თევზის მომზადება სწრაფად: 3 სადილის რეცეპტი მძიმე დღეს

იმ შემთხვევაში, თუ სამუშაო ამოწურულია ყველა ძალას, და მე მინდა განვსაზღვროთ საკუთარ თავს და შვიდი გემრიელი და სასარგებლო ვახშამი, შეგიძლიათ ბოსტნეულით, ყველით ან სხვა პროდუქტებით თევზით. და ასე რომ სამზარეულო არ დაიკავებს ბევრი დრო, გამოიყენოთ რეცეპტები სწრაფი, მაგრამ გემრიელი კერძები.

ორაგული თხილით და ყველით

ორაგული წარმოუდგენლად ნაზი და წვნიანი, თუ ყველით და მწვანილით საზ. სამზარეულო დრო არ არის ნახევარ საათში.

საჭიროა შემდეგი პროდუქცია:

• ორაგული - 4 ნაწილი ცალი;
• კრემი ან ზეითუნის ზეთი - 50 გ;
• კაკალი გაანადგურა - 4 სტადიის;
• ოხრახუში და კამა - 1 სხივი;
• მყარი ყველი - 50 გ;
• breadcrumbs;
• მდოგვი - 1 tsp;
• მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.

სამზარეულო მეთოდი:

1. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თბება 180 გრადუსი ღუმელი, ორაგული უნდა მოტყუებული ნარევი ნარევი ნარევი ნარევი ნარევი, წიწაკა და მდოგვი. ცოცხალი სატყუარა ზეთი.
2. თევზის პანიკა breadcrumbs და decompose on საცხობი ფურცელი ერთ ფენაში.
3. აურიეთ კაკალი მწვანეთა და გახეხილი ყველით. Sprinkle კალმახი ერთად ნარევი, ოდნავ პრესა. თქვენ შეგიძლიათ გააგზავნოთ ღუმელში. Bake 20 წუთი. Ruddy ქერქი უნდა ჩამოყალიბდეს.
4. ხოლო ორაგული მზად არის, შეგიძლიათ მოათავსოთ კარტოფილი და მოჭრილი ბოსტნეულის სალათი.
5. სანამ ემსახურება, დაამშვენებს მწვანეთა.

კალმახი, შემწვარი ქოქოსის ჩიპებში

კალმახი ქოქოსის ჩიპი ემზადება მოკლე დროში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოუტანს მას სიაში სწრაფი კერძები.

ასეთი პროდუქცია საჭირო იქნება:

• კალმახი (კანის გარეშე) - 4 ნაწილი ცალი;
• ანანასის წრეები - 1 jar;
• ქოქოსის ჩიპი - 1 ჩანთა;
• მარილი გემოვნებით.

მარინადასთვის, საჭირო იქნება:

• კოჭა - პატარა ფესვის მეოთხედი;
• Med- 2 tbsp;
• ლიმონის წვენი - 0.5 ლიმონისგან.

სამზარეულო მეთოდი:

1. მომზადება სოუსით გახეხილი Ginger, თაფლი და ლიმონის წვენი.
2. კალმახი სოუსით და 15 წუთის განმავლობაში დატოვებს.
3. დაჭრილი ცალი კალმახი ქოქოსის ჩიპი და წამოაყენონ გარეთ საცხობი ფურცელი. ზემოდან, რათა შეაჩერონ ანანასის ნაჭრები და დარჩენილი მარინადები დაასხით. Bake 20 წუთი.

თევზი ბოსტნეულით

თევზი მოხარშული ბოსტნეულით არის დიეტური დიეტისთვის დიდი კერძი. ეს კერძი არ არის მხოლოდ დაბალი კალორია, არამედ ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები.

შემადგენლობა:

• თევზის ფილე - 4 ნაწილი ცალი;
• პომიდორი - 2 ცალი;
• ხახვი - 1 კომპიუტერი;
• Sweet Pepper - 1 PC.;
• ლიმონი - 1 PC.;
• მარილი, წიწაკა, მწვანილი - გემოვნებით.

სამზარეულო მეთოდი:

1. წიწაკა დაჭრილი თხელი ჩალის. პომიდორი და ხახვი გაჭრა ნახევარი რგოლებით.
2. მარილი თევზი, წიწაკა. დისპეტჩერიზაციის ცალი პერგამენტი.
3. თევზი თანაბრად ქმნის დაჭრილი ბოსტნეულის. მოედანზე ლიმონის წვენი.
4. Wrap ნაზად ყველა ნაჭერი ბოსტნეული და დააყენა საცხობი ფურცელი.
5. მას შემდეგ, რაც 20 წუთის საცხობი, კერძი შეიძლება მსახურობდა მაგიდაზე. სალათი ბოსტნეულის ან პიკელებული კიტრი შეიძლება გამოყენებულ იქნას garnish.

საზ სიამოვნებით!

სტატია ემზადება თევზის სწრაფად: 3 ვახშამი რეცეპტი მას შემდეგ, რაც შრომისმოყვარე სამუშაო დღეს გამოქვეყნდა ვებ-გვერდზე.

თუ გსურთ სტატია, შეამოწმეთ, გთხოვთ. გამოწერა ჩვენს არხზე ისე, რომ არ გამოტოვოთ ახალი პუბლიკაციები.