이식이 요법의 주요 이점은 고효율과 단순성입니다. 많은 사람들이 모든 조언을 따르기가 어렵 기 때문에 인기있는 체중 감량 기술을 잃어 버리기를 거절합니다. 그들은 게으르거나 복잡한 오른쪽 요리를 준비 할 시간과 능력이 없습니다. 다이어트 "분리"가 필요하지 않습니다. 메뉴는 매우 간단하며식이 요법은 7 일 동안 자세히 설명합니다. 권장 사항을 충족시키고 인상적인 결과를 조정하는 것이 남아 있습니다.
다이어트는 정확히 일주일 정확히 설계되었으며 모든 것이 올바르게 수행되고 권장 기간을 초과하지 않으면 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 7 일 후, 그러한식이 요법에서는 3 ~ 6 킬로그램 (초기 중량에 따라 다름)을 잃을 수 있습니다. 완전한 사람이 체중이 빨라질 것입니다.
또 다른 가중치 플러스 : 스포츠를 할 필요가 없습니다. 하나의식이 요법에 어려움없이 무게가 줄어 듭니다. 저녁 식사 후 짧은 아침 충전이나 짧은 산책만을 권장합니다.
7 일 동안 메뉴
매일 메뉴에 표시된 제품 만 먹어야합니다. 나머지 제품, 소금 및 설탕은 금지되어 있습니다. 식수와 녹차 - 제한없이.
- 1 일째 : 리프 샐러드, 토마토 및 오이가있는 물고기 (삶은, 구운 건조한 냄비).
- 2 일째 : 야채 (올리브) 오일을 첨가하여 야채 (삶은, 조림)와 식물성 샐러드.
- 3 일째 : 소금과 기름이없는 삶은 밥 (완성 된 형태로 500g 이하), 1 리터의 토마토 주스 (설탕 없음).
- 4 일째 : 수량의 과일.
- 5 일째 : 닭고기가없는 닭고기 (삶은, 구운, 건조한 냄비에 볶은 경우) 시트 샐러드, 토마토 및 오이.
- 6 일째 : 야채 (올리브) 기름을 첨가하여 야채 (삶은, 조림)와 식물성 샐러드.
- 7 일째 : 달걀과 코티지 치즈 (4 달걀 이하, 오두막 치즈 400g 이하), 무고한 케피르 1 리터.
하루에 총 3 ~ 4 끼의 식사, 다른 간식은 허용되지 않습니다. 저녁 식사 - 잠을 자면서 4 시간. 나중에 물만 마실 수 있습니다 (소량으로).
추천 및 금기 사항
시작 전의 며칠 전, 다이어트는 가벼운 식단으로가는 것이 좋습니다 : 쓰레기 과자, 밀가루, 훈제, 패스트 푸드, 술, 통조림, 마요네즈. 코스에서 졸업 한 후 결과를 확보 한 후에는 유사한 계획에서 식사하는 것이 유용합니다. 식이 요법이 끝나면 하루에 해로운 제품을 식단에 반환하십시오.
금기 사항 : 위장관, 간, 신장, 췌장, 심장 및 혈관 질환, 내분비 장애, 당뇨병, 임신, 수유, 어린이 및 노인, 비만, 고갈, 감소 면역, 신경 질환 감소.
의사의 상담을 권장합니다!