Азық-түлік мифтері әркімге күн сайын бар. Сүйек сүті, тәулігіне міндетті судың артықшылығы және жүрекке майлы тағамның қауіптілігі - көптеген адамдардың басындағы барлық қондырғылар.
Барлық тараптардан қосылған тіркестер туыстарын, таныс және тіпті диетологтарды қайталайды.
Бұл мақалада біз көптеген адамдар балалық шақтан естіген және қасиетті адамдар сенген тамақтың мифтерін жоққа шығарамыз.
Қуырылған тағам жүрек шабуылдарына апарады
Ғалымдар қуырылған тағамдар мен жүрек ауруының мөлшері арасында тікелей байланыс таба алмады.
Бірақ бұл тым тұрарлық емес, өйткені ешкім, өйткені ешқандай салмақпен, алдағы картоптың жағымсыз салдары, алдағы тез фастридтерден майлы қабырғалармен жұптаспайды.
Сүйектерді нығайтатын сүт
Сүттің үлкен мөлшері сүйекті нығайтатындығына сәйкес мас болды. Азық-түлік туралы ұқсас аңыздар көбінесе балаларды ата-аналары мен туыстарының балаларын жиі тыңдайды.
Бірақ ғалымдар мүлдем басқа тұжырымдарға келді. Сүт пен галактозадағы лактоза мен галактоз денеге зиянды. Мысалы, олар қартаю процестерін тездетеді және жыныстық қатерлі ісік ауруына әкеледі. Екінші элементті өнімдегі гормондардың көп мөлшері салдарынан болуы мүмкін.
Табиғи құралдар пайдалы
Азық-түлік аңыздары өндірушілерді өздері жасайды, мысалы, бүкіл «органикалық» қатарына қоңырау шалыңыз.
Әрине, өнімдерді гуманитарлық және саналы фермадан арзан жаппай базардан жақсы біледі. Бірақ міне, жақында «табиғи» жапсырмалар бар, өйткені ол жақында, өйткені ол сатылымды арттырады.
Әрине, жақсырақ өнімдерге артықшылық беру керек және құрамға оқыңыз. Бірақ орауышта қатты уәделерге соқыр сенетін уәделер әлі де тұрмайды ...
Оқыңыз Сонымен қатар: «жаман бедел» бар тағам
Міндетті су
Күн сайын 1,5-2,5 литр су, сонымен қатар көптеген алдау болып табылады. Біріншіден, адам және т.б. түрлі өнімдерден, ал екіншіден, екіншіден, бәрі жеке-жеке.
Азық-түлік туралы мифтерге сенбеңіз. Өзіңіздің әл-ауқатыңызға назар аударыңыз. Ауыз судың мөлшері тұрғылықты жеріне, физикалық күшпен және физиологиялық көрсеткіштерге байланысты.
Ағаш тақталардың қауіптілігі
Көбісі ағаш кесу тақталарын қолданбайды, өйткені олар өз орындарын әртүрлі қауіпті микроорганизмдерден санайды.
Бірақ зерттеушілер ағаштың кеуекті беті - бұл организмдердің мінсіз ортасы, бірақ оларды еш жерде жібермейді. Өнімдерде және микроорганизмдердің ас қорыту жүйесінде микроорганизмдер жоқ, өйткені олар керісінше, олар ағашқа тереңдейді және сол жерде өледі.
Пластикалық тақталардан айырмашылығы, оның бетінде, оның ішінде көптеген қауіпті, олар азық-түлік адамға оңай түсуі мүмкін.
Сұңқырды ауыстыру
Ғалымдар қабылданған балаларға арналған қорқынышты оқиға. Азық-түлік туралы, зерттеушілер туралы түрлі мифтерді қарау сағыз дайджестін дәлелдеді.
Тек бір аптаға созылады және іш қатуды тудыруы мүмкін. Бірақ денеге өлімге әкелетін салдары кездейсоқ сіңу тудырмайды.
Сонымен қатар оқыңыз: Пайдалы авокадо дегеніміз не: 8 ғылыми деректер
Шоколадты зиянды
Көптеген адамдар үшін ең жақсы жаңалықтар - шоколад зиянды емес және тіпті пайдалы емес! Какао майы қан қысымын төмендетуі мүмкін.
Шындық бұл ең алдымен жоғары сапалы қара шоколадқа қатысты. Жүрек-тамыр жүйесін қалпына келтіруден басқа, бұл аштық пен қоқыс салмақ сезімін болдырмауға көмектеседі.
Алайда, сарапшылар тәттілік пен сүт шоколады жүректің жақсы жұмысына өте ыңғайлы екенін атап өтті.
Және көмірсулар да зиянды
Көмірсулар өрт сияқты өрт сөндейді. Пісіру, макарон немесе печенье жоқ!
Бірақ бұл тәсіл дұрыс емес, өйткені көмірсулар глюкозаны құру үшін қажет. Бұл адам ағзасы жұмыс істейді.
Сондықтан, азық-түлік пен оның қауіпті салдары туралы кең таралған мифтерге қарамастан, көмірсулар тұтынған жөн. Бір тамақтану үшін нан кесектерін қосудың қажеті жоқ.
Арнайы сусындардан энергия
Әсіресе белсенді адамдар үшін арнайы сусындар көп қуат беруге уәде берсе де, олар бұған ұқсамайды.
Олардың құрамында көп мөлшерде кофеин, қант және амин қышқылы таурин бар. Бұл комбинация бізге дене күштерін қысқа мерзімді жұмылдыруға мүмкіндік береді, содан кейін белсенділіктің төмендеуі байқалады.
Мұндай сусындарды үнемі пайдалану нәтижесінде ұйқысыздық пен семіздік болуы мүмкін.
Қараңыз: корей тағамдары: 5 Азиялық тағамдарды дайындаудың 5 құпиясы
Тамақтанудың қандай ережелері Сіз және неге? Бұл туралы біз туралы түсініктемелерде айтыңыз!