인기있는 아티스트, 운동 선수 및 기업가들은 어떤 새벽을 일어나지 않고 일정한 의식을 시작하거나, 행동이 매일 동시에 일어나는 실행입니다. 이것들은 그들 중 가장 일반적입니다.
조기 상승
기초의 기초는 일찍이가 얼마나 멋지 지 않더라도 그 날을 정확하게 라우팅합니다. 성공적인 사람들 중 점심 식사 전에 침대에서 뚱뚱하지 않아도 될 여유가없는 사람들의 단위는 근무일의 워크로드뿐만 아니라 여기의 이유가 아닙니다.
아침 5 ~ 6시에 하루를 시작하는 것을 선호하는 사람들에 따르면, 그것은 아침에 가장 생산적인 기간이었습니다. 그 당시, 전국은 열 번째의 잠을 본다, 어떤 바쁘게지를 상관없이, 그분은 자신을 일할 시간이 있으며, 과학자들에 따르면, 뇌 가이 기간 동안 그들의 능력의 피크.
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심사 숙고
초기 상승 시간에서 시간에 헌신 할 수있는 아침 의식은 많은 성공적인 사람들이 명상을 만들었습니다. 그리고 이러한 종류의 실천은 뇌 성능에 긍정적 인 영향을 미치고 기억력을 향상시킬 수 있고 불안의 수준을 효과적으로 줄일 수 없기 때문입니다.
스포츠
아침에 덜 중요한 활동은 신체 활동입니다. 물론, 시뮬레이터 실에서 철을 끌고는 아니지만 가벼운 워밍업에 관해서는 몸이 잠자고 마음을 떨쳐 버리고 떨리는 동안 몸이 톤에 들어갈 수 있도록 도울 것입니다. 신선한 공기에서 일반적인 충전이나 작은 조깅을 가장 잘 대처하고 있습니다.
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절차를 남기고
대도시의 리듬에서 대부분의 사람들은 문자 그대로 1 분 동안 하루를 보내고, 그 자리를 위해 여분의 30 시간, 그리고 아침에, 거의 언리얼이 있습니다. 그러나 그것은 쾌적한 작은 것들로부터이며 성공적이고 행복한 사람의 삶입니다. 샤워 나 폼 욕조에서 약간 하이킹을하도록 노력하십시오. 여유롭게 의식은 당신이 몸을 긴장시키고 성취를 위해 마음을 구성 할 수 있으며, 그러한 습관을위한 시간의 시간은 곧 100 배를 기대할 수 있습니다.
아침밥
물론, 모든 성공적인 사람들의 아침의 필수적인 부분은 아침 식사입니다. 첫 번째 식사가 가장 중요하다는 사실, 우리는 오늘 각 철분의 것으로 보입니다. 그러나 많은 사람들이 샌드위치와 커피 한잔으로 하루를 계속 시작합니다. 매우 아침 식사가 생산성을 보장하고 오는 시계를위한 좋은 요금이 부과되기 때문에 매우 헛되이 아침 의식으로 그것을 만드는 가치가 있습니다. 예를 들어 좋은 기분과 완전한 힘으로 새로운 하루에 로그인하면 아보카도, 오믈렛 또는 그린 샐러드로 러시 토스트없이 아름다운 접시에 도움을 줄 수 있습니다.
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