ძნელია ყველა ადამიანი, რომელიც, ერთი გზა ან სხვა, არ განიცდიდა საზოგადოების გამოსვლების გამოცდილებას მის ცხოვრებაში. ჩვენ ყველანი სწავლობენ სკოლაში, და ყველას უნდა შეასრულოს გაკვეთილები ესეები ან მინიმუმ, ჩვენ უბრალოდ მოვუწოდებთ ადგილზე, რათა შეამოწმოთ საშინაო დავალება. რა თქმა უნდა, ჩვენი უმრავლესობა გვახსოვს ეს გრძნობა, რომელიც ჩვენთან ერთად გაჩნდა, როდესაც ჩვენ ვნახეთ, რომ ჩვენ მოვუწოდებთ ...
მაგრამ საჯარო გამოსვლები ძალიან ბევრი თანამედროვე პროფესიის განუყოფელი ნაწილია.
საზოგადოებრივი სიტყვის შიში არის ჩვეულებრივი ფენომენი. ყველას ეშინია თითქმის. მაშინაც კი, ბევრი გამოცდილი დინამიკები განიცდიან შფოთვა, როდესაც ისინი გამოდიან საუბარი ახალი თემა ან უცნობი აუდიტორია. და იმისათვის, რომ ისწავლონ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს შიშს სცენა, მოდით პირველი გაერკვნენ, თუ რა წარმოადგენს.
წინადადებები ამ მატერიალური შიშით იმ წინადადებებით გულისხმობს, რომ პრეზენტაციისთვის კარგად მომზადდება. ანუ, თქვენ ფლობენ თემას და უპასუხებთ კითხვებს. თუ ეს ასე არ არის, მაშინ არ მოგეწონებათ თქვენი შიში, სავარაუდოდ, ვერ შეძლებს. რატომ? იმიტომ, რომ იქ იქნება მიზეზი, რომელიც არ არის ამოღებული - უცნობი.
სტატისტიკა
სხვადასხვა სოციოლოგიური და ფსიქოლოგიური ინსტიტუტების კვლევის თანახმად, საჯარო გამოსვლების შიში მეორე ადგილზეა კაცობრიობის შიშების სიაში. და რაც შეეხება პირველს? პირველ რიგში სიკვდილის შიშია.
ეს სტატისტიკა ამერიკის შეერთებულ შტატებში და ბრიტანეთში გამოიყურება გარკვეულწილად საინტერესო.
- აშშ-ში, საჯარო გამოსვლა პირველია შიშის სიაში. ანუ, თუ გწამთ სტატისტიკას, ხალხი ამერიკის შეერთებულ შტატებში უფრო მეტად ეშინია, ვიდრე სიკვდილს.
- დიდ ბრიტანეთში პირველ რიგში (არჩევნების მიხედვით, რა თქმა უნდა) არის ... რას ფიქრობთ? ობობერების შიში! და მეორე - საჯარო გამოსვლები.
რატომ არის ეს სიდიადე ასე დიდი?
წინაპრების მემკვიდრეობა
უძველეს დროში, როდესაც ხალხი ცხოვრობდა თემებში, გადარჩენის ერთ-ერთი ფაქტორი იყო ცნობილი. ადამიანები ერთმანეთს ატარებდნენ, ნადირობდნენ, დაიცვა ბავშვები და ასე შემდეგ. ეს არის საზოგადოებისგან - გააძევეს ან დაკარგა - ეს იყო სიკვდილის ექვივალენტი. ამ შემთხვევაში ადამიანი დაუყოვნებლივ აღმოჩნდა მრავალი საფრთხის დანახვაზე - ველური ცხოველები, მტრის ტომი, ელემენტი.ალბათ ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ აუდიტორიის ყურადღების მიქცევა, ჩვენ ვაღიარებთ იმავე უძველეს გენეტიკურ შიშს - ერთი ერთ-ერთი საფრთხის წინაშე.
ჩვენ ყველანი - მოდის ბავშვობიდან
ჩვენს სხეულში, მისი გამოჩენის მომენტიდან, ყველა ჩვენი ცხოვრება იბეჭდება, განვითარების მთელი ისტორია. ყველა მნიშვნელოვანი მოვლენა, უარყოფითი გამოცდილება, გრძნობები, გამოცდილება - სხეული ახსოვს ყველაფერი. ეს ეფუძნება ამ აღმოჩენას ვილჰელმ რაიში (სტუდენტი Z. Freud) ფსიქოლოგიაში ახალი მიმართულებით - ფიზიკური და ორიენტირებული ფსიქოთერაპია.
განვითარების თითოეული პერიოდი უკავშირდება სხეულის კუნთების სტრუქტურის ფორმირებას. თუ ადამიანი უარყოფითად ცხოვრებაში განვითარების ნებისმიერ ეტაპზე გადადის, მაშინ ეს მეხსიერება სხეულში რჩება კუნთების დამჭერები, რომლებიც არასასურველ მოძრაობებს ბლოკავს. კუნთების კლიპი არის ქრონიკული ძაბვის ტერიტორია. მწკრივი მწკრივი ქმნის სხეულის ბლოკს.
მაგალითი. სიტუაცია ყველა კარგად იცნობს ყველას, როდესაც ბავშვი (ტილოში პერიოდში) თავისთავად ქმნის თავისთავად და მისი რეაქციის მიხედვით, გამოცდილება ჩამოყალიბებულია. რა შეიძლება იყოს რეაქცია?
- ვარიანტი ერთი: ის ცდილობს დამშვიდება მას, გაიგოს, რა სურს მას, სხვა სიტყვებით არ აჩვენებს უარყოფით ემოციებს.
- ვარიანტი მეორე. ის რეაგირებს ემოციურად და ამბობს: "რა ხარ?! თქვენ კვლავ გააკეთებთ - მე დავტოვებ! მე მოგცემთ ბიძას! "
მაგრამ ცნობილია, რომ ამ პერიოდში ბავშვი, დედა არის მთელი მსოფლიო, ეს არის მისი მხარდაჭერა და უსაფრთხოება. ბავშვის გაუჩინარების საფრთხე აღიქმება სიკვდილისთვის.
სხეული, თვითმმართველობის შენარჩუნების ინსტინქტი, ბლოკავს არასასურველი ან "სახიფათო" მანიფესტაციები კუნთების სპაზმით. ბუნებრივია, ეს არ ხდება ერთხელ. მაგრამ ასეთი რამ, როგორც წესი, ბევრჯერ განმეორდება. და მაშინ, როგორც მოზარდები, ასეთი ხალხი ხშირად ვერ სვოპ, მაშინაც კი, როდესაც ეს მოითხოვს შესაბამის ცხოვრებაში.
იგივე ხდება ხმით. გახსოვდეთ, როგორ მებრძოლები ბავშვებს ხმამაღლა ლაპარაკობენ ხმამაღლა ან ყვირიან საჯარო ადგილებში. დაახლოებით მსგავსი საფრთხეები. ერთად "Stop! ყველას უყურებს! " ამ ფაქტით, რომ მაუწყებლობით მაუწყებლობით.
ასე რომ, აღმოჩნდება, რომ ადამიანი, როდესაც ყველას უყურებს მას და ბევრი ადამიანი, საუბრობს ხმას. მას აქვს ინსტალაცია: "თუ ყველას უყურებს და ხმამაღლა ვსაუბრობ - დედა არ მიყვარხარ". მას არ შეუძლია საუბარი, და როდესაც ის იწყება საუბარი, გამოდის რატომღაც მშრალი და squeezed ...
ფიზიკური ორიენტირებული ფსიქოთერაპიის მეთოდები საშუალებას გაძლევთ თავიდან იქნას აცილებული ყველაზე ბლოკები. მაგალითად, სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებით ხმის საშუალებით მუშაობა საშუალებას გაძლევთ, რომ გადავლახოთ ბევრი ასეთი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და კვლავ მოიპოვოს თავისუფლება და სიხარული თქვენი საკუთარი ხმით. ასე რომ, მათ მართვის შესაძლებლობა, გაუწიონ მსმენელებს მთელი რიგი გამოცდილი გრძნობების მთელი რიგი, მათი ემოციებისადმი მათი გზავნილი.
საწყისი სპილო
კვლავ დავბრუნდეთ იმ უძველეს დროში, სადაც ჩვენი შორეული წინაპრები ცხოვრობდნენ.
ცნობილია, რომ ემოციური გამოცდილების ძირითადი ბიოლოგიური მნიშვნელობა ის არის, რომ ის საშუალებას აძლევს ადამიანს, სწრაფად შეაფასოს თავისი შიდა სახელმწიფო, საჭიროების გაჩენა, ასევე მისი კმაყოფილების შესაძლებლობა მასზე არსებული ქმედებების შედეგად. შიში არის ემოცია, რომელიც თვითმმართველობის შენარჩუნების ინსტინქტი ქმნის. და ის მუშაობს სიცოცხლის პოტენციური საფრთხის მომენტებში.
წარმოიდგინეთ: Fernic Thickets, მათ მეშვეობით, უძველესი hunter მოდის. და მოულოდნელად ის შიგნით იზრდება და შიშის ტალღა იზრდება. ის რეაგირებს მომენტში და გაქცევა ან, პირიქით, ამზადებს იარაღს. ის გულუბრყვილო მოღვაწეობს და ესმის, რომ ათობით ნაბიჯით, ჩასაფრების საბერძნეთში Tiger- ში ...
და აქ არ არის ნათელი, ვინ ვისი, მაგრამ ფაქტი რჩება - მან რეაგირება მოახდინა ადეკვატურად წარმოქმნილი საფრთხე.
ამდენად, ჩვენ შეგვიძლია ვიმსჯელოთ, რომ ხშირ შემთხვევაში უძველესი ადამიანი შიშს წარმოშობს ფიზიკური არსებობის რეალური საფრთხის გამო.
ახლა დავუბრუნდეთ "უკან მომავალს", ეს არის ჩვენი დრო. მეტროპოლიის ჩვეულებრივი მკვიდრი დღეში რამდენჯერმე რეალურ შიშს განიცდის. და 90% შემთხვევაში, ეს შიში არ არის სიცოცხლის საფრთხე სიტყვის ლიტერატურულ მნიშვნელობასთან დაკავშირებით. ეს განსაკუთრებით ეშინია იმით, რომ ჩვენ ვმუშაობთ სამსახურში: ურთიერთობები ხელისუფლებასთან, ფინანსური დანაკარგების საფრთხე, კარიერის საფრთხე და ასე შემდეგ. და უმაღლესი ჩვენ off, უფრო მეტი არსებობს რაღაც დაკარგავს. და გასაკვირი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრმა ჩვენგანმა მუშაობა სიცოცხლის მთავარ ადგილას იკავებს.
უფრო მეტიც, თუ თქვენ ყურადღებით მიჰყევი საკუთარ თავს, მაშინ, სავარაუდოდ, აღმოჩნდება, რომ ჩვენ დღეში სტრესულ სიტუაციებში პრესაში ვართ. ზრუნვა სამსახურში, ურბანული ხმაური (რომელიც თავის ტვინს ტვინს), სხვადასხვა საინფორმაციო სტიმულებს, პოლიტიკას, ინფლაციას და ა.შ. ... ეს ყველაფერი არის ის ფაქტორები, რომლებიც ქმნიან იმ სიტუაციას, სადაც თვითმმართველობის შენარჩუნების ინსტინქტი იწყება სიტყვასიტყვით "overdress "და" შეცდომა ".
- ეს ყველაფერი უკიდურესი შედეგია ნეიროზი, ფობიები, ყველაფერი შიშით.
- მეორე უკიდურესი - თვითმმართველობის შენარჩუნების ინსტიქტი.
ბუნებაში, ეს ორი უკიდურესი გამოჩნდება ძალიან ნათელი. ზოგი ეშინია თქვენს ხელებს ნაკადში, რადგან შიშის გამო ცივი დაჭერა. სხვა ასვლა cool cliffs, გარეშე შეგრძნება საფრთხე. შემდეგ ისინი ამოღებულ იქნებიან მაშველებმა.
ასე რომ, ბუნება, მეგობრები, უფრო ხშირად წასვლა. თავისთავად ბუნებაში ბუნებრივ პირობებში ხელს უწყობს ემოციური ბალანსის თანდათანობით აღდგენას.
"თქვენ არ ხართ ჩვენი სავარჯიშო"
ჩვენ ვსაუბრობთ შიშით, რომ უარყოს, არ მიიღება. ეს შიშები შეიძლება მიმართა ორ მიზეზს, რომელიც ჩვენზეა საუბარი: საზოგადოებისგან დევნილების გენეტიკური შიში; შესაძლო ბავშვთა ტრავმული გამოცდილება.
ამიტომ ჩვენ შევხვდით ძირითად მიზეზებს საჯარო გამოსვლების შიშით. როგორ გაუმკლავდეს მას - წაიკითხეთ მომდევნო სტატიაში.
ავტორი - ოლეგ რუსული
წყარო - Springzhizni.ru.