ამ დიეტის ძირითადი უპირატესობები მაღალი ეფექტურობისა და სიმარტივეა. ბევრი უარს იტყვის პოპულარული წონის დაკარგვის ტექნიკას, რადგან ძნელია დაიცვას ყველა რჩევა, ისინი ზარმაცი ან არ აქვთ დრო და კომპლექსური მარჯვენა კერძების მომზადება. დიეტა "ცალკე" არაფერია საჭირო. მენიუ ძალიან მარტივია და დიეტა დეტალურად აღწერილია 7 დღის განმავლობაში. ეს რჩება მხოლოდ შეასრულოს რეკომენდაციები და სრულყოფილი შთამბეჭდავი შედეგით.
დიეტა განკუთვნილია ზუსტად ერთი კვირის განმავლობაში და არ დააზიანებს სხეულს, თუ ყველაფერი კეთდება სწორად და არ აღემატება რეკომენდებული ხანგრძლივობას. 7 დღის განმავლობაში, ასეთ დიეტაზე, შესაძლებელია 3-დან 6 კილოგრამს (თავდაპირველი წონის მიხედვით). სრული ადამიანი წონაში სწრაფად დაკარგავს.
კიდევ ერთი წონადი პლუს: სპორტის თამაში არ არის აუცილებელი. წონა მცირდება ერთი დიეტაზე სირთულის გარეშე. მხოლოდ მოკლე დილით დატენვის ან მოკლე ფეხით სადილის შემდეგ რეკომენდირებულია.
მენიუ 7 დღის განმავლობაში
ყოველ დღე თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ იმ პროდუქტებს, რომლებიც მითითებულია მენიუში. აკრძალულია დანარჩენი პროდუქცია, მარილი და შაქარი. სასმელი წყალი და მწვანე ჩაი - შეზღუდვების გარეშე.
- დღე 1: ნებისმიერი თევზი (მოხარშული, გამომცხვარი, შემწვარი მშრალი პან) ფოთლის სალათი, პომიდორი და კიტრი.
- დღე 2: ნებისმიერი ბოსტნეული (მოხარშული, ჩაშუშული) და ბოსტნეულის სალათები ბოსტნეულის (ზეთისხილის) ნავთობის დამატებით.
- დღე 3: მოხარშული ბრინჯი მარილისა და ნავთობის გარეშე (არაუმეტეს 500 გრ დასრულებული ფორმით), 1 ლიტრი ტომატის წვენი (შაქრის გარეშე).
- დღე 4: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერ რაოდენობით.
- დღე 5: ქათმის გარეშე ტყავის (მოხარშული, გამომცხვარი, შემწვარი მშრალი პან) ფურცელი სალათი, პომიდორი და კიტრი.
- დღე 6: ბოსტნეული (მოხარშული, ჩაშუშული) და ბოსტნეულის სალათები ბოსტნეულის (ზეთისხილის) ნავთობის დამატებით.
- დღე 7: კვერცხები და ხაჭო (არაუმეტეს 4 კვერცხი და არაუმეტეს 400 გრ ხაჭო), 1 ლიტრი უდანაშაულო Kefir.
სულ 3-4 კვება დღეში, სხვა საჭმელები არ არის დაშვებული. ვახშამი - ძილის წინ 4 საათი. მოგვიანებით თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ წყალი (მცირე რაოდენობით).
რეკომენდაციები და უკუჩვენებები
რამდენიმე დღით ადრე დაწყების, დიეტა რეკომენდირებულია წასვლა მსუბუქი დიეტა: უარი თქვას ტკბილეული, ფქვილი, შებოლილი, სწრაფი კვების, ალკოჰოლი, დაკონსერვებული, მაიონეზი. კურსის დამთავრების შემდეგ, შედეგების უზრუნველსაყოფად, სასარგებლოა მსგავსი სქემით. დააბრუნეთ მავნე პროდუქტები დიეტაზე ერთი დღის შემდეგ დიეტა დასრულდა.
უკუჩვენებები: კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ღვიძლის, თირკმლის და პანკრეასის პათოლოგია, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების, ენდოკრინული დარღვევების, დიაბეტის, ორსულობისა და ლაქტაციის, ბავშვებისა და ხანდაზმულობის, სიმსუქნის, დეპრესიის, ნერვული დარღვევების შემცირების, ნერვული დარღვევების შემცირების, ნერვული დარღვევების შემცირების, ნერვული დარღვევების შემცირების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, ნერვული დარღვევების, სიმსუქნის დარღვევის, სიმსუქნის, დეპრესიით, შემცირებული იმუნიტეტის შემცირებული.
ექიმის კონსულტაცია რეკომენდირებულია!