გოგრის თესლი არის ბუნების მიერ მოცემული ღირებული პროდუქტი. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ გოგრის თესლის სასარგებლოდ და ასევე უპასუხებთ კითხვებს: გოგრის თესლის ზიანს, როგორც გოგრის თესლი გავლენას ახდენს სხეულზე.
ხშირად, გოგრის თესლი გამოიყენება როგორც სასარგებლო snack, დაამატოთ სალათები ან ხორცის კერძები, რომელთა ნავთობის გოგრა თესლი squeezed სპეციფიკური გემო და ბევრი საინტერესო თვისებები.
Lifehak, როგორ გაწმენდა გოგრა თესლი საწყისი ტყავი: soak მათ წყალში 15-20 წუთი, მყარი კანი არბილებს.
სარგებელი გოგრა თესლი
- ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა (olein and linoleic), რომელიც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას.
- გოგრის თესლი მდიდარია ვიტამინით E, ჯგუფური ვიტამინებით, ქოლინში. ეს ნივთიერებები აქვს ანტიოქსიდანტური ეფექტი (ორგანიზმის პროცესების შენელდება), თავისუფალი რადიკალებით ბრძოლა.
- დაახლოებით 100 გრ გოგრა თესლი შეიცავს მაგნიუმის 38% -ს, 33% ფოსფორის, 23% რკინის, 20% სპილენძი, 18% ვიტამინი K, 14% პროტეინი და თუთია.
- Lutein და Zeaxanthin - ნივთიერებები პასუხისმგებელი ხედვა გაიმარჯვებს თესლი.
- ბავშვობიდან, ჩვენთვის ცნობილია: ნედლეული გოგრის თესლი იბრძვის ზოგიერთ პარაზიტთან (აქვს კუკბურინის ნივთიერების ანთემფონიური ეფექტი).
- Pumpkin თესლის გამოყენება ფასდაუდებელია მამაკაცებისათვის, რადგან მათ აქვთ მაღალი თუთიის შინაარსი, რომელსაც აქვს სექსუალური სისტემის ბენეფიციარი ეფექტი.
- ფოსფორის და თუთიის ასევე არეგულირებს ტვინის მუშაობას და სისხლის სისტემას.
- გოგრის თესლი ხელს უწყობს ნაწლავის გაწმენდას და მეტაბოლიზმის მაჩვენებელს, ქსოვილის გამო. Hilding ეხმარება ინტენსიურად დამწვრობის ცხიმი.
- ყოველდღიური გამოყენების თესლი, ორგანიზმი გაჯერებულია ფოსფორის, სპილენძის, მანგანუმის, სელენიუმის, კალიუმის და კალციუმის, რკინის, ნატრიუმის მეშვეობით.
- გოგრის თესლის მდიდარი ვიტამინი და მინერალური შემადგენლობა ხელს უწყობს რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ადრეულ განკურნებას, არის ოსტეოპოროზის პრევენცია, სხეულისგან ტოქსინების შლის, თმის ზრდისა და ფრჩხილების აჩქარებს, აუმჯობესებს კანის ხარისხს.
Გოგრის თესლი
შესახებ საფრთხეების გოგრა თესლი
ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ გოგრის თესლი შეიძლება არა მხოლოდ სხეულის სასარგებლოდ, არამედ ზიანს აყენებს.
გოგრის თესლის გამოყენების უკუჩვენებებია:
- წყლულების, კოლიტის, გასტრიტის დროს გამწვავების პერიოდში, მკაცრად აკრძალულია გოგრის თესლის გამოყენება;
- ალერგიული რეაქციები ან ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა შესაძლებელია;
- სიმსუქნე და overweight არის ნათესავი უკუჩვენება, რადგან გოგრის თესლი განსხვავებით Caloric Meakoti (100 გ თესლი დაახლოებით 600 კკალზე);
- კუჭში მჟავიანობის მქონე პირებმა ასევე შეზღუდონ გოგრის თესლის გამოყენება.