ექიმებმა მოახდინეს ცხიმოვანი ომეგა -3 მჟავების დეფიციტის ხუთი სიმპტომი, რომელიც უზრუნველყოფს სრულფასოვანი სხეულის მუშაობას. მათ განუცხადეს, თუ როგორ უნდა განსაზღვრონ თუ არა ომეგა -3 სტატუსი დაბალი და როგორ შეავსოთ საკვების მნიშვნელოვანი ელემენტების დეფიციტი.
Omega-3 არის პოლიუნდურირებული ცხიმოვანი მჟავების ჯგუფი (PNCH), უჯრედის მემბრანის დაცვა და განადგურების შიდა ორგანოების დაცვა. თუ სხეულის ძალიან ცოტა ასეთი ნაერთებია - პრობლემები იმუნური ნერვული და კარდიოვასკულური სისტემების მუშაობაში გამოჩნდება; ანთებითი პროცესების რისკი ზრდის სახსრების მდგომარეობას. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ემოციური დარღვევები ხდება. ცხიმოვანი მჟავები ასევე აუცილებელია სიგნალის მოლეკულების გენერირება ეიკოსანოიდებზე.
ომეგა -3 კვების პროდუქტებში მოიცავს Eikapentaenic მჟავა (EPA) და docosahexaenic მჟავა (DHA), ასევე მათი შეუცვლელი წინამორბედი Alpha-Linolenic მჟავა (ALA). მკვლევარებმა ამტკიცებენ, რომ ომეგა -3 ცხიმები უმეტეს ადამიანებში შეინიშნება. დღემდე, ძალიან მცირე სამეცნიერო ნაშრომი, რომელიც მიეძღვნა ცხიმების არასაკმარისი შინაარსის ნიშნები და სიმპტომების კონკრეტულ შესწავლას. ამ თემის მკაფიო ხედვისთვის მეცნიერებმა უფრო მეტი კვლევა სჭირდებათ და ომეგა -3 დეფიციტის იდენტიფიცირების მიზნით უფრო ეფექტური ტესტების განვითარება. წინა სამუშაოების შედეგების გაანალიზების შემდეგ მეცნიერებმა ომეგა -3 კლასის ლიპიდების ნაკლებობის ხუთი პოტენციური ნიშნები გამოყო.
კანის გაღიზიანება და სიმშრალე
ომეგა -3 ცხიმის ნაკლებობა შეიძლება შეინიშნოს კანის მდგომარეობის მიხედვით. ზოგიერთ ადამიანში, მგრძნობიარე მშრალი კანი ან აკნეის რაოდენობის უჩვეულო ზრდა შეიძლება ომეგა -3-ის დეფიციტის სიგნალს. Omega-3 ცხიმები გააუმჯობესებს კანის ბარიერების მთლიანობას, რათა თავიდან იქნას აცილებული ტენიანობის დაკარგვა და ის გაღიზიანების ეფექტიდან, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე და სხვა ცვლილებები.
ერთ-ერთ კვლევებში ქალები მიიღეს სამთვიანი დღეში 1/2 კოვზი (2 5 მლ) თეთრეულის ნავთობის მაღალი შემცველობა. მათ, ვინც პროდუქტის აიღო, კანის უხეშობა შემცირდა და კანის ჰიდრატაცია თითქმის 40% -ით გაიზარდა, ვინც პლაცებო მონაწილეებს აიღო. სხვა 20-კვირიანი შესწავლის დროს, ჭავლი ნავთობის მდიდარი ომეგა -3 ყოველდღიურად ატოპიური დერმატიტისთვის ყოველდღიურად მოუწოდა, ასევე ეკოზემის სახელმწიფო მოუწოდა, რაც კანის სიმშრალეს და გაღიზიანებას იწვევს. მონაწილეებმა განიცდიან სიმშრალეს და ქავილს და მათ ნაკლებად ადგილობრივ ნარკოტიკებს სჭირდებოდათ.