku di dema rojê de vexwarinê bide. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn hewl bidin ku bixwin da ku di dema rêjeya parêzê de ji hêla nîgarên sereke ve baldarî bû: proteîn, fêkiyan, fêkiyan, rûn û karbohîdrates, vîtamîn û mîneral.
Antonina Starodubova: "Bawer bikin ku di parêzê de pir sebze û fêkî hene. Divê ew bi qasî nîvê parêza rojane ya giştî bin. Biceribînin ku bi kêmî ve 400 gram sebzeyan bi rojê bikar bînin bêyî ku nekevin nav potansiyelan. Petrolên nebatî yên rojane wekî çavkaniyek rûnê vexwin.
Di dema postê de, piraniya parêzê di karbohîdartan de xwarinek dewlemend e. Ew hêja ye ku ji xwarina bêserûber a şekir û konfeksiyonê, hilberên ji tîrêja herî bilind, vexwarinên şîrîn. Pêdivî ye ku karanîna xwê, û her weha vexwarina bijarte û marinades sînorkirin.
, Ro, Xirîstiyanên Ortodoksê dest bi posta mezin kir - dema amadekirinê ji bo betlaneya dêrê, Pîroz. Yearsal ew di 2-ê Gulanê de ket. Posta Mezin hişk û dirêj e, ew 48 roj berdewam dike. Bawermend têne pêşniyar kirin ku ji hilberên heywanan dûr bibin û xwe ji xebata giyanî berdin. Tê bawer kirin ku divê post bi lihevhatinê were dest pê kirin. Ji ber vê yekê, bawermendên bawermend, li gorî kevneşopiyê, ji hev pirsîn ji hevdû pirsîn.
Li ser bingehê: RIA Novosti.