모스크바 Antonina Starodubova의 보건부의 주요 영양사는 게시물을 관찰 할 수 없으며, 또한 건강에 해를 끼치지 않고 신속하게 조언을주었습니다.
전문가, 어린이, 임신 및 수유중인 여성, 노인 사람들과 질병을 가진 사람들은 빨리 추천되지 않습니다. 동시에 식물 기원의 충분한 양의 단백질을 함유 한 제품에 대해 동물 기원의 식품을 주목해야합니다.
게시물이 다이어트가 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. Starodubova는 언급했습니다. 잘못 조직 된 영양으로 건강한 사람들에게도 건강과 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 게시물을 따르기로 결정한 경우, 당신의 웰빙에 집중하고 악화시 의사와상의하십시오.
전문가들은 음식과의 에너지 소비가 그날의 소비와 일치해야한다는 것을 상기 시켰습니다. 따라서식이 요법의 비율이 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄에 의해 균형을 이루도록 먹는 것이 필요합니다.
Antonina Starodubova : "다이어트에 충분한 야채와 과일이 충분하다는 것을 확인하십시오. 그들은 일일 총식 다이어트의 약 절반이어야합니다. 감자를 고려하지 않고 하루에 최소 400 그램의 채소를 사용해보십시오. 매일 지방의 원천으로 식물성 오일을 마시십시오.
게시물 동안 대부분의식이 요법은 탄수화물이 풍부한 음식입니다. 최고 등급, 달콤한 음료의 밀가루에서 설탕과 제과, 설탕과 제과의 불필요한 소비를 피하는 것은 가치가 있습니다. 소금의 사용과 피클과 마리 네이드의 소비량을 제한해야합니다.
오늘날 정교회 그리스도인들은 위대한 포스트를 시작했습니다 - 부활절 주립 휴가를위한 준비 시간. 올해 5 월 2 일에 떨어집니다. 위대한 게시물은 가장 엄격하고 오래 지속됩니다. 48 일 동안 지속됩니다. 신자들은 동물 제품을 삼가하고 영적 일에 헌신하는 것이 좋습니다. 포스트가 화해로 시작되어야한다고 믿어집니다. 따라서 신자들의 전통에 따르면, 전통에 따르면, 용서를 위해 서로에게 물었다.
기반 : RIA Novosti.