Hilberên taştê yên zirarê
Hêkên fêkiyan ji bo taştêHêkên taştê bi rastî yek ji vebijarkên taştê yên herî kêrhatî ne, ew dikarin hemî madeyên kêrhatî yên ku ji bo destpêka çalak a rojane hewce ne têr bikin. Ew fêkiyên bikêr, vîtamîn û hêmanên trace hene.
Lê yek heye lê! Nutritionists ji wan re pêşniyar nakin ku li ser neftê felq bikin, ji ber ku li germên bilind ew oxid kirin, ronîkirina madeyên zirarê. Wekî din, ew ne girîng e ku çi - zeytûn, zeytûn, rûnê rûnê an rûnê gêj, ku ji hêla Aüverda ve pir hezkirî ye.
Ew çêtir e ku meriv hêkên ji bo taştê di forma paшota de bikar bînin, di nav panek tirşikê de bi rûnê nêçîrvanê ve hatî xemilandin.
Smoothie ji bo taştêDi van demên dawî de, gelek bloggerên Instagram dest pê kir ku postên bi taştê-hewayên nermîn ên ji bo taştê derxînin.
Erê, ew bi estetîkî di wêneyê de dibînin, lê hema hema bêkêr!
Bê guman, ew ji qehwê bi kafirek pir jêhatîtir in, lê hîn jî fêkiyan - li gorî taştê, ne ji bo taştê,
All hemî ji ber ku fêkiyan zû karbohîdartan in, piştî ku hûn dixwazin di saetekê de bixwin. Wekî din, smootheek wusa di şekirê xwînê de jûrek hişk provoke dike, û piştre jî dê kêmasiyek hişk hebe ku dê bibe sedema êrîşek birçîbûnê. Ev bandor li ser avakirina metabe ya lezgîn ji bo windabûna giraniyê nabe!
Ji ber mezinahiya şekir, çerm dikare li ser rûyê, elementên enflasyonê were siwar kirin, pizrik, xalên reş xuya dike, û di heman demê de pirsgirêkek bi giraniya giran heye.
Bi awayê, ji giraniya zêde hûn dikarin zûtirîn zûtirîn zûtir bisekinin.
Di demên nûjen de, her kes dixwaze şil bibe, ji ber vê yekê gelek ji hêla hilberên ne-balkêş têne bijartin. Di heman demê de ew ji bo hilberên şîrê yên fermandî jî derbas dibe!
Kirîna Yogurt an Cheese Cottage, me berê xwe da sedî sedî ya rûnê, ji ber berjewendiyê bîr. Lêbelê, hilberên kêm-rûn bi gelemperî ji vebijarkên wan ên pêwîst bêtir zirarê digirin.
Ji şîrê xwezayî ne mumkun e ku hilberek bêyî rûnê çêbikin, ji ber vê yekê ew bi rengek hunerî ye. Û ligel derengî, li wir mêze û xweşbîniyek heye.
Da ku ew di doza yekem de rast bikin, stêr û devkî û parastvan zêde dibin, û di ya duyemîn - şekir. Bi xwezayî, kaloriyên zêde xuya dibin û birçî zû xuya dibin.
Ji ber vê yekê, ji bo taştê, ji bo taştê, 5% hildin, ew ê sûd werbigire û dê ji bo demek dirêjtir ji kêm-rûnê rûne.
Herin malpera çavkaniyê.
Heya bêtir li ser meylên fashion û bedewiya nûjen, û her weha nûçeyên stêrkan ên li ser malpera kovara Besweet.