ზამთარში გაშვების ტანსაცმელი არა მხოლოდ თბილი, არამედ ეფექტურად ღირსეულად ატენიანებს სხეულს, რათა თავიდან იქნას აცილებული supercooling. სპეციალური აღჭურვილობა სრულყოფილად დაძლეულია თერმოგულაციის ფუნქციით, რომელიც დამზადებულია სუნთქვის მასალებით და აღჭურვილია სავენტილაციო ჩანართებით და ელვისებით. მისი შეძენა სრული იხდის კომფორტს jogs.
"მიიღეთ და ნუ" დაზოგავს ზამთრის დროს გაყინვას და მითხრათ, თუ როგორ უნდა მომზადდეს ტრენინგი უფრო სასიამოვნო.
ძირითადი რამ
- ტერმინი underwear. ეს საშუალებას გაძლევთ ამოიღონ ტენიანობა კანისგან, ამიტომ სხეული ყოველთვის მშრალი რჩება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მძიმე ყინვებში.
- Tites. ზამთრის პერიოდისთვის საჭიროა ხანგრძლივი თბილი მოდელები. განსხვავებით ჩვეულებრივი შარვალი, მათ შორის ტიტრები არიან ისეთებიც, რომლებიც გააჩნიათ შეკუმშვის თვისებებს. ისინი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კუნთების ტონში და უზრუნველყონ უკეთესი თერმოგულაცია.
- Longsway. მაღალი ხარისხის სპორტული ასვლა არა მარტო სითბოს გადარჩენა, არამედ გაიყვანს ოფლი.
- ქარიშხალი. ქვედა ტემპერატურა, denser უნდა იყოს ქურთუკი. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ სველი და დაიცვას ქარი და თოვლი. სათხილამურო სემინარის კოსტუმიდან ქურთუკი შეიძლება იყოს მჯდომარე.
- Cap. უნდა ჰქონდეს 2 სავალდებულო მახასიათებლები: ტენიანობის მითითება და Windproof.
- ბუფი სავალდებულო აქსესუარი, რათა დაიცვას სახე და კისრის ყინვაგამძლე. ზოგიერთ შემთხვევაში, მას შეუძლია შეცვალოს headdress თუ ამინდი საშუალებას იძლევა.
- ხელთათმანები. შესაფერისი მემბრანული მასალების მოდელები შესაფერისია. როდესაც ძალიან ცივი, ხელთათმანები შეიცვალა ხელჯაგებით.
- წინდები. უმჯობესია მიიღოთ გაშვებული წინდები, რომლებიც განსხვავდებიან ბამბისგან, რაც უფრო ეფექტურად გაათავისუფლეს ტენიანობისგან, არ რჩება და სითბოს შენარჩუნება. მათთვის, ვინც მუდმივად იმედგაცრუებულია, თერმოკონების სახით არის ვარიანტი. და დარწმუნდით, რომ ისინი არ არიან მოკლე, ზრუნვა ტერფის.
- ფეხსაცმელი. ზამთრის sneakers უნდა იყოს წყალგაუმტარი და აღჭურვილია ღრმა tread კარგი hitch ერთად უფასო ასფალტის და icing სფეროებში. რეკომენდირებულია აირჩიოს მოდელები ზომის მეტი ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ მათ თბილი წინდები.
მრავალრიცხოვანი პრინციპი
ერთი თბილი ქვემოთ ქურთუკი მეტი თხელი მაისური, თქვენ უკვე რამდენიმე წუთის workout workout და ვერ გაგრძელდება გაშვებული გამო overheating. ბევრად უფრო ეფექტურია მრავალ ფენიანი პრინციპი:
- პირველი ფენა თერმული საცვლებისაა. განკუთვნილია ჩაშლის ტენიანობისა და კონსერვაციის კანის სიმშრალე.
- მეორე ფენა - sweatshirt და შარვალი ან მიწის და taites. ეხმარება სითბოს გამართვას.
- მესამე ფენა არის ქარიშხალი ან გარსის ქსოვილისგან დამზადებული ქურთუკი. იცავს გარე გავლენას. თოვლისა და წვიმის გამო სველი არ არის, ქარიშხალიდან დაზოგავს.
თერმომეტრზე დამოკიდებულია ფენების რაოდენობა. აქ არის ერთ ერთი შესაძლო ვარიანტი, როგორ ჩაცმის ზამთრის სირბილი:
რჩევა: რეკომენდირებულია კაბა up on jog თითქოს ქუჩაში მინიმუმ 11 ° С უფრო მაღალია, ვიდრე ეს ნამდვილად არის. ინტენსიური ტრენინგი, სხეულის ტემპერატურა იზრდება, და თუ ეს ძალიან თბილია, ეს იქნება ცხელი, ოფლი წვეთები შეასრულებს კანზე, რის გამოც გაჩერების დროს გაყინული შანსი გაიზრდება.