ყველაზე დიეტა ეფუძნება კალორიას დათვლას. ბრიტანელმა მეცნიერებმა განუცხადეს, რატომ არის ეს წონის დაკარგვა მეთოდი არაეფექტურია.
კილოროლეთი არის ორგანიზმის მიერ მიღებული ენერგია, რომელიც სიცოცხლის შენარჩუნების შემდეგ იხარჯება. თუ ნაკლებად კალორია, ვიდრე მოხმარებული, სხეული იწყებს ამ ჭარბი შენახვას და წონასწორობას.
ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ აუცილებელია მეტი ენერგია, რათა შეინარჩუნოს სუსტი ფიგურა, ვიდრე საკვებიდან მოდის. ეს არის ამ პოსტულატზე, რომ ყველაზე დიეტა ეფუძნება. თუმცა, პრაქტიკაში, კალორიების დათვლა სრულიად უსარგებლოა - ბრიტანელი მეცნიერები ამ დასკვნამდე მივიდნენ.
რატომ უნდა განიხილოს კალორია - tedious და უსარგებლო
ერთი. ბრიტანეთის იმპერიული კოლეჯის მეცნიერებმა განაცხადეს, რომ შესაძლებელია მხოლოდ ლაბორატორიულ პირობებში კალორიების ზუსტი გამოთვლა, ასე რომ არ იმუშავებს წონაში. გარდა ამისა, ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია. იმავე კვებაზე, თითოეული ადამიანი მიიღებს სხვადასხვა ენერგიას და გაატარებს მას სხვადასხვა გზით. არ მაინტერესებს მარტო ჭამა ყველაფერი და არ დაამატოთ წონა, ხოლო სხვები კი მშიერი დიეტაზე.
2. მეცნიერებმა განაცხადეს, რომ სხვადასხვა ენერგეტიკული ხარჯები საჭიროა მარტივი და კომპლექსური ნახშირწყლებისა და ცხიმების გაყოფისთვის, რაც ზუსტად უცნობია, ამიტომ, საკმაოდ რთულია Calorie პროდუქტების შედარება.
3. საბოლოო ჯამში, სხვადასხვა პირობებში ენერგია სხვაგვარად არის მოხმარებული - ეს დამოკიდებულია პირის ფიზიოლოგიაზე, მისი საქმიანობა, მეტაბოლიზმის მახასიათებლები და სხვა. თითოეულ შემთხვევაში ეს განსხვავებულია.
ამდენად, არსებობს ძალიან ბევრი სხვადასხვა ფაქტორი წონის დაკარგვა, ასე რომ მარტივი calorie დათვლის აქ არ უნდა გააკეთოს. ამის ნაცვლად, მეცნიერები ურჩევენ ხალხს, რომ ისარგებლოს საკვები, დაეყრდნონ საღი აზრს და სპორტს და არ გაუმკლავდეთ ვინმეს არ არის საჭირო გაანგარიშებით.
როგორ დავკარგოთ წონა გარეშე Calorie დათვლა
დაბალი კალორია დიეტის, რომელიც ადრე ითვლებოდა ჯანსაღი კვების საფუძველზე და წონის შემცირების ეფექტური საშუალება, სხეულისთვის წამება იყო. სამარხვოები ხელს უშლის არსებითი ნუტრიენტები, უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური მდგომარეობის შესახებ.
წონის დაკარგვა, თანამედროვე კვების სისტემებს ეწოდება არ შიმშილი და ფანატიკურად გამოთვალოთ კალორია, მაგრამ ჩაერთონ ფიზიკურ საქმიანობაში და დაიცვას ძალა რეჟიმი და საკვების რაოდენობა ჭამთ. რა თქმა უნდა, უპირატესობა უნდა მიეცეს ჯანსაღი საკვები, არა Fastfood, Candy და "ცარიელი" კალორიების სხვა წყაროები. არჩევა მყარი პროდუქტების გარეშე ქიმიის: ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, რძე მინიმალური შელფზე ცხოვრება, ისევე როგორც ხორცი და თევზი ნედლეულის სახით.
