삶의 현대적인 리듬은 스트레스로 이어집니다. 우리는 항상 어딘가에서 서둘러 있으며, 일과 개인적인 삶 모두에서 어려움을 겪고 있으며, 우리는 많은 정보의 흐름을 처리하고 너무 높은 팽창 된 목표를 두는 것입니다. 때로는 모든 것을 던지고, 전화를 끄고 적어도 며칠 동안 휴식을 취하고 싶습니다. 그러나 휴가를 떠나거나 주말을 취할 수 없다면 스트레스를 다루는 방법은 무엇입니까? 출구가 있습니다! 그것은 당신의 다이어트 제품에 신경을 진정시키고 응원하는 데 도움이되는 다이어트 제품을 포함시킬 필요가 있습니다.
상품은 항우울제의 역할을 수행합니다
그래서, 당신이 매우 피곤하다면, 당신은 우울증을 시작했거나 항상 걱정을 시작하고 알약을 사러 서두르지 마십시오. 다이어트를 검토하여 아래 목록에서 IT 제품을 켜십시오.
1. 고기, 메밀 및 오트밀고기에서 오트밀과 메밀 죽에 비타민 V가 들어 있습니다. 그는 신진 대사를 개선하고 면역 체계를 강화하고 불안감을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 B가있는 음식은 기분을 높이고 신경계를 진정시킬 것입니다.
죽과 돼지 고기에는 엽산의 근원으로 녹색을 추가해야합니다. 비타민은 함께이 제품을 함께 사용하는 경우 신체에 훨씬 흡수됩니다. 푸르게로 관대하게 뿌려 죽거나 스튜에 넣으십시오.
과학자들은 최고의 천연 항우울제가 오메가 -h임을 밝혀졌습니다. 그것은 물고기와 아마씨 기름을 먹으면 얻을 수 있습니다. 일주일에 2 번 심지어 신체를 유용한 지방으로 포화시킵니다. 물고기가 많이 싫어하지 않으면 종종 린넨이나 올리브 오일로 가득 찬 샐러드를 먹습니다.
3. 치즈, 말린 과일, 검은 초콜릿, 토마토 및 가금류 고기세로토닌이 행복의 호르몬 인 것을 기억하십시오. 그것은 트립토판과 포도당으로 형성되며, 이는 건조한 과일 (칩, 무화과), 치즈, 토마토 및 흑색 초콜릿에서 매우 많습니다.
그건 그렇고, 그것은 포도당의 원천으로서 꿀, 열매 및 과일의식이 요법에 포함하는 것이 유용 할 것입니다.
몸이 독립적으로 트립토판을 생산하도록 원한다면 가금류 고기를 먹습니다 (더 나은 터키).
이 제품은 진정시키는 특성을 갖는 복잡한 탄수화물의 저장소입니다. 그들을 음식에서 사용하면 몸이 스트레스와 경보에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 또한 바다 양배추를 포함한 많은 해산물에서는 갑상선의 정상적인 기능을 위해 여성이 필요한 여성이 필요한 요오드가 들어 있습니다.
정확한 영양이 당신의 정서적 배경이 평평 해지는 것을 100 % 보증하지 않는다는 것을 항상 기억해야합니다. 많은 기분과 라이프 스타일에 따라 다릅니다. 운동의 필요성, 완전한 수면 및 야외 산책을 잊지 마십시오. 비싼 친구와 원주민들과의 모임을 즐기며 즐거운 쇼핑을 즐기십시오. 더 자주 웃으며 웃는 이유를 찾습니다.
이러한 모든 권고를 따를 준비가되면 스트레스가 끔찍하지 않습니다! ?.