ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅವಿಟಾಮಿನೋಸಿಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ವಸಂತಕಾಲದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ನಾವು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅವಿಟಾಮಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರು ಸೂಪರ್ಫುಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯ ತಾಜಾ ಮೂಲವು ಆಫ್ಸೆಸನ್ನಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ದೇಹವು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದು. ಇದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ, ಸಿ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಝಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಡುವ ಮಸಾಲೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೀದಿ ಇನ್ನೂ ಕಚ್ಚಾ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ ಗ್ರೀನ್ ಎಲೆಕೋಸು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, B9, ಇ, ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಡಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕಡಲ ಮೀನು
ಚಳಿಗಾಲದ ಗಾಳಿ, ಹಿಮ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಹನಿಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವು ಅವರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಗುಲಾಬಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸೊಸೈಟಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಿ, ಆರ್ಆರ್ ಮತ್ತು ಡಿ, ಮೀನಿನ ಮಾಂಸವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಸ್ಮೂತ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ನಯವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಕೂದಲು - ಹೊಳೆಯುವ, ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾದವು.ಗೋಧಿ
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಧಾನ್ಯವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಹುರುಪುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಡ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಜರ್ಮನನ ಗೋಧಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ, ಇ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ. l. ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್
ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ರೋಲೆಟ್ಗಳು, ಕಿಂಜಾ, ಪಾಲಕ, ತುಳಸಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು - ಈ "ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು" ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಕೆ, ಆರ್ಆರ್, ಡಿ, ಇ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಇದು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಸಸ್ಯಗಳು ಹಸಿರು ಗಿವಿಂಗ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಪ್ರೀತಿ ಯಾರು ವಿಶೇಷ ಮುಖ್ಯ.ಮೂಲಂಗಿ
ಅವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸಿ, ಇ, ಆರ್ಆರ್, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಯೋಡಿನ್, ಐರನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ಮೂಲಂಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 100 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಂಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
