영양사 Elena Solomatina는 빈 위장에 펄프가없는 갓 짜증이있는 감귤류 주스의 사용이 몸에 해를 끼칠 수 있음을 경고했습니다.
라디오 방송국의 솔로 마틴 영양사가 "모스크바"는 설탕과 유기산의 함량으로 인해 갓 압착 된 주스가 몸에 해를 끼칠 수 있다고 설명했습니다. 감귤류가 주스에 사용 된 경우 많은 양의 설탕으로 인해 혈당치가 급격히 증가 할 수 있습니다.
산성 과일이 주스를 위해 취해진다면, 입안의 점막과 치아 에나멜에 부정적인 충격을 갖는 다량의 유기산을 함유한다. 특히 펄프를 포함하지 않는 주스를 사용하는 데 유해함으로써 설탕 흡수를 부분적으로 유지합니다.
솔로미티나에 따르면, 신선한 주스, 특히 빈 위장에서 마시는 경우, 실제로 많은 양의 유기산의 함량으로 인해 위험 할 수 있습니다. 그리고 펄프없이 주스가 짜내거나 사용되는 경우 펄프가 적어도 부분적으로 설탕 흡입을 억제하면 인체에 악영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 우리가 아직도 빈 위장에서 주스를 마시고 과일이 달콤하면 설탕이 많이 있고, 설탕이 크면 혈당치의 수준이 더 빨리 증가 할 것이고, 특히 밤 이후에 혈당치가 증가 할 것입니다. 우리 몸은 이미 글루코스를 재활용하고 있으며, 우리는 마시기 시작하고 즉시 포도당 수준이 상승 할 것이며 인슐린이 증가하고 강조 표시됩니다. 설탕이 거의없는 곳에서 과일 신성을 섭취하면 본질적으로 점막과 치과 에나멜에 부정적인 영향을 미치는 유기산입니다.
영양사는 또한 빠른 준비 시리얼 아침 식사를 사용하지 않고 이러한 제품의 높은 혈당 지수로 인해 잼이있는 토스트를 거부하지 않는 것이 좋습니다.
그것은 어떤 죽에 대해 이야기하는 것에 달려 있습니다. 우리는 아침에 용해 된 수용성을 사용하고 일반적으로 요리하거나 조금 2-3 분을 요리하지 마십시오. 이 시리얼은 이미 약간의 음식 섬유가있는 방식으로 이미 처리되었습니다. 죽은 탄수화물 제품은 혈당 수치가 증가하는데, 즉 높은 혈당 지수를 갖추고 있습니다. 우리가 굶주림의 느낌을 매우 빠르게 올 것이라는 사실과 일하는 시간에 우리가 고통받을 것입니다.
이전에 "중앙 뉴스 서비스"는 Rimma Moyssenko의 영양사가 부드러운 과일의 위험에 대해 경고한다고보고했습니다. 영양사에 따르면 과일은 잘못되면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.