왜 밤 zhora에서 자제 가치가 있는가?
영양사들에 따르면, 무해한 코티지 치즈 또는 과일과 식물성 믹스조차도 몸에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있으며, 우리는 밤에는 휴식을 취하고 힘을 얻고 어떤 음식을 소화하기 위해 에너지를 지출하지 않아도됩니다. 그렇지 않으면 워크 플로는 신진 대사와 특정 호르몬 생산을 포함하여 심혈관 질환 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다.
왜 밤 zhor가 발생합니까?전문가들에 따르면, 밤에 냉장고의 비우기를위한 냉장고에 대한 촉진은 신체가 유용한 물질 및 미량 원소의 규범을 놓치는 날 때문일 수 있습니다. 즉, 하루에 1200 ~ 900 kcal이 아니거나식이 요법은 초등 단백질이나 지방이 부족하여 적어도 먹는 음식의 수를 채우려 고 시도하는식이 요법입니다. 또한 일부 질병이나 호르몬 실패는 코끼리를 먹을 준비가되었을 때 야만적 인 감각을 알게 될 것이지만 채도의 느낌은 거의 오지 않습니다. 그러나 정말로 배고파다면 (그리고 당신은 당신의 건강에 좋습니다), 일반적인 물 한잔은 충분합니다. 물이 실내 온도 인 것을 지켜보십시오. 그렇지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다.
영혼이 여전히 변화를 필요로하고 몸이 밤에 먹을 것을 갈망하는 경우, 적어도 2 ~ 3 시간 동안 남아있는 방식으로 식사를 조직하십시오. 이 시간은 음식을 소화하는 과정을 조직하고 성취감을 가진 휴식을 취할만큼 충분합니다.
밤 간식으로 사용할 수있는 것은 무엇입니까?
- 저지방 고기 (닭고기 또는 터키), 소금과 향신료가 없거나 찐다.
- 삶은 쇠고기는 밤 식사로 적합합니다. 반찬편에서는 하나의 알을 망쳐 놓은 것으로 또는 소량의 조림 야채를 선택할 수 있습니다.
- 비 뚱뚱한 종류의 해양 또는 강물 (대구, 파이크 퍼치, 넙치, Sybas). 이 제품은 칼슘, 인 및 불소로 몸을 빠르게 포화시킵니다.
- 요리의 시간과 강도가 왼쪽에 있지 않으면 유용한 추적 요소가 풍부한 스낵과 견과류를 가질 수 있습니다. 그들은 마그네슘, 칼슘 및 다른 비타민을 흡수하는 데 도움이됩니다.
사진 : Suzy Hazelwood / Pexels.