ჩვენ ხშირად ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მშობლებს (და განსაკუთრებით დედები) მნიშვნელოვანია, რომ არ დაგვავიწყდეს, რომ იზრუნოს საკუთარ თავს. და მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან იდეა ზრუნვა თავად ჟღერს დიდი და ლოგიკური, თანამედროვე იდეა, როგორც ჩანს, ძალიან პრიალა და მიუღებელია.
დღევანდელი მშობელი Erin Pepler- ის ავტორმა დაწერა გაბრაზებული სვეტი, რომ თანამედროვე საზოგადოება (განსაკუთრებით მარკეტინგის) უბიძგებს დედებს, აიძულებენ მათ პრიორიტეტად, და ზუსტად ის, რაც ყველაზე კომერციულად მიმზიდველია. აქ არის pepleche წერს:
არ ვიცი, ვინ იქნება საინტერესო, მაგრამ ზრუნავს საკუთარ თავს სისულელეა.
Okay, არა ყველა, რომელიც უკავშირდება მას - სისულელე, მაგრამ ბევრი. მით უმეტეს, თუ თქვენ ხართ ქალი, და კიდევ უარესი - დედა.
კონცეფცია საკუთარ თავს, გასაგებია, ძალიან კარგი. გონებრივი, ფიზიკური, ემოციური, შემოქმედებითი, სულიერი - თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება და ჩვენთვის მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების ამ ტერიტორიებზე ზრუნვა.
როდესაც ადამიანები ამბობენ, რომ "ცარიელი თასისგან არ დაეცემა" ან "ნიღაბი პირველად", ჩვენ გვესმის, რომ ეს მართალია. ჩვენ ვერ ვიზრუნებთ ჩვენს შვილებს, თუ ჩვენ თვითონ გავიგეთ. მაგრამ ხშირად ეს უბრალოდ არარეალურია.
"საკუთარ თავზე ზრუნვის" კონცეფცია (თავდაცვა) 60-70-იან წლებში სამოქალაქო უფლებების და ქალთა უფლებების შესახებ ბრძოლაში გამოჩნდა.
ამერიკელი მწერლისა და აქტივისტის Audrey უფლის პოპულარული ციტატა:
"ზრუნვა თქვენთვის არ არის ახირება, ეს არის თავდაცვა და პოლიტიკური ქმედება".
მაგრამ ახლა ეს კონცეფცია გახდა მოდური სიტყვა, რომელიც გამოიყენება მარკეტინგული ინსტრუმენტი, რათა დაარწმუნოს პრივილეგირებული დაქორწინებული დედები, რომ ჩვენი სტრესი გაქრება, თუ ჩვენ მოვძებნოთ შესაფერისი წვენი დიეტა ან ქვანახშირის ნიღაბი სახეზე.
მან დადიოდა ჰაშტეგოვის დონეზე თვითმმართველობისა და სარეკლამო პოსტებში.ის გახდა კოდის სიტყვა, რომელიც მანიკურისა და შაბათ-კვირას უწოდებს. მწვანე smoothie შემდეგ იოგას. ჭიქა ღვინო ხანგრძლივი დღის შემდეგ.
პატიოსანი, ბევრი ეს ყველაფერი ლამაზია. მე adore მანიკური და ჩემთვის სახლში საკმარისი კანის მოვლის გახსნა თქვენი მაღაზია. მე მიყვარს ღვინო და იოგას დროდადრო გაატარა. მე არ ვამბობ, რომ ჩვენ არ უნდა გავაკეთოთ არაფერი ჩამოთვლილი - Damn, მინდა ეს უფრო ხშირად.
მაგრამ ეს არის ახალი განმარტება ზრუნვა თავს - sucks.იგი გთავაზობთ რაღაც დროებითი და ყალბი, ხოლო ჩვენი გაჭიანურებული overwork არ აპირებს არსად.
არ არსებობს ასეთი ტრენინგი ან პედიკურის, რომელიც დაზოგავს ქრონიკული ნაკლებობის ძილის, დასძინა ფული თქვენს საბანკო ანგარიშზე ან რამდენიმე დამატებითი საათები თქვენს ზედმეტად გაჯერებული დღე.
სადღაც იქ (დიახ, ზოგადად, ყველგან) არის დედა, რომელიც არ არის მხოლოდ რამდენიმე თვის განმავლობაში.
დაივიწყეთ ფუფუნების დასვენება - ის უიმედოდ სურს სძინავს სამ საათზე მეტი დრო და მზად არის მოკვლა, რათა არავის არ უნდა გაიყვანოს იგი, ხოლო იგი washes in soul, ან მდუმარე დილით სამზარეულო მაგიდაზე თასზე ყავის და მუდმივი მოთხოვნის გარეშე ბავშვებისგან.
მე ვფიქრობ, რომ არაფერი საშინელია, რომ ჩვენი მოთხოვნები ძალიან დაბალია. დედას ახალშობილი ბავშვი დაეხმარება, თუ ვინმე იღებს თავის შვილს ათი წუთი (ათი!) ისე, რომ მას შეეძლო მისი სადილი, ხოლო ის გაცივდა.
იქნებ პატიოსანი იყოს ბოლომდე, ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება ცოტა დრო კბილების დასუფთავებისას, ექიმთან, თეატრში ან მეგობრებთან საუბარი, ყურადღების გარეშე.
მე არ მინდა ზრუნვა, როგორც მოვალეობაა - მოდით შევცვალოთ იგი.მე მინდა ძველი ზრუნვა თავს: ინკლუზიური, მიღწევადი და საზოგადოება. ეს არის Cliché აღიარა ის ფაქტი, რომ იმისათვის, რომ გაიზარდოს ბავშვი, თქვენ უნდა მთელი სოფელი, რომელიც აერთიანებს ქალებს და ეხმარება ოჯახებს გადარჩება.
შეთავაზება მიიღოს მეზობელი ბავშვი ეწვევა და აირჩიოთ იგი იქიდან, და მიიღოს შეთავაზება დაგეხმაროთ იგივე კვირის განმავლობაში.
დახმარება და საკუთარ თავს დაეხმაროს.
მხარდაჭერა თქვენი სოფელი ნებისმიერი ხელმისაწვდომი გზებით, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ თქვათ არა, როდესაც თქვენ არ შეუძლია ამის გაკეთება. ჩვენ დაიბადა hardy, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა ეკისრება ჩვენი ტვირთი სანამ თქვენ იღუპება. ჩვენ შეგვიძლია შევამციროთ ტემპი და პაუზა.
მიუხედავად იმისა, რომ Peplechae აღწერილია დეტალურად, რომ ეს არ იყო ასე თანამედროვე კონცეფცია თავად, მან შესთავაზა მხოლოდ ერთი გამოსავალი პრობლემის მოსაგვარებლად - მის ადგილობრივ საზოგადოებას და უახლოეს მიმდებარე ტერიტორიაზე დახმარებას.
და მიუხედავად იმისა, რომ სიტყვებით ჟღერს საკმაოდ ლოგიკური და პატარა რომანტიულიც კი, სინამდვილეში (განსაკუთრებით რუსულ რეალობაში), ეს ვარიანტი ყველასთვის ხელმისაწვდომი არ არის.ჩვენ ვცდილობთ მოვძებნოთ სხვა იდეები საკუთარ თავზე, რომ არ საჭიროებს წიგნს დღეში off spa ან დარეგისტრირდით იოგას და Pilates, და ჩვენ აღმოჩნდა დიდი პოსტი Mama იცის ეს ყველა დღიურში. Brandy Jieter ავტორი წერდა მთელი 21 გზა, რათა ნახოთ სიყვარული თავად ყოველდღიური რუტინული, და ჩვენ შევარჩიეთ იმ პარამეტრების, რომ ჩვენ მომეწონა.
ეს რა მოხდა:დარეგისტრირდით თქვენი ექიმისთვის (და მიიღეთ მიღება).
დააინსტალირეთ მკაცრი დრო Penny ბავშვებისთვის, რომ თქვენ გაქვთ დრო, რომ დაისვენოთ და დაისვენოთ.
წასვლა საწოლზე ნორმალურ დროს.ჰკითხეთ ვინმეს მინიმუმ კვირაში ორჯერ მაინც. თქვენ არ უნდა გაიყვანოთ ყველაფერი საკუთარ თავზე (სხვათა შორის, პანდემიის დროს საკმაოდ ხელმისაწვდომი სახლის სახლის მიწოდების მომსახურება).
მიიღეთ ჰობია. ეს შეიძლება იყოს ის, რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში - მაგალითად, ქსოვის ან ნახაზი.
კარგი სექსი. თუ ახლა ის არ არის, რომ ეს არ არის, რა არის პრობლემა და გადაწყვიტოს.
ჩაცმის ყოველ დილით, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ უნდა წავიდეთ სადმე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ cute ტანსაცმელი, რომელშიც თქვენ იქნება კომფორტული.
თუ რაიმე სახის სახლი ხდის ნახევარ საათს, დახმარებას ითხოვენ.
სასმელი წყალი.ჭამე ტკბილი მხოლოდ სახით ძვირადღირებული, გემრიელი desserts.
თქვენი მეგობრების კავშირი მხარდაჭერა.
ჩააგდოს თქვენი ძველი საცვლების. გაუფრთხილდი იმას, რაც ნამდვილად ზომაშია, კარგად გამოიყურება და სწორად ზის.
ლაპარაკი "არა" როგორც ხშირად, როგორც გსურთ.როდესაც ადამიანები სთხოვენ, როგორ აკეთებ, ყველაფერი დეტალურად გითხრათ, მით უმეტეს, თუ კარგად აკეთებ.
აპატიეთ საკუთარ თავს, თუ რა გააკეთე წარსულში.
გაუშვით დამოკიდებულება ხალხის მიმართ, რომლის შემდეგაც თქვენ ცუდად გრძნობთ.
არ დაველოდოთ ხალხს გაერკვნენ, რა გინდა. უთხარი მათ.შესაძლოა, მთავარი აზროვნება ის არის, რომ საკუთარ თავს შეშფოთება არ უნდა იყოს ერთდროულად, სპორადული, მოულოდნელი - ერთ საღამოს მეგობრებთან ერთად, შეუძლებელია დასვენების მთელი წლის განმავლობაში.
ზრუნვა საკუთარ თავს უნდა იყოს რუტინული, პატარა ყოველდღიური აქტების სიყვარული, რომელიც ეხმარება თავს კარგად გრძნობენ ყოველ დღე - და ამისათვის არ არის აუცილებელი მილიონობით ძვირადღირებული კოსმეტიკური ან პროცედურების დახარჯვა. და რა თქმა უნდა, თითოეული ადამიანისთვის შეშფოთება თავად არის ინდივიდუალური, მთავარია, რომ აქ არის რეალისტური გზები, რათა შეავსოთ თქვენი რესურსი და ჩართოთ ისინი ჩვენს ჩვეულ სამყაროში მუდმივ საფუძველზე.