ნატალია ლეონიდოვას კრაკკოვსკაია - საბჭოთა და რუსი მსახიობი, რუსეთის ფედერაციის მხატვარი და წარმოუდგენლად ნიჭიერი და მომხიბვლელი ქალი. "100 კილოგრამი სიამოვნება", როგორც მან თქვა, როგორღაც მისი გულშემატკივარი.
ნატალია ლეონიდოვამ იცოდა, თუ როგორ უნდა იცოცხლო და უყვართ თავი, მეუღლეზე უყვარდა თავისი მეუღლე, მისი პიროვნების და შემოქმედების უამრავ რეაბილიტებსა და თაყვანისმცემლებს.
ნატალია ლეონიდოვას ნებაყოფლობით უთხრა ინტერვიუ პრესასთან და ბევრჯერ აღიარებდა, რომ აღარ არის დიეტის დროს - ყველა მკაცრი შეზღუდვა წარსულში. მსახიობმა განუცხადა, რომ დროულად ცდილობდა ბევრი ტექნიკა. იყო მის ცხოვრებაში და გადაწყდება და ყავის დიეტის, ასევე ბოსტნეულის, ხილის, ხაჭო. დიდხანს მათთვის დიდი ხნის განმავლობაში, კრაკოვსკაია არ მუშაობდა (და არ იყო ასეთი მიზანი) და კილოგრამი კვლავ დაიბრუნა.
"რაც მე ვამბობ, არ აქვს მნიშვნელობა, რა ვარ დარწმუნებული - შეუძლებელია სისტემატურად იჯდეს დიეტაზე. უკაცრავად, ეს ნიშნავს, რომ შხამი ჩემი ცხოვრება. მაგრამ ჩვენ არ გვაქვს ასე ხანგრძლივი, "მსახიობმა განაცხადა.
Krachkovskaya იყო დარწმუნებული, რომ დიეტის იმუშავებს, მათ უნდა გამყარებაში მუდმივად, და ეს უმეტეს შემთხვევაში შეუძლებელია, ასე რომ სრულყოფილი არჩევანი არის უფლება, დაბალანსებული, კომპეტენტურად შედგენილი კვების. ნატალია ლეონიდოვნა, ნატალია, ყოველთვის უყვარდა გემრიელი, თაყვანისმცემელი კარტოფილი, პასტა, დუმილი, უფროსი სუპები, მწყემსი და თაფლი, ახალი კენკრა.
მსახიობმა არაერთხელ განაცხადა, რომ მან არ მიიჩნია მისი წონა "ზედმეტი". ნატალია ლეონიდოვნა ყოველთვის კმაყოფილია მისი გამოჩენით, უფრო მეტიც, ის თავის მეუღლესთან ერთად იყო, რომელმაც არასდროს მიანიშნა, რომ მისი მეუღლე თავის ცხოვრებაში სრულყოფილად მიანიშნა. მიმართულებები მსგავსი აზრით იყო დაცული - ის უბრალოდ აკრძალული იყო წონის დაკარგვა.
"მე როგორღაც სტუმრობდა საფრანგეთის დირექტორისგან და მან მითხრა:" მადამ, არავითარ შემთხვევაში არ დაკარგა თავისი ბრწყინვალე ფორმები. კარგია! " და ლეონიდ ჯოვიჩ გიდმა, იცინის, თქვა: "ნატალია ლეონიდოვნა, თუ თქვენ ხართ კომფორტულად ამ სახელმწიფოში და ცხოვრობენ. შეხედე, რამდენი რამ მიდის, და ისეთი, როგორიც თქვენ, მარტო! ", - განუცხადა ნატალია ლეონიდოვამ.
სისუფთავეს კი აქვს მათი ლამაზი მხარეები, განუცხადა Krachkovskaya. "შეხედეთ თხელი, მათ შემდეგ 30 ნაოჭების შემდეგ სახეზე გამოჩნდება, ხოლო 45-ით მათ აქვთ დრო, რომ რამდენიმე შეჩერდეს ... მე მაქვს სახე - ვაშლის ნაყარი -", - განაცხადა მსახიობმა.
წესები Slomens და სილამაზის ნატალია Kratkovskaya
ისინი, ვინც არ იჯდეს დიეტაზე, ნატალია ლეონიდოვამ მისცა შემდეგი რჩევა.
- იმისათვის, რომ არ აღდგენა, თავიდან ასაცილებლად ფქვილი, ტკბილი და გვიან ვახშამი. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერი, მაგრამ მცირე რაოდენობით და არა ღამით.
- მაგრამ საუზმე საჭიროა მჭიდროდ, დამაკმაყოფილებელი, განაცხადა მსახიობი. არ არის საჩუქარი, არის surcharge: "ჭამე საუზმე თავს, ვახშამი არის stripped ერთად მეგობარი, და სადილი მისცეს მტერს."
- Არ მოწიო! Krachkovskaya დარწმუნდა, რომ ცუდი ჩვევები არის ყველაზე ცუდი მტრები სილამაზის. ქალს ბოროტად აქვს დედამიწის სახე და ცუდი კბილები. ნუ შევეცდები, არ დაიწყოთ, ურჩია მსახიობი.
- არ უნდა შეზღუდოს თავს მკაცრად, თქვენ უნდა გავაკეთოთ ეს ზომიერად და გონება. Რას ნიშნავს? არ უარი თქვას იგივე, უბრალოდ ნაკლები კარტოფილი და მეტი კომბოსტო. ტკბილი ჩაის მსგავსად? სასმელი, მაგრამ სცადეთ უსაფრთხო შაქრის შემცვლელი. თქვენ ვერ ცხოვრობენ გარეშე კარტოფილი ქაშაყი? თუ ხანდახან, მაშინ შეგიძლია. მხოლოდ დილით ან დღეს, არა საღამოს.
- შესანიშნავი სხეული და სულის დაწესებულება - აბანო. Krachkovskaya ურჩია ეწვევა წყვილი, როგორც ხშირად, რაც შეიძლება, უბრალოდ არ სრული კუჭის. და კანის, ეს არის ძალიან სასარგებლო ასვლა აბანო მარილი, იგი ხსნის pores კარგად, იღებს კანის გლუვი, გლუვი, ხავერდოვანი.
- თქვენ უნდა წონაში თანდათანობით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიეტა მიდის საზიანოდ, მსახიობმა განაცხადა.
- საბოლოოდ, საავტომობილო საქმიანობა. ჩვენ უნდა შევეცადოთ, რომ უფრო მეტი დრო გაატაროს სახლში, ფეხებზე. ძნელია პირველად, მთავარია, რომ დაიწყოს.
3 მარტი, 2016 დიდი მსახიობი დატოვა ... ნათელი მეხსიერება!