Қазіргі өмірдің заманауи ырғағы әрдайым дұрыс және уақыт аралығында бола бермейді. Бірақ егер ол жұмыстан кеш келсе, не істеу керек болса, онда шынымен де бар ма? Өйткені, фигураны ұстанғандар кеш тамақтану салмақ жоғалтудың жақсы аспазшы емес екенін біледі, өйткені қосымша килограмға ие болу қаупі бірнеше есе артады. Және жіңішке бел және жалпақ іштей!
Алтыннан кейін тамақтану мүмкін емес деген пікір бар. Бірақ іс жүзінде бәрі қатаң және ымырасыз емес! Мүмкіндігінше алтыдан кейін ол ұзақ уақыт аштық үшін зиянды, бастысы - денсаулығыңызға зиян тигізбейтін дұрыс өнімдерді жеу.
Кешке не жей бере аласың
Біз түнде тамақтануға болатын 5 өнімді жинадық.
БалдыркөкБалдыркөк - теріс калориясы бар сиқырлы көкөністер. Яғни, сіз оны жеген кезде, қоректенген кезде, дене құрамында көп калория жұмсайды. Міне, сиқырлы - сіз жеп, арықтайсыз!
Балдыркинада пайдалы заттардың көп мөлшері бар: Е және К витаминдері бар: Е және К витаминдері, калий, фосфор, кальций, магний, темір және мырыш және т.б.
Кешке оны басқа көкөністермен, салатпен және таза түрде де қызықтырады.
Балдыркөк тек кешкі рационда ғана емес, оның шырыны таңертең, аш қарынға өте пайдалы!
БалықТүнде, аштықтың шабуылынан оянбаңыз, кеш кешкі асқа керемет нұсқа ақ балық болады. Бұл қызыл сияқты майлы емес, сондықтан сіз фигура мен денсаулықты сақтай алатындарды қауіпсіз пайдалана аласыз. Бұл COD, Poltay, Pike, Flouder, Heck болуы мүмкін.
Балық құрамында көптеген пайдалы заттар мен микроэлементтер бар.
Әртүрлілік үшін оны басқа теңіз өнімдерімен алмастыруға болады, олар ақуызға бай: асшаяндар, квцид, мидия, устрицалар, бастысы, оның бөлігі 200 граммнан аспайды.
СаңырауқұлақтарСаңырауқұлақтар ауыр тамақ болып табылады деп саналады. Бірақ бұл мүлдем емес! Ол солай болады, өйткені көптеген, оларды дайындаумен көптеген майлар мен дәмдеуіштерді пайдаланыңыз. Жалпы, саңырауқұлақтар - бұл кешкі тағамдар үшін керемет нұсқа, егер олар қайнатылса немесе пісірсе.
Барлығы цитрус С дәрумені, ол иммунитетті нығайтады, антиоксидантты қасиеттерге ие, жасына байланысты теріге арналған, соншалықты маңызды. Бірақ бұл ас қорытуды ынталандыратынын білмейді, метаболизмді тездетеді (салмақ жоғалту үшін не қажет), ал олардағы талшықтар ұзақ уақытқа дейін белге сәйкес келеді.
ОреханЖаңғақтар өте тез қанықып, ұзақ уақыт аштыққа ұшырайды. Бірақ олардың минимумы, олардан аулақ болу мүмкін емес)) Сондықтан, олардың пайдаланылған кезде олардың санын бақылау олардың саны жеткілікті.
Бастапқы сайтқа өтіңіз.
Қазіргі заманғы сән мен сұлулық тенденциялары, сондай-ақ Жұлдыздар журналы Webweet журналы сайтында да ыстық жаңалықтар.