რა პროდუქტები უნდა იყოს დიეტაში გაზაფხულის ავიაცინოსის პერიოდში.
გაზაფხულის ჩამოსვლისთანავე, ჩვენი ორგანიზმი იწყებს მწვავე ნივთიერებების ნაკლებობას. დროა თქვენი დიეტის გადახედვა და დაიწყოს მეტი ვიტამინის პროდუქცია. ჩვენ აირჩია ექვსი superfudues, რომელიც დაეხმარება გაუმკლავდეს გაზაფხულზე avitaminosis და აღდგენა vitality და სილამაზის.
კოჭა
კოჭის ახალი ფესვი აუცილებელია offseason დროს, როდესაც სხეული იმდენად დაუცველი ვირუსებისა და ცივი. მისი ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინებს A, C, B1 და B2, ასევე მაგნიუმის, ფოსფორის, რკინის, კალციუმის, ნატრიუმის, თუთია და კალიუმის და რამდენიმე მნიშვნელოვანი ამინომჟავების რიგი. Ginger ჩაი თბები, ნორმალიზება სისხლის მიმოქცევაში, აძლიერებს იმუნიტეტს, გააღიზიანებს ტვინს ჟანგბადს, ტონას სხეულს და ხელს უწყობს ძალების ტალღას. გარდა ამისა, დამწვრობის spice არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტული, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც ქუჩაში ჯერ კიდევ ნედლეული, ბინძური და ნაცრისფერი.Ბროკოლი
ბროკოლი მწვანე კომბოსტო შეიცავს ღირებული ანტიოქსიდანტური - ბეტა-კაროტინის, ბევრი ვიტამინი C, B9, E, და ასევე მნიშვნელოვანია ძვლების ვიტამინი K. ხილი მდიდარია კალიუმის, კალციუმის, რკინის და ფოსფორისთვის - ეს ყველაფერი ეს ქმნის ბროკოლი და დაბალანსებულ პროდუქტს. ის ათავისუფლებს ანთებას, ხედვას ნორმალიზებას. კომბოსტო კარგია, როგორც ხორცის კერძები, სალათებსა და smoothies, და მაინც გემრიელი ბროკოლი, მოხარშული წყვილი, ზეითუნის ზეთი, ზღვის მარილი და გახეხილი ყველი.
ზღვის თევზი
ზამთრის ქარი, ყინვაგამძლე და ტემპერატურის წვეთები, ტყავი და თმა ხდება მშრალი და უსიცოცხლო. აბრუნებს მათ სილამაზესა და სიხარულს, ხელს შეუწყობს მათ ცხიმს თევზს - სკუმბრს, ქაშაყი, ორაგონს, ორაგულს, ვარდისფერი ორაგონს, კალმახებს, საზოგადოებას და სხვა. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი ვიტამინების B, RR და D, თევზის ხორცი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისა და ომეგა -6-ის კოლოსალურ რაოდენობას, რომელიც კანს ეკუთვნის კანისა და თმის, გლუვი ნაოჭების და დაბერების პროცესების შენელდება. და თევზი არის ცილის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოებას და ეხმარება კანს ელასტიური, თმის - გამოუყენებელი და ძვლები ძლიერია.გაიზარდა ხორბალი
Germinating მარცვლეულის აგროვს ყველა სიცოცხლისუნარიანობა, რათა სიცოცხლის ახალი ქარხანა - ამიტომაც არის შინაარსი ვიტამინების და კვალი ელემენტები იგი მისცემს შანსებს ყველას. და რაც მთავარია - germinated ხორბალი აქვს შესანიშნავი digestibility. მისი მარცვალი ტიპური, სილიკონის, თუთიის, რკინის, ვიტამინების A და ჯგუფის B, E და სხვა ღირებული კომპონენტები. რეგულარული გამოყენება 3-4 სტადიის. ლ. დღეში პროდუქტი გაიზრდება მონელების, ნორმალიზება მეტაბოლიზმის, აღადგინოს სილამაზის კანის და თმა, გააძლიერებს იმუნიტეტს და გადატანა ტოქსინები და წიდა.
მწვანილი
ახალი გამწვანების გემო ყოველთვის უკავშირდება გაზაფხულზე და თბილი მზიანი დღეებით. ოხრახუში, კამა, მწვანე სალათი, როლიკებით, კინზა, ისპანახი, ბასილი, მწვანე ხახვი - ყველა ეს "პანთური ვიტამინები" არა მარტო მაღაზიაში ყიდულობს, არამედ საკუთარ ფანჯარაში. გამწვანების, ბევრი ვიტამინების A, B, B, C, K, RR, D, E, ასევე კალციუმის, კალიუმის, რკინის, ფოსფორის, იოდის და სხვა მინერალების, კონცენტრირებულია, ის აძლიერებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს მდგომარეობას კანის, თმის და ფრჩხილების, ხელს უწყობს ნაწლავის პერისტალებს, აჩვენებს მავნე ნივთიერებებს სხეულისგან. და ქლოროფილი, მცენარეების მწვანე მწვანე, მნიშვნელოვნად ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც უყვარს ხორცი.ბოლოკი
Avitaminosis- ის დროს, რადიშს ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინების C, E, RR, ჯგუფი B, ისევე როგორც რიგი კვალი ელემენტები - იოდის, რკინის, სელენი, გოგირდის, ქლორის, ფოსფორის, მაგნიუმის. 100 გრ ბოსტნეულის შეუძლია შეავსოს ყოველდღიური სხეულში კალიუმის და უფრო მდიდარი ანტიოქსიდანტებით და ძვირფასი ამინომჟავებისგან, რომელსაც აქვს ბაქტერიციდული ქმედება. რადიშ აძლიერებს მონელების და აუმჯობესებს მადის, ინარჩუნებს ნორმალურ სისხლძარღვთა, მონაწილეობს ნუტრიენტები და ჟანგბადის ტრანსპორტირება მთელი სხეულის მასშტაბით, ასევე ნორმალიზებას წყალი და ტუტე ბალანსი.
