신문은 그녀가 96 세가되었을 때 베티 로우에 대해 쓰기 시작했습니다. 아주 노년기에도 불구하고, 그녀는 큰 맨체스터에서 로얄 샐 퍼드 병원의 카페에서 자원 봉사자로 일했습니다. 커피, 비누 요리 및 환자와 채팅했습니다. 그런 다음 낮은 것은 100 년이었습니다. "아직도 병원 자원 봉사자"라고 헤드 라인이 말했습니다. 그녀의 102 년 동안 : "계속 자원 봉사자가 되십시오." 그리고 그녀가 104 세가되었을 때 - 같은 것입니다. 106 년에도 낮은 비전에도 불구하고 일주일에 한 번 카페에서 일했습니다.
낮은 것은 자원 봉사가 그녀가 건강하게 유지할 수 있도록 도움이 될 것이라고 생각하기 때문에 대부분의 사람들이 긴장을 선호 할 때 카페에서 계속해서 일하게되었다고 설명했습니다. 아마, 그녀는 옳았습니다. 과학은 공식 자원 봉사 및 현금 기부에서 임의의 일상적인 선행에 이르기까지 이타적인 행동이 좋은 웰빙과 수명에 기여합니다.
예를 들어, 24 %의 자원 봉사가 조기 사망의 위험을 줄이는 것과 같이, 과일과 채소의 여섯 개 이상의 부분의 일일 사용과 거의 동일합니다. 또한 자원 봉사자는 심장 질환과 관련된 혈당 및 염증 마커를 개선 할 위험이 낮습니다. 그들은 또한 자선 활동에 참여하지 않는 사람들보다 38 % 더 적은 밤으로 병원을 지출합니다.
세계 갤럽 조사 데이터를 기반으로 한 한 연구에 따르면 스페인과 이집트에서 우간다와 자메이카까지 세계의 모든 모서리에서 자원 봉사의 이러한 건강에 미치는 영향이 나타납니다.
물론 더 건강한 사람들이 자원 봉사 활동에 종사하는 것이 더 많습니다. 예를 들어, 심한 관절염으로 고통받는 경우, 당신은 자유로운 식당에서 일할 것 같지 않습니다.
"더 많은 건강한 사람들이 자원 봉사자가 될 가능성이 더 큽니다. 그러나 과학자들은 우리가 통계적으로 통제하는 우리의 연구에서 과학자들이 그것을 잘 알고 있기 때문에 인디애나 사라 (Indiana Sarah Const)의 심리학자와 연구원의 자선자가 말합니다.
과학자들이 초기 건강의 효과를 배제 할 때조차도, 웰빙에 관한 자원 봉사의 효과는 강하게 남아 있습니다. 또한, 여러 무작위 실험실 실험은 우리가 다른 사람들을 돕는 우리의 건강을 향상시키는 생물학적 메커니즘에 빛을 흘리게합니다.
캐나다 에서이 실험 중 하나에서 고등학생은 2 개월 동안 젊은 학생의 멘토가 처방되거나 대기자 명단에 기록되었습니다. 실험이 끝나면 4 개월 후, 두 그룹의 청소년의 차이가 혈액에 의해 분명히 볼 수있었습니다. 기대 목록의 참가자들과 비교할 때, 젊은 사람들을 적극적으로 훈련 한 고등학생은 콜레스테롤의 낮은 수준뿐만 아니라 심혈관 시스템의 강력한 건강 지표뿐만 아니라 interleukin 6과 같은 염증 마커뿐만 아니라 또한 바이러스 감염시 중요한 역할을합니다.
물론 유행성 동안 그것은 자원 봉사자가되기가 어렵습니다. 그러나 Konrat는 우리가 정말로 다른 사람들을 돕고 싶다면 온라인 도움이 건강에 좋다고 믿습니다. 그녀는 또한 친구들과의 가상 자원 봉사를 권장합니다. 연구 결과에 따르면 자원 봉사의 사회적 구성 요소가 복지에 중요하다는 것을 보여줍니다.
그러나 혈액 검사에서는 공식 자원 봉사의 결과뿐만 아니라 무작위의 좋은 행위가 반영됩니다. 캘리포니아에서 한 연구에서 참가자들은 예를 들어 커피 낯선 사람을 사기 위해 좋은 일을하도록 요청 받았습니다. 그리고 그들은 염증과 관련된 백혈구 유전자의 낮은 활성을 주목했습니다. 만성 염증은 류마티스 관절염, 암, 심장병 및 당뇨병과 같은 주와 관련된 상태와 관련되어 있기 때문에 좋습니다.
그리고 기능성 자기 공명 이미징 (FMRT) 장치에 사람을두고 이타적인 행동을 요청하면 뇌가 어떻게 통증에 반응하는지에 대한 변화를 볼 수 있습니다. 최근의 실험에서 자원 봉사자는 돈을 희생시키는 것을 포함하여 다양한 결정을 내릴 필요가 없었습니다. 결과는 명백한 것이 었습니다. 기부를 한 사람들의 뇌는 고통에 반응하여 반응합니다. 그리고 더 많은 참가자들은 그들의 행동이 유용할수록 고통에 더 강한 것으로 믿었습니다. 마찬가지로 헌혈은 분석을위한 혈액 전달보다 덜 고통 스럽습니다. 첫 번째 경우에는 바늘이 두 번 두꺼운 일 수 있습니다.
친절과 현금 기부의 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것은 무수한 다른 예들이 있습니다. 예를 들어, 정기적으로 손자들과 정기적으로 앉아있는 조부모님은 이것을하지 않는 사람들보다 최대 37 %까지의 사망의 위험이 있습니다. 한 학생 수역에 따르면,이 효과는 정기적 인 운동보다 높습니다. 할머니와 할아버지는 부모를 완전히 대체하지 않는다고 가정합니다 (입학에 따르면, 손자를 돌보는 것은 종종 우리가 아기에게 말하고있을 때 자주 신체적 인 노력이 필요합니다).
반면에 다른 사람들에게 돈을 지출하고, 자신의 즐거움을 위해서는 소문과 수면을 향상시키고 혈압을 효율적으로 감소시킬 수 있습니다.
또한 자선 단체를위한 돈을 옮기는 것은 근육의 힘을 증가시키는 좋은 전략이 될 수 있습니다. 실험에서 손의 압류의 힘이 점검되었는데, 유니세프를 찬성하여 기부를 한 참가자들은 시뮬레이터를 손에 쥐어 짜지 않은 사람들보다 20 초 동안 손을 떼어 냈습니다. 따라서 다음 번에 팔 레슬링에서 자신을 시도하고 싶을 때 먼저 수표를 적어 두십시오.
샌디에고 트리 스킨 샌디에고 (San Diego Tristhen Inagaki)의 주립 대학의 신경 외과 의사에게는 친절과 이타주의가 육체적 복지에 영향을 미치는 사실에는 놀라운 일이 없습니다. "사람들은 매우 사회적이며, 우리가 관계를 느낄 때 더 나은 건강을 가지고 있으며 자선 단체는 관계의 일부입니다."라고 그녀는 말합니다.
INAGAKI 연구 진료 시스템 - 행동 및 건강과 관련된 뇌 영역의 네트워크입니다. 이 시스템은 아기의 재배를 촉진하기 위해 개발되었을 것입니다. 시스템의 일부는 파티션 및 복부 Striatum과 같은 뇌 보수 영역으로 구성됩니다. 슬롯 머신에 3 개의 체리를 연속적으로 얻을 때 대응하는 것입니다. 자녀의 책임을 보수 시스템으로 경작하면서, 자연은 우리가 아기를 비명과 필요성으로부터 퇴색하지 않도록 보장하려고 노력했습니다. 인가스와 신경 발현과의 동료들의 연구는 우리가 다른 가까운 사람들을 지원할 때이 두뇌 의이 지역도 반응한다는 것을 보여줍니다.
자연은 보수 시스템뿐만 아니라 스트레스가 감소하는 다른 사람들을 돌보고 있습니다. 우리가 일을하거나 단순히 우리의 과거의 친절에 반영 할 때, 우리 뇌에 대한 두려움 중심의 활동, 아몬드 모양의 몸이 감소합니다. 다시 말하지만, 어린이의 육성과 관련이있을 수 있습니다.
육아가 스트레스를 줄이는 것은 비논리적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 젊은 부모에게 물어보십시오. 아기가 아기를 돌보는 것은 스파에서 정확히 하이킹이 아닙니다. 그러나 연구는 동물들이 같은 종의 유아 해킹을 듣는 것을 듣는 것을 듣는 것을 보여 주며, 그들의 아몬드 모양의 몸의 활동이 감소하고, 자신의 자녀의 사진을 보여줄 때 그의 부모님과 동일한 일이 일어납니다. Inagaki는 공포 센터의 활동이 감소하여 이익을 얻을 수 있도록 설명합니다. "당신이 완전히 억압 받았다면, 당신은 아마도 그들에게 도움이 될 수 없었을 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
이 모든 것은 직접적인 건강 효과가 있습니다. INAGAKI는 진료 시스템이 아몬드 모양의 몸체이고 보수 영역은 혈압 및 염증 반응을 조절하는 데 관여하는 교감 신경계와 관련이 있다고 설명합니다. 그래서 누군가가 심혈관 건강을 향상시키고 삶을 확장 할 수있는 이유입니다.
자원 봉사에 종사하는 청소년은 interleukin 6 및 c-reactive 단백질의 2 개의 염증 마커의 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 두 지표 모두는 CoVID-19의 어려운 과정과 관련이 있습니다. 이것은 다른 사람들에게 전염병 지원 중에 특히 효과적 일 수 있다는 중독성있는 관점을 열어줍니다. 연구 결과 자원 봉사가 Covid-19의 보호 효과가 아직 수행되지 않았는지 여부를 확인하고, 바이러스 캐리어가 될 수있는 다른 사람들과의 접촉을 증가시키는 모든 것이 감염의 위험을 증가시킵니다.
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동정심, 품질, 자원 봉사 활동과 관대함의 징후와 밀접하게 관련되어 있으며, 상속됩니다 - 세 번째로 세 번째가 공감 할 수있는 능력은 유전자에 달려 있습니다. 그러나, Convrat에 따르면, 이것은 낮은 수준의 공감으로 태어난 사람들이 운명을 일으킨다는 것을 의미하지는 않습니다.
"우리는 또한 다양한 스포츠 잠재력으로 태어 났으며 한 사람이 다른 사람들보다 근육을 재배하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 우리 모두는 근육을 가지고 있으며, 우리 모두가 특정 연습을한다면, 우리는 근육을 쌓을 수 있습니다. "라고 그녀는 말합니다. - 연구는 소스 데이터에 관계없이 누구나 동정을 개발할 수 있다고 말합니다. "
경우에 따라 몇 초 이상 이에도 필요하지 않습니다. 예를 들어, 매일 1 ~ 2 순간의 다른 사람의 눈을 통해 세상을 볼 수 있습니다. 명상 인식과 자비를 연습하십시오. 애완 동물을 돌보고 감정적 인 책을 읽는 것은 Lokdan의 완벽한 시간입니다 - 또한 동정을 향상시키는 데 도움이됩니다.
2020 년 처음 6 개월 동안 영국인은 2019 년 같은 기간 동안 8 억 파운드 스털링 ($ 1.05 억 달러)의 자선 단체를 기증했으며 유사한 통계는 다른 국가에서 비롯됩니다. 미국인의 거의 절반은 최근에 노인이나 아픈 이웃을 방문했습니다. 독일에서는 사람들 근처의 위기 - 2020 년 2 월 41 %는 사람들이 다른 사람들에게 사업이 없기 때문에 여름의 시작 으로이 그림은 19 %로 감소했습니다. 또한 유행성에 대한 이야기가 있습니다 - 미국인과 호주인들은 봉제 곰의 창문을 쳐서 아이들을 응원합니다. 프랑스 꽃집 Muriel Marsenak은 페르 피냥의 의료 인력 기계에 400 부케를 배치했습니다.
연구에 따르면 그런 친절은 우리의 마음을 따뜻하게 할뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. "실제로, 당신이 단순히 다른 사람들에게는 다른 사람들에게주의를 기울이는 사실이 당신에게 혜택을 가져다 준다는 사실은"inagaki는 말합니다.
그래서 우리 각자는 앞으로 몇 달 동안 때때로 일종의 친절을 마련 할 수 있습니다.