5 პროდუქტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დილით, და საღამოს, ჯანმრთელობისა და ფორმის შიშის გარეშე.
მაშინაც კი, ყველაზე სასარგებლო საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ზიანის ორგანიზება, თუ ის არ გამოიყენება დღის განმავლობაში. საბედნიეროდ, ნებისმიერი წესით არსებობს გამონაკლისები: ჩვენ გვქონდა მინიმუმ ხუთი პროდუქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ოდესმე, გარეშე ეძებს საათის და შიშის გარეშე ჯანმრთელობისა და ფორმის.
კეფიტორი
Kefir აწვდის სხეულს კალციუმის და ცილის, ასუფთავებს slags და ნორმალიზებას ნაწლავის მიკროფლორას. შემწვარი დილით ცარიელი კუჭის, კეფირი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ნაწილობრივ გაჯერებს, თავიდან აცილების overeating, და გამორიცხავს დამახასიათებელი დილით სუნი. Kefir არის სასარგებლო და ძილის წინ: დაბალი calorie სასმელი quenches შიმშილი და არ გადაიდო არასაჭირო სანტიმეტრი წელის, და ტრიპტოფანში მისი კომპოზიცია აქვს დამამშვიდებელი და დასასვენებლად ეფექტი, ხელს უწყობს ძლიერი ძილის. დილით კეფირი მთლიანად დაიჯესტით, და გაიღვიძეთ მუცლის მარტივად.
ავოკადო
ეგზოტიკური superfood მდიდარი ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების სასარგებლოა ნებისმიერ დროს ნებისმიერ დროს. დილით, ის ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და აძლევს სხეულს მხიარულობის ბრალდებით. საღამოს ასევე დიდი დროა avocado, რადგან იგი აკმაყოფილებს მისი pulp კარგად და არ გადაიდო ცხიმის. უფრო მეტიც, ხილი აჩქარებს წონის დაკარგვის პროცესს და ასუფთავებს სხეულებს წვეთებიდან და ტოქსინებით, რადგან იგი შეიცავს დიეტური ბოჭკოს. და ხილი მდიდარია კალიუმში, რომელიც აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ხელს უშლის სტრესს და უძილობას.Ბროკოლი
ბროკოლი კომბოსტო არის ბოსტნეულით შორის ცილების, ვიტამინების, მინერალებისა და მიკროელემენტების უმაღლესი შინაარსი. ამ შემთხვევაში, ბროკოლის კალორიული შინაარსი ნულოვანია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ დროს, როდესაც ჭარბი წონის შიშის გარეშე. გარდა ამისა, ბოსტნეული კულტურა მდიდარია კალიუმის: ეს calms ნერვები, ნორმალიზებას ძილის და ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას. დილით და დღეს კომბოსტო უკეთესია ჭამა ნედლეულის ფორმით, ხოლო საღამოს - წყვილს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნაწლავის ღამის ფერმენტაცია.
მსხალი
შეუცვლელი პროდუქტი მათთვის, ვისაც სურს წონაში წონაში. ხილის გამოყენება ღამით არის მშიერი და ხელს უშლის ცხიმების დაგროვებას. გარდა ამისა, მსხალი ხელს უშლის congestive პროცესებს: ხოლო თქვენ სძინავთ, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდა საწყისი slags და სხვა მავნე ნივთიერებები. და საუზმე ხილისთვის მთელი დღის განმავლობაში საჭმლის მონელების სტიმულირებას ახდენს, დღის განმავლობაში ყველა საკვების უკეთესი საჭმლის მომტანი. მსხალი განსაკუთრებით სასარგებლოა მდიდარი დღესასწაულის შემდეგ - ის აღადგენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და გაათავისუფლებს სიმძიმისა და გულების განცდას.Თხის ყველი
Goat Cheese არის შესანიშნავი წყარო ცილის, რომელიც შეიწოვება სწრაფად და ადვილია, ვიდრე ხორცისა და cheeses მყარი ჯიშების. დილით, სასარგებლო პროდუქტის რამდენიმე ცალი გააუმჯობესებს მადის და მონელების გაუმჯობესებას, გაზრდის შესრულებას და ძლიერდება. Goat ყველი არის დაბალი caloriene, ასე რომ შეიძლება უსაფრთხოდ შეჭამეს სადილად, შიშით აღდგენის გარეშე. გარდა ამისა, მადლობა Tryptophan, ყველის ეხმარება დაისვენოთ და სრულყოფილი in დანარჩენი, ამიტომ nutritionists გირჩევთ ჭამა რამდენიმე ნაჭერი ძილის მოდის. კიდევ ერთი მიზეზი, რომ შეეხო ყველით სადილისთვის: ღვიძლის უფრო აქტიურად მუშაობს ღამით, და ყველი მხარს უჭერს მას, ვიტამინების მიწოდების და ტოქსინებისგან დასუფთავების დასუფთავების მიზნით.
