Бәріне жасы мен спорттық жаттығуларына қарамастан оқытылады. Егер сіз суда қалай болу керектігін білмесеңіз де, балта ретінде жүзуді білмесеңіз де. Ересектер мен жасөспірімдерге арналған сабақтар (10 жылдан кейін) көлдер аллеясындағы «орбит» бассейнінде, балалар үшін (5 жылдан бастап) - орталық даңғылдағы 305 ғимаратта өтеді. Солнечногорск қалаларында сабақтар да бар. «Zelenograd.ru» жүзу матчының негізін қалаушы, спорт шебері, Александр Давыдовпен - сыныптардың тұжырымдамасы мен тосынсыйларымен сөйлесті. Сонымен бірге, еуілдер мен қақпақтар.
- Александр, мүмкін сізге жүзе алмайтын адам? Бұл да болады. Балалық шақта оқытылмаған немесе үлкен судан қорықпайды.
- Әрине. Жалпы, бұл біздің міндеттеріміздің бірі - адамға жүзуді үйрету. Ешкім, бала немесе ересек адам. Қалай болғанда да, ол кәсіби жаттықтырушыларды бақылауда, өз қорқынышын еңсеріп, желкенді бастайды, содан кейін жақсарады. Және оны қуана жасаңыз.
Қорқыныш басынан алынады. Жүзуді үйрету мүмкін емес адамдар жоқ. Бірақ бұл белгілі бір кезең, ол адам тоқтайды. Мысалы, бассейндегі артқы жағынан жатып, оны игере алмайтынына сенімді. Оның басындағы мұндай блок. Бұл ретте, осы әрекетті жүзудің дұрыс тәсіліне, дұрыс үйлестіруге қатысты мүлдем қауіпсіз жаттығулар бар. Сонымен, қадамнан бастап, біртіндеп, кәсіби нұсқаулыққа сәйкес, сіз кез-келген нәрсені біле аласыз, ал сізден қорқу кетеді.
Сабақтар кестесі
- «Орбита»: Дүйсенбі, сәрсенбі, жұма - 8:15, сейсенбі және бейсенбі, бейсенбі, 21:00 - 21:00 - Дүйсенбі, сәрсенбі, сәрсенбі, сәрсенбі, сәрсенбі, бейсенбі, бейсенбі, бейсенбі, бейсенбі, 16:00 және 17:00 - Солнечногорлар, фоксты » Olympus «: сенбі және жексенбі және жексенбі - 14:00, 15:00, 16:00
- Сабақтар қалай құрылады?
- Әр жаттығуда үш жаттықтырушы бар. Кез-келген жағдайда, қазір, сабақтар басталған кезде. Топтар жасына қарай бөлінеді. Сондай-ақ, біз жүзу деңгейіне сүйене отырып, балалар мен ересектерді таратуға тырысамыз. Бірақ сіз адамды тек бассейндегі алғашқы жаттығуларда ғана бағалай аласыз, содан кейін оны дамыту үшін өте қолайлы топты таңдаңыз.
- Қолданыстағы жүзу мектебінің негізгі айырмашылығы неде?
- Біз жүзу процесін мүмкіндігінше қуантуды үйретеміз. Пайдалы қосылған жағымды - бұл трита естіледі, бірақ бұл факт. Тренингте сіз ызылдауға болады, маған сеніңіз. Бұлшықеттердегі ауырсыну немесе импульстің төмендеуімен де, көңіл көтеру.
Егер адам шаршаса, күшіне енуі үшін ешкім оны шамадан тыс жүктемейді. Біз сауанды реттейміз. Біз босаңсыған тірі қарым-қатынас орнаттық, қатаң иерархия және бағынышты «жаттықтырушы - студент» жоқ. Біз сөйлесе, бірдеңе туралы сөйлесе аламыз - кем дегенде, отбасы туралы және жұмыс, кем дегенде, балалы кестелер туралы.
Әр жаттығудан кейін барлық студенттер жағымды бонус алады. Бұл жақсы, печенье, печенье, шырындар, жемістер - немесе кейбір ұсақ-түйек, кәдесый. Бұл жасалған жұмыс үшін сыйақы түрі.
Тегін сынақ кәсібі бар - сіз біздің Coopshot.ru сайтында тіркеле аласыз. Сондай-ақ, сіз оқуға жазылымдарды сатып ала аласыз.
Сабақ үшін не қажет (соның ішінде сот процесі)
- терапевт / педиатрдың көмегі - Желкенді қақпағы, жақсы силикон - жүзу магистральдары / жүзу магистральдары - Subsult - резеңке кроссовкалар, себебі - сүлгілер мен сабын
- Ал сіз, қазір, қазір кәсіби спортшы, қалай жүзуді үйрендіңіз?
- Алты жыл, Қара теңізде. Мен пирспен секірдім, әкем мені ұстап алды. Бір кездері мен тағы бір сәтте, мен бір кездері секіруге дайын болған кезде, ол: «Жақсылықпен қараймын», - деді. Мен секіріп, шомылды. Әкесі, әрине, оның дайын екеніне сенімді болды, мен жүзіп, жүзе алдым. Жеті жылдан кейін олар мені бассейнге берді, өйткені мен семіз болдым. - Мен сене алмаймын, саған қарап тұра алмаймын.
- Иә, иә, екінші дәрежелі семіздік болды. Егер мен 8 жыл ішінде мен салмағы 48 килограмнан өттім, содан кейін жүзумен айналысқанмын, 12-де мен салмағы бармын, өйткені мен шамамен он сантиметрге көтерілсе де.
- Жүзуді үйретудің қандай тәсілі деп ойлайсыз - баланы қайықтан суға, мысалы, қайықтан қалпына келтіріп, жарыс аударсын?
- Теріс. Өкінішке орай, Эверестке қалай жіберілу керек. Мұндай түбегейлі әдістер өте қауіпті, және бұл жағдайда қауіп-қатер пайдаға байланысты емес. Біртіндеп үйрену керек және алдымен баланың аяғын кез-келген уақытта үйде қоюы керек. Егер ол батып кетпейтініне сенімді болса, қауіпсіздікке дағдыланбаған болса, ол міндетті түрде күрделірек болуға дайын болады.
- Егер ата-аналар баланы жүзу үшін берсе, бұған қандай-да бір рет дайындалу керек?
- Мұның бәрі жеке-жеке - ата-аналар балаларын біледі. Біреуі, кем дегенде, басқа ештеңе істеуге дайын, басқасы қандай-да бір жолмен жүруге болады - жүзу туралы, бір нәрсе көрсетіңіз, бірдеңе көрсетіңіз, бұл оның қалай екенін айтыңыз. Мен айта алатын бір нәрсе - ешкім балаға тигізбейді :). Бізде ол толық қауіпсіздігінде: судағы бір жаттықтырушы, екі жағында, толық сақтандыру. Сонымен қатар сыныптардан кейін yummy. Барлық жағдайлар: бөлме, душ, шаш кептіргіш және т.б.
Жалпы, мен балаларға жаттығуларға берген барлық ата-аналарды шақырар едім - ол маңызды емес немесе жоқ, - жаттықтырушыға сену. Егер бұл, әрине, білікті жаттықтырушы болса. Процедураға араласпаңыз, не істеу керектігін ұсынбаңыз, кейбір спорт жетістіктері үшін балаларды шамадан тыс жүктеуді сұрамаңыз. Нәтижені күтіңіз, бұл ең ақылға қонымды мінез-құлық.
«Адам қандай жүзу керектігін біледі делік, олар теңізде шомылу керек. Неліктен ол жүзуді үйренуі керек?
- Шамамен жүзудің маңызды дағдысы болғандықтан бастайық. Құдай бұған тыйым салады, әрине, жүзу қабілеті өмірді сақтайды.
Жүзу - бұл ең консервативті спорт түрлерінің бірі. Теориялық тұрғыдан, сіз барлық күшпен қоршаудан, мұнаралардан секіре аласыз - бірақ көп нәрсені жасау керек. Сабаққа дейін кішкене жаттығулар жасау керек - қарапайым қарапайым жаттығулар - бұлшық еттерді жылыту. Иықтар, қол, аяқтар, беткейлер. Бұл қосымша жарақаттан сақталады.
Жүзу ешқандай қарсы көрсеткіштер жоқ. Барлығы - жүкті, мүгедектер, қарттар жүзе алады. Адам жүзіп жатқанда, оның барлық бұлшықет топтары бар, олар біздің күнделікті өмірімізде жұмыс істемейді. Тік қысым біз тұрсақ, отырсақ, отырсақ, жүгірген кезде сезінетін суда жоғалып кетеді. Су осы жүктемені жояды, адам босаңсытады. Омыртқа созылып, бұл өте пайдалы. Бұл грыжаның, остеохондроздың және компьютерде отыратын басқа да заманауи аурулардың алдын алу. Жүзу тыныс алу жүйесі үшін өте пайдалы, иммунитетті нығайтады, Харрес. Қысқаша, бір үлкен пайда.
Жүзу пішінге өте әсер етеді. Біз қазір кәсіби жүзушілер туралы, бірақ қарапайым адамдар туралы да сөйлеспейміз. Менің екі қызым бар. Екі айлық сыныптар үшін - аптасына екі-үш рет, оның айтуынша, оның айтуынша, алты килограмға дейін. Және беліндегі алты сантиметрді минус. Дейді ешқандай диеталарсыз, ұн мен май жағыңыз. Бір айдан кейін ол салмақ бірдей екенін айтты, бірақ сонымен бірге ол бұлшық еттерге қосылды, бірақ бұлшық еттерге саңылаулар пайда болды, фигуралар жеңілдік болды. Джинсы, жақсы отырады дейді.
Жақсы, соңында, жағымды жүзіп, нервтерді тыныштандырады. Бұл медитацияның бір түрі. Бұл ритмикалық қозғалыстар мен тыныс алу, монотонды физикалық белсенділік, табиғи релаксация, үйлесімділік. Жүзу және ештеңе туралы ойламаңыз ...
- Сізге бассейнде шляпалар не үшін керек?
- Сонымен, өрік шаштарымен бітеліп қалмайды, сондықтан ғана. Егер барлығы баспанасыз жүзіп кетсе, бассейнде ластанған су болады, ол толығымен біріктірілуі керек, содан кейін құйып, бұл өте ұзақ. Мен құпияны ашамын - көптеген кәсіби жүзушілер шляпаларсыз жүреді, олар әлдеқайда ыңғайлы. Рас, олар жиі еденнің басын қырады.
- Ал неге?
- Жүзу туралы зерттеу, біз сіздің бетіңізді суға жібереміз. Көзілдіріктерде су көзге түспейді, ол адамға кедергі жасамайды. Сонымен қатар, барлық нәрсені су астында көру үшін көзілдіріктер қажет, онда басқа студенттер орналасқан.
Жабдықтар туралы айта бастағанымыздан бері мен шомылу костюмдері туралы айтамын. Бала балқытудың балқытуы керек, ал көбейтілмейді - әйтпесе олар одан суда құлап кетуі мүмкін. Ер адамдарға қысқа емес сақтандырғыштармен айналысуға кеңес беріледі. Шорт суарылды, ауыр болады және қозғалуды қиындатады. Мен қыздар мен әйелдерге жабық спорттық жүзушілерге кеңес беремін, олармен араласу ыңғайлы болады.
- Сізбен немесе басқа жаттықтырушылармен сабақтарды бастамас бұрын уақыт, жазылым, чат қалай шешуге болады?
- Сіз сайтқа кіре аласыз немесе қоңырау шала аласыз: 8-977-188-55-59. Біз сізге бассейнде, жазылымды шешуге, ыңғайлы уақытты таңдауға көмектесеміз, сұрақтарға жауап береміз. Көмекпен және сізге қажет нәрсенің бәрін сынақтан өткізіңіз. Егер сізге ұнаса, біз жазылым мерзіміне екіжақты келісімшарт жасасамыз.
Жазылым жаттығулар саны бойынша есептеледі: аптасына екі рет - 8, аптасына үш рет - 12. Ол бір айда әрекет етеді. Егер адам ауырып қалса, мысалы, кәсібі кейінге қалса немесе жеке-жеке сұрақты шешеді. Бірақ егер сертификат болса, кез-келген жағдайда жаттығу жоғалмайды. Дегенмен, мүмкін болған жағдайда үнемі араласу керек.
Әрине, бұл кез-келген нәрсе болуы мүмкін - адам кетуі керек, айтайық. Мұның бәрі талқыланып, шешілді.
- Сіз тек топта жаттығуға бола ма?
- Жеке жаттығулар бар. Олар, әрине, қымбат. Жеке жоспар жасалады, олар жеке адаммен бөлек айналысады. Бізде «Құрлыққа» сабақтар бар, аллеядағы «Сақтау» гүлі бар. Бұл бар, барлық бұлшықет топтары үшін үйлестіру, жаттығулар жасау. Сіз спортзалға жеке жазылым сатып ала аласыз, «ПЛЮС Холл» жазылымы бар. Сіз тіпті желіде бола аласыз. Таңдаңыз, бізде әр түрлі ұсыныстар бар. Барлық жағдайларда, сынақ жаттығуы тегін.
- Жеңілдіктер немесе басқа бонустар бар ма?
- Қаңтарда - бір реттік акция: бізді инстаграмда жарнамалайтын, бізді инстаграмда жарнамалайық, ол біздің жүзу мектебіміз туралы айтады.
Жеңілдіктер де бар. Екі жазылым сатып алғанда - мысалы, бала және бала - жалпы құны 10%, үш немесе одан да көп - 15% жеңілдік.
- Егер клиент ерекше сұраныстармен бірге болса. Мысалы, «Мен жарыстарға қатысу үшін көбелектен жүзуді үйренгім келеді» дейсіздер. Сіз оған не жауап бересіз?
«Бұл қалай болды ...» Бәрі қалағаныңыздай болсын «. Неге жоқ - бізде осындай клиенттер бар. Мұның бәрі дағдыларға, физикалық формаға, деңгейге байланысты. Барлығы бір нәрсе үшін жүзуге келеді. Біреу - суда қалу, біреу - разрядты орындау. Егер сіз екі жақтан да тілегіңіз келсе, сіз көбейе аласыз, көбелесіз.
Жүзу мектептегі жүзу мектебі
Сайт: Cookshot.rusechnology: @ datu_shotvail: vk.com/swim_shottext: 8-977-188-55-59