2020 년 봄에 우리 모두는 불확실성에 대처할 수있는 인간 능력의 불가사의를 관찰했습니다. 처음에는 전염병이 바이러스, 의사, 정치인 및 그 국가에 대한 야생의 아이디어를 일으켰습니다. 사람들은 다른 방식으로 응답했습니다. 일부는 자신의 경보를 바깥쪽으로 향하게하여 범죄가 급격히 성장하며, 시위는 전 세계적으로 자랐습니다. 다른 이들은 반대로, 내부 : 자살 및 우울증의 수는 또한 급격히 증가합니다. 사람들은 걱정하고 묻혀 있었고 미쳤어. 누군가 산만 해지려고했습니다. 비디오 게임, 알코올, 마약 - "상황을 방전하십시오."
유행성이 인류의 가장 큰 심리적 약점을 가진 투쟁에 거의 이상적이었습니다. 알려지지 않은 두려움.
우리가 뭔가를 할 때마다 그 결과를 이해하지 못하고, 우리는 위험에 처하게됩니다. 그리고 인생에서는 항상 불확실성이 있기 때문에 항상 위험이 있습니다. 잠재적 인 장단점의 정확한 무게를 올릴 수있는 것이 중요합니다. 불확실성이 통제되는 것처럼 보이는 경우, 우리는 진정과 정신을 유지합니다.
불확실성이 너무 컸을 때 우리는 위험의 위험을 알지 못할 때, 위험의 장단점을 계산하는 것은 불가능합니다. "우리는 우리 머리에 짧은 회로를 모른다. 그리고 우리는 무엇을 해야할지 모르겠다. 그들과 함께. 그러한 상황에서, 동물의 본능이 촉발되고, 우리는 최악의 상황을 가정합니다. 우리는 모든 직계 환경을 위협으로 간주합니다.
알 수없는 두려움은 정신 질환으로 이어질 수 있으며 강력한 경험을 유발할 수 있습니다. 그것 때문에 우리는 잘못된 재정적 인 결정을 받아 들일 수 없으며, 불행한 일이 아니며 불행합니다. 그리고이 두려움이 문화에 적용되면 독단주의와 권위주의의 모습을 이끌어냅니다. 사회가 집단적으로 알려지지 않은 것을 두려워 할 때, 사람들은 권위를 준수하고 보트를 흔들지 않도록합니다.
그러나 자신감은 환상입니다. 인생에서는 충분하지 않으며 어쩌면 전혀 아닐 수도 있습니다. 그러므로 우리는 우리의 삶을 간소화하려고 노력해보십시오 - 우리는 그래프, 양식 습관 및 규정을 만들고 규칙을 따르십시오. 그러나 때로는이 명령을 원하려는 욕망이 너무 멀리 있습니다. 따라서 유행성 동안 많은 사람들이 일어나는 일을 알고있는 것에서 "자신감"을 빨리 나타냅니다. 일부는 바이러스를 "무거운 독감"을 발견하지 못하고, 다른 사람들은 세계가 영원히 변화하려고하고 더 이상 존재하지 않는다고 믿었습니다. 음모의 이론은 눈에 띄는 속도로 퍼져 나갔고 결국 더욱 어리 석고가되었습니다.
진실은 우리가 도대체 무슨 일이 일어나고 있는지 모르겠다는 사실에서 우리가 그대로 남아 있습니다.
건강하고 행복하기 위해서는 황금 중간을 찾아야합니다. 우리가 우리가 우리가 바꾸거나, 배우고, 도전에 적응할 수 있기 때문에 세계에서 불확실성이 있음을 인식해야합니다. 그러나 동시에 우리는 안전을 느끼기 위해 어떤 정도의 확실성이 필요하며 우리가하는 일을 알고있는 것처럼 적어도 척합니다. 문제는이 균형을 확보하는 방법입니다.
불확실성으로 살 수있는 방법성장하고 번성하기 위해, 우리는 불확실성을 위해 적어도 약간의 관용이 필요합니다. 그래서 그것에 대처하는 방법은 무엇입니까? 알 수없는 두려움에 직면하는 방법은 무엇입니까?
1. 자아가 부정적인 감정을 노력하십시오내 철학의 중심이 가정은 우리가 부정적인 감정을 피할수록, 그들이 루트에서 노크하는 것처럼 더 많은 지점에서 더 많은 것입니다.
당신이 당신의 분노를 무시할 때, 그것은 누적 된 순간에 착각 한 순간에 폭발합니다.
당신이 부모에게 겪고있는 범죄를 무시할 때, 당신 사이에서 모든 것처럼 척하고,이 상처는 계속 먹이워지고 모든 생명체가 아니라면 수년간 지속될 수있는 긴장을 창출합니다.
불확실성에 직면해서 당신이 경험하는 불안과 불편 함을 무시하고, 단지 그들을 악화시킵니다.
휴대 전화의 사용을 불확실성에 대한 불안감으로 링크하는 몇 가지 흥미로운 연구가 있습니다. 지금까지는 인과 관계에 대해 이야기하는 것이 불가능하지만 합리적인 것이 있습니다. 과학자들은 당신이 현실에서 멀리 떨어져있을 때, 전화로 숨어있을 때, 일상적인 불확실성의 노출이 감소한다고 믿습니다. 그러나 일상적인 불확실성을 극복하는 데 거의 경험이 거의 없을 때, 각 후속 사례가 훨씬 더 어려워 질 것입니다.
면역력으로 유추를 그릴 수 있습니다. 인생에서 감염에 직면하지 못하면 면역 체계는 그들과 싸울 수 없었습니다. 왜냐하면 그녀는 그것을 할 수 없었기 때문입니다. 따라서 정기적으로 테스트하면 불확실성에 대한 저항성을 높일 수 있습니다.
2. 철저한 습관과 의식을 생성하십시오당신이 통제 할 수있는 당신의 삶의 부분에 당신의 의지를 보여 주면 불확실성을 훨씬 쉽게 대처할 수 있습니다. 예를 들어, 가장 중요한 삶의 영역에서 습관과 규제의 형성은 우리가 느끼는 불확실성을 약간의 안정성을 줄 수 있습니다.
그러나 안정성은 신뢰와 동일하지 않습니다. 남자, 그룹 또는 심지어 사회는 궁극적으로 더 안정적이고 안정적으로 만들어 낼 수있는 큰 불확실성에 대처할 수 있습니다. 그러나 안정성과 안정성은 이러한 안정성과 안정성에 대한 자신감을 보장하지 않습니다.
나는 건강한 습관의 진정한 이익이 당신이 당신이 할 수있는 것을 볼 수 있고 당신의 삶에서 통제 할 수없는 것을 볼 수 있다고 말할 것입니다. 그리고 이것은 차례로 불확실성 조건에서 더 편하게 느낄 수 있습니다.
예를 들어 거의 모든 연구에 따르면 건강한 습관을 만들고 유지할 때 인간의 힘은 주변의 상황보다 훨씬 덜 중요하다는 것을 보여줍니다.
케이크와 아이스크림을 원하는 것을 제어 할 수는 없지만 식료품 점에서 구매를 제어 할 수 있습니다. 건강에 해로운 음식을 사고 냉장고를 건강한 음식을 채우지 않으면 피할 수없는 약점에서 케이크와 아이스크림을 먹을 수있는 기회가 훨씬 적습니다.
사고의 비 물성 변화는 큰 영향을 미칩니다 : 우리는 우리의 감정을 약하게 통제하고 있지만, 우리는 발생하는 맥락을 통제 할 수 있습니다. 따라서 직접 최적의 설정을 만들려고 노력하십시오. 이 방향으로 생각하고있는 자마자 자신과 이야기하기 시작할 것입니다. "글쎄, 나는 x를 통제 할 수 없지만 더 큰 확률로 가장 좋은 결과를 얻기 위해 무엇을 할 수 있습니까?"
시간이 지남에 따라 "무지"가 다른 것을 통제하지 않더라도 무언가를 통제하는 막 다른 끝이 아닌 삶의 다른 부분으로 불확실성을 갖기 시작할 것입니다.
또 다른 예 : 나는 내가 뭔가를 쓰고 앉아있을 때 창의력의 절정에있을 것이라고 확신 할 수 없다.
그러나 나는 앉아서 작문을 시작할 수 있음을 통제 할 수 있습니다. 뮤즈는 방문 할 수 있거나 방문하지 않고 내 통제 밖에 있습니다.
아마도 나는 가치가있는 것을 창조 할 확률의 30-40 % 만 있지만,이 모든 것을 가져 가지 않으면이 확률은 0 %까지 떨어질 것입니다. (나는 이것이 의심 할 수 없다고 생각합니다).
그러므로 나는 똥을 가질 때, 나는 불확실성에 대해 너무 걱정하지 않는다 - 나는 가치가없는 것을 결코 쓸 수 없다는 것을 결코 쓸지 않을 것이다 - 내가 알고 있으면, 나는 그 일을 계속하려고한다면, 좋은.
그건 그렇고, 글쓰기에 대해 ...
3. 창조적 인 일을 창조합니다불확실성에 대한 관대한 태도는 더 창의적인 접근법과 관련이 있습니다. 인간의 불확실성이 더 창조적이거나 창의력이 불확실성에 대처하는 데 도움이되는 인간의 불확실성에 관한 관심이 있는지 여부는 불분명합니다. 그러나 나는 그것이 거의 확실하게 양국 간 거리라고 생각합니다.
새로운 것을 만들 때 - 당신이 당신을 위해서만 새로운 것 인 경우에도 - 당신은 불확실성을 만날 수 있습니다. 이는 시작이 성공할 것인지 여부를 인식 할 것입니다.
따라서 더 창조적 인 사람들은 분명히 불확실성과 관련이 있습니다. 그러나 나는 그것이 반대 방향으로 작동한다고 말할 것입니다 : 그들이 더 많은 불확실성을 노출시키는 사실도 그들을 더 창조적으로 만듭니다.
나는 내가 앉아있을 때마다 알려지지 않았다. 이것은 매일 불확실성을 경험할 수있는 기회를 제공합니다.
그런 다음, 내 엉덩이가 의자에있게 되기로 밝혀 졌을 때 나는 쓰고있다. 나는 알 수없는 것을 알려지지 못하게한다. 나는 말하기 : "흠, 내가 본 적이없는 것이 있고, 느끼지 못한다고 느끼지 않았다. 나는 그것이 무엇인지 궁금해 ... "그리고 나는 그것을 뛰어 들다.
이 안개가 자욱한 알 수없는 영역에서 아이디어가 우리의 의식에 섞여 있고 혼합되어 먼 개념과 실제 창의력 사이의 연결이 발생합니다.
각 창조적 인 작업은 답변을 찾으려고 알려지지 않은 이후의 시도로 시작됩니다.
알려지지 않은 능력과 관련된 능력우리는 이상한 시간에 살고 있습니다 : 이제 우리는 이전보다 더 많은 정보를 가지고 있지만,이 정보는 혼란스럽고 종종 더 큰 불확실성을 일으킨다.
어떤 것들을 알아낼 수있는 기회가 있음을 생각할지도 모릅니다. 그러나 문제는 당신이 아는 것이 무엇이든, 항상 이것이 사실이 아니라고 말할 사람들이 될 것입니다. 따라서 불확실성을 없애는 끊임없는 필요성은 이상하게 충분히 XXI 세기의 문제가됩니다. 더 많은 기회가 많아서 사회 변화의 속도가 높을수록 더 혼란과 불확실성이 발생합니다.
그래서 이제는 알려지지 않은 것에 대한 두려움에 대처하고 그것에 견딜 수있는 방법을 배우는 방법을 배우는 것이 더 중요합니다.