თქვენ იპოვით ახალ შეხვედრას სამსახურში, და ის საშინელებაშია. მაგრამ თუ გსურთ წინსვლა, მნიშვნელოვანია, რომ საზოგადოებაში დარწმუნებული იყოს.
ასეთი მიზანი ერთ-ერთმა კლიენტმა, ელისონმა, როდესაც ჩვენთან მუშაობა დავიწყეთ. მან ჩემთან მოვიდა კითხვა: "რატომ ვარ მე ასე ნერვული სიტყვის წინ შეხვედრაზე?"
ელისონი კიბერუსაფრთხოების სფეროში გამოცდილი სპეციალისტი იყო და მისი გამოცდილება იმდენად მაღალი იყო, რომ იგი ოფისში გაიზარდა.
ახალი პოზიცია საინტერესო იყო და კარიერისთვის დიდი შესაძლებლობები გაიხსნა. მაგრამ ის, რაც მას უფრო ხშირად გამოჩნდა, წარმოუდგენელი შეშფოთება გამოიწვია. გილოცავთ სპექტაკლების შიშს პარალიზებული. როდესაც მან უნდა თქვა რაღაც, ელისონ სამლოცველო, უპასუხა პასუხი ძალიან გრძელი და საბოლოოდ mumbled რაღაც incoherent.
ამის შემდეგ მან დაარტყა თავად და იგრძნო impostor, ვერ შესრულების მისი მუშაობა. იგი უიმედოდ უნდოდა უფრო დარწმუნებული და ნაკლებად მზადაა შეხვედრებზე და მთლიანად სამსახურში.
იცით თუ არა ელისონის ამბავი? თუ ასეა, მაშინ არ ხართ მარტო.
მგრძნობიარე მუშაკები შეხვედრებზემგრძნობიარე სირთულეები ძალიან ეფექტურია, რომლებიც საკმაოდ ღრმად არიან შეშფოთებული და აბსოლუტურად გრძნობენ თავს. ასეთი ხალხი დაახლოებით 15-20% შეადგენს. ჩვეულებრივი სამუშაო სიტუაციები, რომლებიც საშუალოზე ზომიერად სტრესს იწვევენ, შეიძლება არ იყოს მგრძნობიარე სამუშაო, განსაკუთრებით კი გადატვირთვისას. ინფორმაციის გაუმჯობესების უნარი აჩვენებს ბევრ შესაძლებლობებსა და ნიჭს. მაგრამ ეს ასევე ნიშნავს, რომ სტრესის მგრძნობელობა და ემოციური რეაქციის ტენდენცია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იგი დაკავშირებულია სხვა ადამიანებისგან გადაწყვეტილებებთან ან შეფასებით (მაგალითად, შეხვედრაზე ან საკონფერენციო ზარის დროს).
რამდენად მგრძნობიარე ხარ?თქვენ შეიძლება მიეკუთვნოთ მგრძნობიარე ტექნიკას, თუ ეთანხმებით შემდეგ განცხადებებს:
- ვგრძნობ ღრმა და დახვეწილი ემოციებს
- მე მაქვს ძლიერი სურვილი "მოლოდინები" ჩემი ცხოვრების ყველა ასპექტში
- მე მაქვს შიდა კრიტიკოსი, რომელიც სამუშაოების გარეშე მუშაობს
- მე ვარ კეთილი, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა სხვებთან
- მე ხშირად ვამბობ სხვა ადამიანების მოთხოვნილებებს
- მე ადვილად მივცემ სტრესს
- მე არ შემიძლია "გამორთოთ" გონება, რადგან ის მუდმივად ივსება აზრებით
- მე ვარ ძლიერი ემოციური რეაქციები
- ვგრძნობ შეშფოთებას, როდესაც მე გავიგე სიურპრიზი ან ვიცი, რას უყურებ ან შეაფასე
- მე ვცდილობ მაღალ სტანდარტებს და მკაცრად დაგმობს თავს, თუ შეცდომებს ვაკეთებ
- მე ხშირად ვარ indecisive და გაყინვა indecision
- მე მივიღებ კავშირი და კრიტიკა გულს
მგრძნობიარე გაჭირვება ძნელად განიცდის შეხვედრებს, რადგან:
- გულწრფელად მინდა, რომ სხვა ადამიანების იდეების მოსმენა
- თქვენ გირჩევნიათ დაიცვას და გაიგოთ, რა ხდება თქვენი აზრის გამოხატვის წინ.
- თქვენ გაქვთ მაღალი პასუხისმგებლობის გრძნობა, ასე რომ თქვენ პატივისცემით და ლიდერებს
- თქვენ ხართ თავშეკავებისკენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო კომუნიკაბელურ კოლეგებს შეუძლიათ დისკუსიის დომინირება
- თქვენ ადვილად დაკარგა და თქვენ შეგიძლიათ ზეწოლის ქვეშ.
- თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ ღრმად და ვნახოთ სიტუაციის ყველა მხარე, რომელიც ზოგჯერ ღრმა მოსაზრებებს იწვევს
- თქვენ ძალიან მგრძნობიარე და შეშფოთებულია იმაზე, თუ რას ფიქრობთ სხვები.
Fean და Stupor დროს მომდევნო შეხვედრაზე არის საშინელი განცდა. წაიყვანე ხელი - ეს არ უნდა იყოს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ და ჩუმად იჯდეს ჩვევა.
გონებაში მუშაობა ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ კარიერის ხელშეწყობა. თქვენ ბევრი რამ მუშაობს, და თქვენ გაქვთ შესანიშნავი იდეები - ასე რომ თქვენ უნდა იყოს უფრო გავლენიანი და თქვენ დაიმსახურა აღიარება.
მე საბოლოოდ პრაქტიკოსი პატარა, თქვენ საბოლოოდ გრძნობს თავს განუყოფელი წევრი გუნდი (რა უკვე და ასე ხართ).
1. მიიღეთ აღტკინებახელები shaky. კუჭში არის მსმენელი. თქვენ მოულოდნელად დაიწყებთ ეჭვს თუ არა კლიენტის სახელი, რომელიც სწორად წერია დღის წესრიგში. ეს არის საერთო შფოთვა შეხვედრის წინ. ეს არის ნორმალური სტრესი მოლოდინში, როდესაც ფიქრობთ, რომ შეკრებილი შეაფასებს თქვენს დაზვერვას ან თქვენს წვლილს.
Stanford Kelly McGonyiga- ს ფსიქოლოგი არ განიხილავს ასეთი ნერვული ნიშანს, რომ თქვენ არ ხართ არაადეკვატური ან არ გაუმკლავდეთ ამოცანას. იგი სთავაზობს მეგობრებს, რომ მისი რეაქცია სტრესი, გადახედე მას და დაინახავთ მას, რომ თქვენ მზად ხართ იმოქმედოს და მაქსიმალური ძალისხმევა.
ასევე მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროს შეხვედრის დაწყებამდე სტიმულაციის ძირითადი დონე. ელისონი, კლიენტი, რომელიც მე გითხარით ადრე, გამოიყენა კვადრატული სუნთქვის ტექნიკა დამშვიდებული.
2. გაახარეთ თავი შეუფერხებლადარსებობს ცდუნება, რომ მოსვლა დასაწყისში შეხვედრის დასაწყისში აჩვენოს, რომ თქვენ ხართ ჩქარობს, ან თავიდან ავიცილოთ უხერხული საერო საუბრები. მაგრამ განცდა ან დროის ნაკლებობა მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ არსებული სტრესი, რომ თქვენ განიცდიან.
ამის ნაცვლად, ბუფერული აშენება: განრიგის immersion შეხვედრა სანამ არ იწყება. საკუთარ თავს შეეგუება დარბაზში. თუ ეს არის ვირტუალური ტელეკონფერენცია, წინასწარ ვებ-გვერდის კონტროლის წინასწარ, კონფიგურაცია მიკროფონი და ვებკამერა.
როგორც კოლეგებს გამოჩნდებიან, ვისაუბროთ ერთი ან ორი მათგანი, რომელიც სასარგებლოა ზოგადად და ხელს უწყობს დაძაბულობას. ასევე აუცილებელია შეხვედრის დასაწყისში გაცნობითი ხასიათის სიტყვის თქმა, შემდეგ კი საუბარი დღის წესრიგში წავა. ეს ხელს შეუწყობს შფოთვა და კომუნიკაციის უფრო ორგანულს.
3. რაც შეიძლება მალე საუბარიეს მოხდა, რომ თქვენ მოვიდა შეხვედრაზე იდეები და გეგმა, რაც გინდა, და შემდეგ წავიდა, მიხვდა, რომ ყველა დრო მდუმარე იყო? დუმილი გთავაზობთ დათვი მომსახურებას. გრძელვადიანი შეხვედრა გრძელდება, როგორც წესი, უფრო რთული ხდება საუბარი. აღარ მოელით, ძლიერი შეშფოთება იზრდება.
ხშირად, ზრდა ხდება დისკომფორტის გამო, ამიტომ იძულებული გახდა, რაც შეიძლება ადრე საუბარი. ჩაიცვი მარტივი ამოცანა: თქვით, რომ პირველი 10-15 წუთის განმავლობაში - მონაწილეებს მივესალმო, მთავარი იდეის ჩამოყალიბება, კითხვის დასმა ან ახალი საქმის განაჩენის გამოხატვა. ეს არის დარწმუნებული, რომ დარჩეს განხილვა დისკუსია.
4. გამოიყენეთ თქვენი სიძლიერეშეხვედრაზე ხმამაღლა არ არის საჭირო. თუნდაც მშვიდად საუბრისას მგრძნობიარე თანამშრომლებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ კოლეგების კომენტარზე მარტივი ფრაზა: "დიდი იდეა! მე ვფიქრობ, რომ ეს რეალურად მუშაობდა. "
თქვენ ასევე შეგიძლიათ კონცენტრირება მნიშვნელოვანი კითხვების დასადგენად. მგრძნობიარე თანამშრომლები ძალიან დაკვირვებულია, რაც მათ მკვეთრ კითხვებს ეუბნება, რომლებიც ჯერ კიდევ არ მიდიან კოლეგებს.
კიდევ ერთი ეფექტური გზა, რათა გააძლიეროს გავლენა მაშინაც კი, როდესაც შეხვედრა დასრულდა - გააგზავნეთ ელ-ფოსტა ბოსისთვის, რომელშიც თქვენ შეაჯამებთ მნიშვნელოვან კითხვებს ან უკეთესს, კიდევ უფრო უკეთესად გთავაზობთ დისკუსიის შედეგად. თქვენ მიიღებთ რეპუტაციას, როგორც ადამიანი, რომელიც სარგებლობს, და უფრო გახსოვდეთ, როდესაც კითხვა ჩნდება. რაც მთავარია, თქვენ ნახავთ თავდაჯერებულობას.
ეს არის ის, რაც ელისონი გააკეთა მუშაობის დაწყებიდან პირველ კვირას. შეიარაღებული ახალი იარაღები და გამბედაობა, რომელიც მან მადლობა გადაიღო სამწვრთნელო, მან მალე თქვა: "მე ვამაყობ, რამდენად დარწმუნებული და კომპეტენტური მიმაჩნია ჩემი ახალი კოლეგები. მაგრამ, რაც მთავარია, მე ვაფასებ თავს. "
5. იყავი პირველი, რომ მოქმედებდესგააკეთეს იდეა, რომელიც მოითხოვს შეხვედრაზე დამატებით კვლევას? ამის გაკეთება მომდევნო შეხვედრაზე. ეს თქვენი ინიციატივით და ინტერესით გამოჩნდება. და ეს საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ თავს სასურველ ქცევას. თქვენ თავად ჩაიდინე - ახლა უფრო მეტი მოტივაცია გექნებათ.
6. თქვენი რწმენის გამოწვევაბევრი ადამიანების ლიდერობის ინსტინქტებს არ შეუძლიათ ბავშვობაში სათანადოდ განვითარება და ქვეცნობიერი გაურკვევლობა შეიძლება ჩვენი ქცევის დროს. როგორ გადალახოს მოძველებული სცენარი, რომელიც ხელს უშლის დარწმუნებული? თქვენ უნდა ღრმად გაითვალისწინოთ თქვენი იდეები თვითშეფასებისა და გამოსვლების შესახებ.
რა გესმით ბავშვობაში იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც სხვებს შორის გამოდიან? შენი მშობლები, პედაგოგები და საზოგადოება ამბობდნენ, რომ თქვენ შეიძლება ვინ იყოთ, ან გინდა, რომ "ხალხს არ მოსწონს შეშფოთებული"?
თუ თქვენ ხართ ცარიელი ან წარმოსახვითი უარყოფითი გამოხმაურება თქვენი იდეების შესახებ, ვიფიქროთ იმაზე, თუ რას შეიძლება დაბრუნდეს ისევ, როდესაც თქვენი თავმოყვარეობა დამოკიდებულია სხვა (განსაკუთრებით ავტორიტეტული) მოსაზრებებზე.
როდესაც თქვენ გაქვთ რაღაც ვთქვა, მაგრამ შეამჩნევთ შიდა ეჭვებს, მადლობა თქვენი შინაგანი კრიტიკა, რათა ჩემი სამუშაო და დაიცვას. შიში შეიძლება სიგნალი, რომ თქვენ ამბობთ რაღაც მნიშვნელოვანი. გამოიყენეთ მომენტი. შეწყვიტოს ჯარიმა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ მიიღებთ თქვენს ადგილს, რადგან თქვენ ხართ კვალიფიციური, ეფექტური და მნიშვნელოვანი.
მგრძნობიარე სირთულეებს შეუძლიათ სხვებს ვუთხრათ. დროა ყველას ამის შესახებ.