Бүгін біз сөйлеуді қалай айту туралы сөйлесеміз. Көптеген көпшілік алдында сөйлеу жүрегінің әлсіреуі үшін емес. Сонымен бірге, тыңдаушылардың алдындағы ойларыңызды білдіруге мүмкіндік беретін технологиялар бар. Бұл процесстен рахат алу. Сенбеңіз? Бекер!
Біздің кез-келгеніміз, қажет болған жағдайда, презентация жасау, презентация жүргізу, презентация жасау, презентация жасау немесе сүйікті ананың алдындағы тосттарды айтуды біздің кез-келгенімізбен танысқанымызға ұқсайды оның мерейтойында. Мұндай сәттердегі импульстар зерттеледі, қолдар дірілдейді, тіл дөрекі. Мағыналы мәтінге бірнеше сөз байлаңыз, мүмкін емес міндет. Кейбір жағдайларда кейбір қағаздарда оқыңыз, бірақ бұл біздің әдістеріміз емес.
Біз сіздермен көпшіліктің өзін-өзі көрсету қаупі төнетін қорқыныштан күресудің дәлелденген тәсілдері бар деп ойладық, мүмкін емес! Шынында да, қорқыныштан арылудың көптеген тәсілдері бар. Тәжірибелі спикер оларды біледі және қажет болған жағдайда қолданады. Біз сізге шамадан тыс кернеуді алуға көмектесетін бірнеше қарапайым жаттығулар ұсынамыз, егер сіз сөйлеген кезде қысқышты алып тастаңыз, егер сіз сөйлеген кезде жиналыста немесе өлеңде әуесқойлар сайысында сөйлесу керек.
Сонымен, өнер көрсететін кез келді, және біз ... Стресс және қысқыш ...
1. Жақ сүйегін тез арада алып кел, бұл бет-әлпетті нервтерді босаңсытуға көмектеседі, сондықтан біздің бет ежелгі театр маскасына ұқсамайды.
2. Содан кейін біз өзіміздің денеміздің осындай маңызды бөлігімен, мысалы, ... қолдарымен айналысамыз. Біз қаттысельмен, саусақтарыңызды және алақаныңызды жылжытамыз. Бұл әсердің механизмі оны түсіндіру қиын, бірақ дәрігерлер мен психологтар онымен таныс: қолдар гимнастикасы толқудың салдарынан, сөйлеу аппараттарын, реакцияның жылдамдығынан және қатаңдық жоғарылатады. Ия, өйткені сіз өзіңізді интуитивті түрде жасадыңыз, қолдарыңызды ысқылаңыз немесе саусақтарыңызға қамалға қарсы тұрыңыз, дұрыс па?
3. Бізге қолыңызбен және алға басыңыз. Физикалық белсенділік жүйке кернеуін жоюға ықпал етеді. Әрине, біздің барлық манипуляцияларымыз үшін, алдын-ала бұрышты бұрыштан тапқан дұрыс болар еді, өйткені аудиторияның назарын осы сәтте қажет емес.
4. Жақсы, жаттығуды аяқтап, баяу және терең тыныс алыңыз. Уайымдайтын, біз тез және үстірт дем аламыз, сондықтан біз жаттығуларыңызбен, сабырлы деңгеймен тұрақтанамыз.
Тағы бір нәзікті еске түсіру орынды: жүйке, толқып, мемлекет, адам байқамай, тезірек, ісіну қарқынмен сөйлейді. Бірақ бұл көрермендерді өте жақсы тыңдайды, біз осындай тордай көрінгіміз келеді ме? Емес. Сондықтан мен терең және тыныш дем аламын.
Оқиға алдындағы қорқынышты жеңудің барлық қарапайым әдістері бізге презентацияға дайындалуға көмектеседі. Бұл кәсіби спикердің біліктілігін арттырудағы алғашқы, бірақ маңызды қадамдар.
Автор - Елена Петрова
Көзі - Springzhizni.ru.