Di gelek rewşan de serşokê dikare bandorek erênî li ser laş bike. Lêbelê, hêja ye ku bizanibin ku carinan serdana odeya hewayê dikare zirarê û tenduristiya giran bike. Ji ber vê yekê, berî ku hûn prosedurên serşokê derxînin, bijîjkek beşdarî xwe şêwir bikin.
"Take û bikin" bîra xwe "ku ew ne hewce ye ku hewl bide ku ji kesekî re bi bîhnfirehiya xwe re bandor bike. Armanca prosedurên bunny ew e ku hûn rihet bikin û ji pêvajoyê bixwe, û kêfê bikin û ji bîr nekin.
Toi ku hûn bi serşokê re bigirin
1. Cap. Cûdahiya di navbera danişîna steaming di serê serê de bêyî wê ye. Ev ji ber vê yekê ye ku serê ji deverên din ên laş têne germ kirin, nemaze dema ku mirov li odeya hewayê radiweste. Heke hûn kapek nekişînin, hesta zêde ya zêde dê zû were. 2. Berb. Bendavên şaxên bi pelan ji cûrbecûr daran têne çêkirin. 3-ya herî populer binêrin:
- Birch. Pet of hemî kirrûbiran û dixwazin li seranserê xwe bigirin. Birch vîtamîn C tîne - elementek xwezayî ya hêja ku elastîkbûna çerm baştir dike û çaxan kêm dike.
- Dara mazî. Branaxê bîhnek dewlemend heye ku di dema rûnê de li seranserê cot belav dibe. Ev bandorek rihetiya zêde heye. Kulîlkek wusa ji birûskê pirtir e, wusa dirêjtir dirêjtir.
- Lîmon. Ew ji birûsk û Oak kêmtir tê bikar anîn.
3. Nûnerên Hygienic. Wekî din şampu, gel an sapo dikare kozmetolojiyên lênêrînê bikar bîne. Ji bo laş û kesên ku dê dirûvê çerm û bi erzantir xuya bikin, bala xwe bidin maskên xwezayî û scrubên xwezayî bidin. 4. Gundê an kulikê ji bo şuştina laş. Here her tişt bi rengek kesane ye. Lêbelê, ji bîr mekin ku çermê diziyê hestiyartir e, ji ber vê yekê divê hûn bi bristikên hişk re çûkan bavêjin. 5. Rûniştin. Mîna mîzê, li gorî dîwana wê hate hilbijartin. Heke hûn bi kesek re biçin serşokê û hûn hewce ne ku xwe veşêrin, ji bîr nekin ku du hêlînan bavêjin ka piştî ku serdana serşokê ye. 6. çay. Berî ku hûn biçin serşokê û bi we re bigirin. Hûn dikarin her du jî di navbeynkaran de vexwe û piştî. Ew ê alîkariyê bide ser balansa avê.
Prosedur dema ku serdana serşokê dike
- Di pêş-tribades de dubare bikin. Ji bîr nekin ku hûn li ser serê xwe hebek li serê xwe bikin û her tiştê ku hûn hewce ne bi we re bigirin.
- Herin odeya Steam û broşekek bişewitînin. Yek ji awayên herî hêsan ji bo birrînê: Di pelvisê de bi ava germ, berxek serşokê danîn û bila wî hinekî bixe. Pêdivî ye ku pelên hêşînayî, mîna şaxan bin, wê hingê masûm dê çêtir be.
- Dema ku bermîl tê şilandin, li tenişta jêrîn rûne. Li jêr germahiyek heye. Hest bikin ku laşê we germ dibe û rihet dibe. Heke hûn hewceyê veqetandinê ne, biçin pêş-banker û rihet bibin. Dûv re biçin babetek din.
- Savorek dest pê bikin. Ger hûn bi yekî re rûnin, bipirsin ku ji we re bibin alîkar, lê hûn dikarin her tiştî bi xwe bikin. Pêşîn, li ser laşê broşikê derbas bikin, mîna ku wê lê xistin. Dûv re li ser patsên hêsan biçin. Pêdivî ye ku hûn hewayê germ hilînin, bilez bikin. Gava ku masûlkek sivik qediya, herin serşokek cidî. Hûn ne hewce ne ku broşikê pir zêde bikin, lê her weha divê hûn ji xwe poşman nebin. Navîneya zêrîn bibînin, encam ew e.
- Di pêşangehên pêşîn de rûnin. Bila zext normal bike û germahiya laş dê bibe endam.
- Di dawiya serdanê de ji bo şûştina serşokê. Piştî karanîna bîhnek tevahî şûşê û pelan bişon.
- Bendava bixin û pêş-banker derkevin. Teaya delal relaks û vexwe. Danê êvarê xweş bikin.
Teknolojiya ewlehiyê
- Berî serşokê nexwin, lê birçî nebin. Snack hêsan di saet de berî ku serşokê pir jêhatî be.
- Berî serdana serdana hemî daristanan. Wekî din, ew çerm germ dikin û dişewitînin.
- Vexwarinên sar di navbera parçeyan de vexwe. Çay tercîh dikin.
- Heke hûn ji xwe aciz dibin, odeya hewayê bihêlin. Relax bikin û laşê xwe bidin normal.