많은 사람들이 특별한 식단 및 식품 제한을 기반으로하는 체중 감량을 쉽고 효과적인 방법으로 찾고 있습니다. 마시는 다이어트는 특히 Kefir에서 특히 인기가 있습니다. 많은 사람들이 내장을 깨끗이하고 슬래그와 독소를 파생시켜 체중 감량 과정을 초래합니다.
이 경우 Kefir는 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 그러나 그것은 너무 효과적이며 Kefir 다이어트를 사용할 가치가 있습니까? 각각의 현명한 사람은 체중 감소가 지방 연소로 인한 것으로 이해해야하며, 신체의 초과 유체로부터의 구출로 인한 것이 아닙니다.
처음에는 몸의 비우기로 인해 체중 감량이 발생할 것이며, 몸은 근육이나 지방을 태우고 초과 무게를 제거합니다. 그러나 한 액체 음식을 일정하게 사용하면서 사람이 완전히 포화되어 있기 때문에 굶주림이 있기 때문에, 액체가 즉시 위를 떠납니다.
저지방 Kefir에서는 인체가 필요한 단백질의 비율이 낮습니다. 이 경우 에너지는 충분하지 않습니다. 에너지 보유를 보충하기 위해 본문은 근육 질량을 태우기 시작할 것입니다. 그리고 근육이 작을수록 신체가 칼로리를 지출하기가 더 어려울 수 있습니다. 그리고 근육 질량의 회복에 오랜 시간이 걸립니다.
그것은 Kefir 다이어트가 비효율적 일뿐 만 아니라 위험 할 수 있습니다. 많은 사람들이 Kefir 다이어트로부터받은 결과가 안전하게 공급하기 쉽다고 믿습니다. 그러나이 신화가 너무 어려울 믿기는 너무 어렵습니다. 그가 다이어트에 앉을 필요가 없습니다. Kefir와 위장병을 갖는 사람들에게 참여할 필요는 없습니다.
작은 복용량에서 유제품 음료는 확실히 그들에게 유용 할 것입니다. 그러나 너무 많은 양의 질병의 재발을 일으킬 수 있습니다. 이 상황에서, Kefir에 함유 된 알코올은 위 점막을 자극 할 것입니다. 전문가들은 매일 다이어트를 500ml 이하의 kefir에서 포함하지 않도록 조언하며,이 경우에만 신체에 도움이 될 것입니다.
Kefir 다이어트의 변형
Kefir Solo의 사용 외에도 다른 유용한 제품으로 보완하는 질량이 있습니다. 그들의 도움으로 당신은 여분의 킬로그램을 없앨뿐만 아니라 건강한 상태로 몸을 유지할 수 있습니다. Kefir의 체중 감량을위한 대략적인 메뉴 :
- 아침밥. 메밀, 밤에 붓고 Kefir (100-150g), 1 삶은 계란.
- 공식 만찬. 신선한 야채 샐러드, 갈색 쌀 100g, Kefir 1 컵, 삶은 치킨 필레 150g.
- 공식 만찬. 비 뚱뚱한 코티지 치즈 100 g, kefir 컵.
그러한 메뉴를 사용하면 건강에 영향을 미치지 만 오랜 시간 동안 다이어트를 꽂을 수 있습니다. 2 ~ 3 주 동안, 그러한식이 요법은 여러 불필요한 킬로그램을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 그러한식이 요법을 수행하면 "알몸"Kefir보다 훨씬 간단합니다. 이 경우에만 건강한 영양 및 물리적 노력을 정확하게 결합 할 수 있습니다.이 경우에만 초과 무게를 제거 할 수 있습니다. 결과는 눈에 띄게되고 오랜 시간 동안 계속됩니다.