사람들의 일상에서 "SOV"와 "Zhavoronkov"를 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 밤에 쾌활한 조류를 느꼈으므로 잠을 자고 나중에 일어나기가 너무 늦었습니다. 오후에 두 번째로 최고의 느낌이 났으므로 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나십시오. 현대 생활이 Larks 하에서 더 조정 된 것은 그렇게 일어났습니다. 대부분의 회사는 오전 9 시까 지 일하기 시작합니다. 이는 올빼미에 매우 편리하지 않습니다. 그들은 더 자주 나머지가 비 지나가가 일하고 이에 따라 더 나빠질 것입니다. 그것은 아주 논리적으로 들리지만 정말로 그것은 정말입니까? 이 질문에 대한 답변의 복제는 핀란드어 과학자들이 핀란드의 수천 명의 거주자들에 대한 개인 데이터를 연구했습니다. 이제는 연구 중에 어떤 결론을 내리는지 알려 드리겠습니다.
가장 생산적인 사람들
과학적 업무의 결과는 직업 및 환경 의학 과학 저널에 출판되었습니다. 수면 모드가 사람들의 생산성에 어떻게 영향을 미치는지 알아 보려면 과학자들은 북부 핀란드 출생 코호트 데이터베이스를 연구했습니다. 여기에는 1966 년에 태어난 12,058 명의 사람들이 있습니다. 참가자들이 46 세가되었을 때, 그들은 노동 성공, 건강 및 일에 관한 정보를 지적한 조사를 통과 시켰습니다. 이 모든 데이터 덕분에 올빼미와 Larks의 습관이 생산성과 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아낼 수 있습니다.
결과적으로 2672 명의 남성과 3159 명의 여성만이 연구에 입학 한 것이 중요합니다. 결국,이 모든 사람들로부터 모든 사람이 영구적 인 일을했고 모든 참가자는 설문지를 작성하지 않을 것입니다.
예상대로 올빼미는 Larks보다 근무일 동안 덜 생산적으로 밝혀졌습니다. 더욱이, 그들 중 대부분은 더 많은 건강 문제와 외로움을 경향이있었습니다. 모든이 모든 것이 수면이 불충분 한 결과임을 짐작하기가 어렵지 않습니다. 다른 출처의 정보는 다르지만 보통 올빼미는 자정 후에 침대에 빠지기 때문에 약 9시에 일어나야합니다. Larks는 약 22:00에 잠을 자고 오전 6시에 일어나고 있습니다. 그러나 동시에, 이들과 다른 사람들은 9시 방향으로 일해야하며, 따라서 올빼미는 자주 수면 부족으로 고통 받고, 패스너는 특별한 문제가 아닙니다.
수면 부족 해를 끼치는 것
수면이 부족하여 부정적인 결과가 많이 있습니다. 과학자들은 오래 전에 톱의 부족이 치명적인 심장 마비와 뇌졸중을 포함하여 심혈관 질환을 개발할 위험을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 또한 수면이 부족한 사람들은 혈압이 증가하고 당뇨병의 멜리에스가 증가하고 면역 감소가 더욱 많습니다. 종종 올빼미가 늦게 일하고 패스트 푸드를 사용해야하기 때문에 비만의 경향을 잊지 마십시오. 우리는 여러 번 음식의 위험에 대해 썼습니다. 패스트 푸드는 불임의 위험을 증가시키는 기사가 있습니다.
연구 저자는 고용주가 각 직원의 chronotype을 고려 하고이 데이터를 사용하여 작업 일정을 컴파일해야한다는 것을 다시 한번 다시 회상했습니다. 모든 것이 이것을 이겼을 것입니다. 첫째, 수면이 부족한 사람들은 건강을 향상시킬 수있는 기회를 갖게 될 것입니다. 둘째로 회사는 도입 된 변경 후 사람들의 생산성이 어떻게 증가했는지 알 수있었습니다. 그러나 모든 것은 Chronotypes를 고려할 준비가되어 있지 않습니다. Larks 측면에서 우리 행성의 대부분.
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원격 작업의 장점
그러나 코로나 바이러스 유행성 동안 많은 직원들이 원격으로 옮겨졌습니다. 집에서 일하면서 사람들은 길에서 시간과 돈을 쓸 필요가 없습니다. 결과적으로 올빼미는 필요한 시간을 긴장을 풀 수있는 기회를 가지고 있으며, Larks는 개인 수업을 위해 빈 시간을 사용할 수 있습니다. 일부 회사는 이미 멀리 떨어져 있기 때문에 이미 직원들이 멀리 떨어져 있기 때문에 모든 직원을 멀리 떨어 뜨리기위한 것입니다. 결국, 이용 가능한 모든 이점 외에도 고용주는 사무실 임대료를 지불 할 필요가 없습니다.
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올빼미와 Larks 외에도 사람들이있는 비둘기가 있음을 주목할 가치가 있습니다. 이것은 사람이 자정에 가까이 떨어지고 조금 더 많은 Larks만을 얻는 chronotype의 이름입니다. 즉, 비둘기는 두 개의 주요 chronotypes 사이의 평균입니다. 그러나 이러한 chronotypes는 여러 가지 아종으로 나눌 수 있습니다. 이것에 대해 더 많은 것에 대해 여기에 썼습니다. 주제는 매우 흥미롭고인지 적이므로 독서를 권장합니다!