우리의 감정을 파악하는 데 도움이되는 유용한 기술.
성인들은 거리의 한가운데서 큰 소리로 맹세하고 그루터기를 맹세하고 맹렬히 맹세하고 맹세하고 싶다고 맹세하고 자제력을 유지할 수 있습니다. 그러나 아이들은 그렇게 좋지 않아 감정을 되돌리지 않습니다.
분노는 그들을 향해 (아주 어린 나이에 자신을 부르면 나중에 신체적 상해를 일으키거나 다른 아이들과 심지어 부모님)을 특별히 유발할 수 있습니다.
Bethany Cook의 임상 심리학자는 분노가 정상적인 감정과 반응이라고 믿습니다. 단순히 보관해서는 안됩니다. 이해하고 분노를 이해하는 데 도움이되는보다 효율적인 기술이 있습니다.
분노의 원인을 찾으십시오그것은 화가 났던 것이 무엇인지 이해하는 것 같습니다. 간단해야합니다. 그러나 아이들은 큰소리와 스스로 경험을 어떻게 설명할지 모르겠습니다. 그리고 그들은 특정 상황에 정서적으로 그렇게 정서적으로 반응하는 것이 정상적인 지 여부를 의심 할 수 있습니다.
특히 모든 사람이 그들에게 알려주는 경우 : "당신의 손에 지켜라", "진정해라!" 아기를 침묵시키고 감정을 저장하는 다른 비슷한 문구.
그러니 그 이유를 함께 찾으려고 노력하십시오. 예를 들어, 퍼즐 재미를 모으고 나중에 두 번째 세부 사항을 모으고 울부 짖었으며 울기 시작한 일이 일어 났는지 물어보십시오. 아마, 아이는 적절한 조각을 찾을 수 없었을 것입니다. 아이에게 뭔가가 작동하지 않을 때도 화가 났다고 자녀에게 알리십시오. 퍼즐을 함께 모으는 것을 제안하십시오.
친숙한 주제의 형태로 분노를 상상해보십시오아이에게 이해할 수있는 이미지를 통해 분노를 설명하려고 노력하십시오. 그의 분노가 어떻게 보이는지 상상해 보라고 제안하십시오. 어떤 종류의 색깔, 양식, 크기, 냄새가 나는 방식, 부드럽게 또는 고체. 그래서 당신은 이제 자녀의 분노가 예를 들어 디자이너의 탑에 비슷하다는 것을 알게 될 것입니다.
탑에 대처하기 위해 그는 추상적 인 감정보다 훨씬 쉽습니다. 이 탑을 대표하는 것뿐만 아니라 빌드 할 수 있습니다. 작은 세부 사항이나 휴식을 취하거나 (동시에 진정시킨다).
어른들은 결국, 또한 유사한 방법을 사용합니다 : 성가신 사람들의 사진으로 붙어있는 권투 배를 때리고 있습니다.
감정의 바퀴를 조사하십시오더 오래된 어린이는 또한 감정을 이해하기 위해 감정을 시각화하는 것이 유용하지만 장난감의 도움이되지는 않지만 특별한 계획에서 유용합니다. 그러한 계획 중 하나는 심리학자 Robert Plotchik와 함께 일어났습니다. 그는 꽃잎에 모든 감정을 배치하고 그늘을 보여주었습니다.
이 계획에 대한 분노의 쉽게 분노 버전은 분노이며, 심지어 성가심보다 약한 것입니다. 이 계획을 살펴보면, 아이는 그가 지금 화가 났는지 또는 짜증이 났는지 여부를 이해할 수 있습니다. 아마도 그의 분노는 혐오감과 섞여 있기 때문에 누군가 또는 무언가를 경멸합니다.
일반적 으로이 계획 덕분에 아이는 일반적으로 감정에 대해 더 많이 배웁니다.
다섯 가지 감각을 모두 사용하십시오다른 감정을 사용하여 생각을 순서대로 가져옵니다. 평소 민트 사탕조차도 진정 될 것입니다. 그러나 물론 음식으로 입을 망치 킬 때마다 그만한 가치가 없습니다.
Antistress Toys는 또한 산만하게 도와줍니다. 그들은 공, 제품, 동물 및 다른 문자의 형태입니다. 그리고 여전히 맛을 낸 장난감이 있으며, 특히 효과적입니다.
왜 그가 저녁 식사를위한 사탕이 없거나 제품을 사러 갔을 때 가게에서 인형을 가져 가야하는 이유를 자녀에게 얼마나 설명 할 수 있는지 설명 할 수 있습니다. 합리적인 설명은 이미 화가 났기 때문에 죽지 않을 것입니다. 그리고 이것은 아이들에게도 적용됩니다. 성인은 또한 싸움 동안 대담자를 듣기 위해 특히 노력하지 않습니다.
그 아이에게 왜 사탕을 먹을 수 없는지 말하지 마십시오. 그가 그들을 먹고 싶은시기를 묻는 것이 낫습니다 : 저녁 식사 후, 취침 전에 차를 마시십시오. 오픈 질문을하지 않고 자녀가 선택 해야하는 특정 옵션을 제공하지 마십시오.
호흡 훈련을 시도하십시오호흡 훈련은 또한 일시 중지, 진정하고 자녀가 정확히 무엇인지 생각하고 상황에 어떻게 반응하는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다. 정말로 밀거나 울고 싶을 때, 어려움을 겪고 싶을 때 그 순간에 손을 떼지 마십시오.
그러므로 사전에 정확하게 숨을 쉬는 법을 배우십시오. 이를 위해 특별한 응용 프로그램이 있습니다. 가장 간단한 응용 프로그램이 적합하므로 호흡기 리듬을 가르칩니다. 예를 들어, 이것은 :
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