ექიმების აზრით, სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონე შეიძლება განისაზღვროს გარე ნიშნით. დღეს სამედიცინო სიახლეებზე გამოქვეყნებულ სტატიაში. მათ ეს ნიშნები მოუწოდეს
გულის, ფილტვებისა და სისხლის, აშშ-ს ეროვნული ინსტიტუტის, ქოლესტერინის განცხადებით, კირის კეთილმოწყობილ ფორმირებების ფორმირების პროვოცირებას ახდენს ცხიმის უჯრედებისგან კანის ზედაპირზე.
სპეციალისტებმა აღნიშნა, რომ ირისის თვალის სინათლის ნაცრისფერი წრეების ფორმირებაც შეიძლება იყოს ქოლესტერინის გაზრდის სიგნალი. ექიმები მიიჩნევენ, რომ ხშირ შემთხვევაში, ეს სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს ქოლესტერინის გაზრდის პრობლემების მქონე ადამიანებში. მიუხედავად ამისა, ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ მხოლოდ სამედიცინო მუშაკი ჩატარებული სისხლის ანალიზის კვლევის საფუძველზე შეიძლება ზუსტი დიაგნოზი.
მანამდე, ექიმმა და სატელევიზიო მასპინძელმა ალექსანდრე ბუტჩესტნიკოვმა განაცხადა, რომ ასეთი პროდუქტების გამოყენება, როგორიცაა ველური ბრინჯი, თხილი, ზღვის პროდუქტები, flaxseed ზეთი და ნიორი ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
ევროპის კარდიოლოგიის საზოგადოების სპეციალისტები ქოლესტერინის დონის შემცირების მიზნით, სიცოცხლის განმავლობაში რამდენიმე რეკომენდაციით დაიცვას: ყოველდღიურად 400 გრამი ბოსტნეულის და ხილის გამოყენება. აღსანიშნავია, რომ კარტოფილი და სხვა ძირეული კულტურები მდიდარ სახლმწიფოში არ ასრულებენ ბოსტნეულს ან ხილს; რეკომენდირებულია პექტინში მდიდარი დიეტის პროდუქტების შედგენა - მრავალფეროვანი ბოჭკოვანი, რომელიც შეიცავს ლეგინებს, მთელს პროდუქტებს, ყურძენს, ვაშლს, პომიდორებს, მარწყვის, მარწყვით.
ასევე ძალიან სასარგებლო ბრანი. ხელს უწყობს ქოლესტერინის რეგულარული გამოყენების ნიორი, კოჭა და ტურმერული გამოყენება; კვირაში 2-3 კვირაში აუცილებელია ცხიმოვანი ჯიშების თევზი (ორაგული, ქაშაყი, სკუმერი), რომელიც შეიცავს არასასურველ ცხიმოვან მჟავებს. ასევე რეკომენდირებულია 20-30 გრამი არარეგულარული ბოსტნეულის ნავთობის ყოველდღიური, უმჯობესია გამოიყენოთ ზეთისხილის ამ მიზნით.
ექიმები რეკომენდირებულია ჭარბი წონის ფორმირების თავიდან აცილებისა და თავიდან ასაცილებლად. შეზღუდოს შაქრის მოხმარება არაუმეტეს 50 გრამი დღეში, ხოლო მარილები დღეში 5 გრამი არ არის. ოთხი მცირე ნაწილია დღეში 5-ჯერ დღეში 3-4 საათის განმავლობაში, რათა უზრუნველყოს ნაღვლის ბუშტის სადრენაჟო. ნაღვლის არის ქოლესტერინის გამხსნელი და ხელს უწყობს სხეულისგან გაყვანას. სპეციალისტები არ გირჩევთ სასმელი შემწვარი საკვები, ამჯობინეს მოხარშული და stew.
მანამდე, "ცენტრალურ საინფორმაციო სამსახურმა" იტყობინება, რომ ექსპერტებმა სამი ჩვევები მოუწოდეს ჯანმრთელობაზე უარყოფით გავლენას. ისინი არიან: შუადღე ძილი, სასმელი საკვები ცხელი ჩაი და გადაჭარბებული ფიზიკური exertion ასევე ცოტა ხნის შემდეგ კვება.